Pan integral y sopa de garbanzos~🥯

Ella es simple.

Agrega semillas de girasol tostadas en la sopa de garbanzos.

Tostada una rebanada de pan integral con un poco de mantequilla.

Jugo de kiwi y zanahoria con miel

Cene algo ligero.

1. Estimula la digestión: es rica en fibra y ayuda a la digestión.
2. Dieta: ayuda a mantener la saciedad y controlar el peso mediante un bajo índice glucémico (IG) y una gran cantidad de fibra dietética.
3. Salud vascular: consumir regularmente cereales integrales ayuda a la salud de los vasos sanguíneos.
4. Prevención del envejecimiento: contiene polifenoles que tienen efectos antioxidantes.
5. Prevención del cáncer de colon: la fibra dietética ayuda a absorber y eliminar sustancias nocivas.