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說真的，我覺得是因為年齡的原因，最近我的慢性疲勞症狀變得更嚴重了。
尤其是早上起床感覺不夠精神，因為很疲勞。
下午 2-4 點左右，我真的感到昏昏欲睡，沒有精力。
這種時候我該做些什麼才能感覺更強壯並緩解疲勞？
而且，睡眠時間超過8小時，慢性疲勞就能得到緩解嗎？
有沒有什麼好的藥物或營養補充品可以緩解疲勞？
만성 피로는 대략 6개월 이상 지속되고 휴식으로도 회복되지 않답니다 운동 후에도 상쾌하지 않고 오히려 더욱 심한 피로가 지속됩니다 집중력이 점점 짧아지고 기억력이 저하되어 건망증이 따라 오네요 불면증으로 잠을 이루지 못하고 몸이 많이 아프다네요 두통이나 근육통 등등 다양하게 통증이 나타납니다 만성 피로의 해결법을 찾아 봤습니다(출처 : 구글) 만성 피로는 올바른 생활 습관 개선이 중요합니다 아울러서 영양 관리로 식사를 거르지 마세요 쌓이는 스트레스를 건전하고 다양하게 해소 시키세요 만성 피로 개선에 좋은 영양제를 추천합니다 좋은 영양제로 에너지 대사를 돕는 비타민과 마그네슘, 아미노산, 아연, 인삼 등이 있습니다 개인에 맞는 좋은 영양제를 추천합니다 스트레스가 만병의 근원이라고 하는 만큼 잘 해소 시킵니다 적절한 수면과 적당한 운동이 중요합니다 또한 정확한 원인 파악을 위해 전문가의 진료를 보심이 좋답니다
저는 꾸준히 비타민과 밀크씨슬 섭취해주고 있어요
충분한 수면이 필수적이네요 8시간 까지는 가지 않더라도 7시간이라도 푹 자는게 좋아요. 그리고 운동 무조건 해야 체력이 늘어나고 피로감이 줄어들어요.
저같은 경우 액상 비타민 먹고 자고 계속 수면을 취합니다 액상비타민 추천합니다 일명최화정비타민 ㅎㅎ
만성 피로 때문에 힘드시겠네요 잘 쉬어줘야 되지 않을까 싶기는 합니다 건강한 식단과 운동도 너무 중요할것 같구요 영양제가 다는 아니니 너무 의지하지 마시구요 규칙적인 생활과 스트레스 관리 너무나 중요할 것 같습니다
저도 만성 피로로 고민이 많은데요. 비타민 듬뿍 먹고 아르기닌 섭취하고 있어요
충분한 휴식과 수면이 필요한 시점이네요ㅜㅜ 저희집 신랑은 진짜 피곤할때 요즘 이♡비타민 이런거 챙겨먹기도 하더라구요... 만성피로는 길이질수록 무기력해질수 있으니 뭔가 해결을 하셔야할듯해요ㅜㅜㅜㅜ
저도 만성피로때문에 고민인데 그나마 많이 안 움직이고 잠 많이 자는게 전 도움이 되는거 같아요 영양제같은건 잘 모르겠더라고요
현대인들이 앓고 있는 가장 고질적인 병 같아요 자도 잔거 같지 않고 늘 피곤하죠 충분한 휴식과 스트레스 받지 않기 정말 중요한 것 같아요 규칙적인 운동도요 그래도 오래 지속되면 병원이 정답인거 같아요
나이듦에 육체피로가 심해요 되도록이면 식사 꼬박 챙기시고 가벼운 운동 잊지마세요 근손실하면 회복하기 힘들어요 보약도 영양제도 좋지만 규칙적인 식사 잘하세요
만성 피로는 진짜 나이를 한살 한살 먹게 되니 조금씩 느낌이 오는 것 같아요. 이게 만성 피로인가? 쉬어도 몸의 체력이 체워지지 않는 그런 느낌요
만성 피로가 언제부터 지속 되신 걸까요? 정말 일상생활이 어려울 정도로 힘든 거라면 갑상선에 이상이 있는 것일 수도 있으니 갑상선 검사 받아 보세요.
친구해요
만성피로로 엄청 힘드실거 같아요 숙면 7시간 정도는 주무시면 피로회복에 도움될거 같아요 영양섭취 골고루 해주시구요 부족한 부분이 있으시면 영양제로 보충해주세요 야채등 비타민 섭취가 부족하다면 비타민씨를 보충해주시는 식으로 식습관 체크해서 영양제 보충해주세요 점심때 탄수화물을 많이 섭취하시면 오후에 더 나른할 수 있어요 단백질 드신 후 탄수화물 드시고 20분 정도 걸어주세요 낮에 해있을때 산책 도움됩니다
친구해요
