인지니어스
미지근한 아침 공복물 최고죠!! 천천히 음미하며 드시길
早上醒來時第一件做的習慣
大家也從一杯水開始喝起吧
倒入冷水，使水變成溫水
一杯水可以改變我的身體。
請務必照顧好自己
◆ 關節與肌肉疼痛預防
出汗運動時，肌肉中的水分會流失。如果肌肉得不到足夠的水分供應，就容易產生疲勞感。因此，運動時應該充分飲水。此外，體內水分不足可能會引起關節痛或肌肉抽筋。水分不足時，支撐關節的韌帶或肌肉容易拉伸或部分撕裂。
◆ 熱量控制，減肥效果
喝水對減肥也有幫助。多項研究顯示水的攝取量與體重減輕之間存在關聯。喝水可以產生飽腹感，從而避免過度進食其他食物，防止攝取熱量增加。此外，充分飲水可以激活新陳代謝，增加熱量消耗，從而預防體重增加。
◆ 維持體液平衡
我們身體約有60%的成分是水。充足飲水以維持體液平衡，能幫助運送各種營養素、調節體溫以及促進食物消化等功能。
2
0
評論 16
- 땡땡이
공복물 너무 소중하지요 아침 꼭 챙기고 있네요
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
네~^^공복에 따뜻한 물한잔이 보약이라고 하더라고요 일어나서 입안을 깨끗하게 행구고 나서요 행복한 하루되셔요 🤗
- 우블리에
음양탕은 우리몸의 온돌방 비슷해서 건강에 좋타 하더라고용.저같이 다이어트 중이면 더더욱 물 많이 마셔야 하는것도 중요하고요
- 비니비니
공복물 잘 챙겨야지요 제일 챙기기 쉬운거니 공복물은 꼭 챙깁니다^^
- 쩡♡
뜨거운물에 찬물을 음양탕을 공복에 천천히 마시면 건강에 좋죠
- 직사광선
물이 알고 보면 만병통치약이죠 ㅎㅎ
- 커넥트
저도 일어나자마자 물마셧어요 물마시고 수분충전해요 ㅎㅎ
- 지영도영
공복에 미지근한 물한잔 강조해도 지나침이 없는것 같아요
- 찌니
아침에 미지근한 물로 한잔 시작 좋아요 오늘도 잘마셨네요
- 구름방울
물 부지런히 마셔야죠 아이들한테도 물컵들고 따라다니며 마시라고 잔소리 해요 ㅋ
- mhuii
물 좋은 효과가 많지요 쉽지 않지만 생각날 때마다 수시로 마셔야겠어요😚!!
- 냥이키우기
좋은 정보감사합니다 잘보고갑니다
- 머랭이
미지근한물이 공복에 좋다는건 알고있는데용 실천이 너무너무 쉽지가 않네요 ㅎㅎ흑흑
- 안레몬
다이어트에도 도움된다니 물마시기 중요하네요. 섭취량과 체중 감소 연관성있다니 좋습니다.
- 깐데또까
우리 몸은 물을 가장 좋아하지요 미지근한 물로 수분 가득 자주 마셔주면 피부에도 건강에도 좋아요 물이 보약이란 말이 있찌용