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节食时完全戒掉碳水化合物是否更有效？[6]

我最近开始节食，最担心的是碳水化合物。 我觉得更难，因为我喜欢米饭、面包和面条…… 我身边的人都说我需要完全戒掉碳水化合物才能快速减肥，但也有人说戒掉碳水化合物太彻底会导致体重反弹，所以我很困惑。 当我看到有些人通过几乎不吃碳水化合物来减肥时，短期内看起来确实有效，但我很好奇这种效果是否能够保持。 另一方面，我也听说适量饮食的同时缓慢减肥更好，所以我不知道哪种方法才是正确的。 如果您能如实分享您减少了多少碳水化合物摄入量、您的饮食计划、体重变化以及是否出现体重反弹，那将对我非常有帮助！🙏

减肥食品[8]

即使在工作时，也要喝营养水而不是白开水。 我打算经常喝花草茶。

草药茶减肥水[6]

即使在运动时，我也会喝兑水的花草茶。 比白开水好得多

草药茶减肥水[10]

我经常喝花草茶，但最近几天 我尽量每天喝至少2升水。 海英。因为它有助于减肥。

准备减肥食品[10]

我做跳跃运动时，会把花草茶和水混合在一起喝。 走吧。即使在运动时，摄入一些外来物质也是有益的。

减肥水[16]

现在，我每天喝2升水。 我最喜欢的减肥产品 这是Nutriday草本茶。

减肥水~~♡[14]

不过我不能喝太多白开水。 减肥草药茶通常是 我能喝得很好。

减肥水~~♡[14]

配合 Nutri D-Day 草本茶的饮食 喝有益的水。

我最喜欢的水永远是无糖水~~♡[7]

Nutriday草本茶让水变得更好喝 一个允许你饮水的存在。 无论是在节食期间还是在正常时期，始终如此 水与我同在🤭🤭

休息时间喝了2升无糖花草茶~~♡[14]

我在冬季节食期间喝3升水的经历 即使我喝不了那么多，2升也行。 我给自己定了个目标，要喝比这更多的酒。 我计划早上先喝1升水。

减肥水花草茶~~♡[6]

这是无论何时饮用都口感极佳的水。 冷热皆宜，味道都很好。

休息日用我的减肥水来~~♡[16]

纽特丽迪日草本茶总是伴随着我 我们一起享受健康的水吧 我早上煮了，喝得暖暖的。

减肥 💦 水很重要[14]

早晨空腹喝一杯水 请温暖地喝吧 有助于排除废物并促进血液循环的水 一杯水也有减肥的效果吧 春天一起减肥吧！

水是减肥辅助剂[16]

用温水关爱健康的星期二早晨 假期太长，反而让人更疲惫的一天 据说用水也能改善疲劳恢复~ 请用温水照料他们 👍👍👍

我把我的减肥饮料都喝完了~~[34]

室友姐姐推荐的健康汤——阴阳汤，我不太喜欢。 不合适，我的减肥草本茶。 昨天都喝完了呢，呵呵

减肥用的二级碳水化合物……全麦面包[34]

全麦面包在碳水化合物等级中排名第二呢，哈哈 我以为会是最好的 这样在上面涂一点黄油之后 用空气炸锅烤着吃，味道也非常好。 比全麦面包更健康的燕麦片应该选择吗？

当你难以坚持喝水时……三种有助于减肥的茶[14]

你知道早上喝一杯温水对健康有帮助吗？ 水也并不都是一样的水。 我平时也很喜欢直接喝纯净水。 早晨喝水困难的人们 红豆茶... 木槿花茶... 可以用作饮用水呢~ 普洱茶含有咖啡因，您一定要知道这一点。 红豆汤 在为面部肿胀烦恼的人群中，已经非常有名的茶。因为红豆中的皂苷成分具有利尿作用，促进新陈代谢，防止不必要的脂肪堆积。不过，注意不要过量饮用红豆茶，否则利尿作用会过度活跃，可能导致慢性脱水状态。 木槿花茶 木槿花茶中的儿茶素和葛缕醇成分也有助于减肥。特别是木槿花中还含有广泛用于减肥辅助的成分——羟基柠檬酸（HCA）。HCA在一定程度上也能阻止碳水化合物转化为脂肪。 普洱茶 普洱茶中含有一种多酚类成分——葛缕醇，能够阻止脂肪的吸收。实际上，有多项研究表明，持续摄取普洱茶提取物一段时间后，内脏脂肪减少、低密度脂蛋白胆固醇降低等效果。 但不要因为普洱茶有助于减肥就大量用水代替饮用。虽然比咖啡少，但普洱茶中也含有一定程度的咖啡因。

这是我喝的减肥水哦~♡[16]

你知道水对减肥也有帮助吗？ 我连一升清水都喝不下去。 纽特里D日子甜点 这款水性价比也很高 因为好喝又容易喝，所以就直接买了2升 感觉像在喝一样^^

150kg的米娜姐姐，减掉了51kg变成66码..答应帮米娜减肥送奢侈品包包作为礼物[19]

哇哇真的真的太棒了 人类的胜利 ㅎㅎ 加油！ [体育朝鲜 金素熙记者] 歌手米娜的嫂子苏志公开了成功减肥的近况。 秀智在8日发布了一段视频，并配文“嫂子的衣服全都是我的”。 视频中的苏志小姐公开了从155公斤到99公斤的近况，并展示了与嫂子米娜一起的日常生活。 前段时间，苏志女士分享了她接受疝气手术的近况。 苏志女士在6日表示：“我住院已经第5天了。减肥50公斤后，为了进行疝气手术而住院，手术结束后，我开始觉得自己变得不一样♡逐渐变得健康起来的我。血压下降，手臂上的血管变得清晰，我曾经因为脂肪而感到痛苦和折磨的自己，现在感到抱歉。我正在学习爱自己♡” 另一方面，去年8月，柳菲利普和米娜夫妇宣布要帮助柳菲利普的姐姐苏茜减肥。 此后，苏志女士在美娜的帮助下，通过严格的饮食管理和锻炼，成功将体重从150公斤减到99公斤。 金素熙记者 yaqqol@sportschosun.com

喝2升减肥水草本茶~~♡♡[14]

昨天因为外出，没喝到两升。 今天我会顺利地喝完的。

暂时休息一下减肥，享受海鲜自助餐吧~😆[19]

今天是聚餐日！！ 所以暂时停止减肥…… 尽情享用吧.. 我也喝了一杯酒 喝啤酒的时候遇到好喝的海波尔，就一直喝这个了。 自助餐我很想多吃一点，但肚子已经饱了，不能吃太多。 喝一杯后，放入章鱼、鳕鱼、鲍鱼等海鲜，吃海鲜汤……加入拉面配料，尽情享用…… 今天吃了这么多，要消化一下然后睡觉哦~

在减肥中，水是减重的关键因素！！[10]

你每天喝多少水？ 嗯……我没有仔细算过，但大概喝了1.5到1.8左右。 大部分是乘车摄取，但我也会努力喝大约500毫升到1升的水。 因为说有助于减肥，而且水对健康有益，所以开始喝水，现在已经成为习惯了，不喝水就会觉得口渴。 在减肥过程中，水是减重的关键因素。这是众所周知的事实。 饮食的开始是水！！ 通过充分饮水，能带来减重和整体健康的诸多益处。 我已经进行了相关的调查。 每个人的身体尺寸不同，所需的水分摄入量也不同。 据说，将身高和体重相加后除以100得到的数字，转换成升数，就可以得出每天的饮水建议量。 水的作用与减肥效果 ✅体温调节 ✅营养素吸收与新陈代谢促进 预防便秘 养成喝水的习惯 尝试多种喝水方式，养成适合自己的饮水习惯。 水与运动 运动前后补充水分 运动前后补充水分，预防运动中脱水，并补充运动后流失的水分。 ✅运动饮料与补充水分 进行高强度运动或长时间运动时，除了喝水外，最好饮用含有电解质的运动饮料。 饮水的副作用与注意事项 过量饮水 喝太多水可能引发低钠血症（水中毒）。 ✅肾脏健康与饮水 患有肾脏疾病时需要控制水的摄入。 内容帮助爱故事线

（帕罗）这种谷物添加到米饭中比糙米具有更大的减肥效果。[6]

这种谷物与糙米混合后，比糙米具有更好的减肥效果。 为了控制血糖，摄入适量的优质碳水化合物非常重要。全谷物富含抗氧化剂，且血糖含量较低，是不错的选择。 今日糖尿病简报两行摘要 1. 食用“低糖谷物”来控制血糖水平。 2. Paros 富含膳食纤维和抗氧化剂。 碳水化合物，一种必需营养素 虽然碳水化合物会升高血糖，但这并不意味着你应该完全避免食用它们。 摄入足够的碳水化合物可以为大脑提供营养，并为身体提供能量。碳水化合物应占总热量摄入的55%至65%。最好选择低升糖指数（GI）的复合碳水化合物。即使摄入量相同，不同碳水化合物对血糖水平的影响也不同。低升糖指数的食物会减少胰岛素分泌，从而防止餐后血糖飙升。此外，优质、富含膳食纤维且加工较少的碳水化合物能够增强饱腹感，有助于预防肥胖和其他糖尿病并发症。 推荐意大利托斯卡纳地区的法罗 有哪些优质的碳水化合物食物？我推荐时下流行的“法罗小麦”。法罗小麦是小麦品种的统称，包括二粒小麦、一粒小麦和斯佩尔特小麦等，但在欧洲国家，它主要指二粒小麦。法罗小麦是最早的古老谷物之一，早在12000年前就有人种植。古老谷物指的是未经基因改造或杂交，保持其原始形态的谷物。它营养丰富，甚至在古罗马帝国时期被用作罗马士兵的军粮。 其中，产自意大利托斯卡纳地区的法罗小麦，其种植严格遵循意大利农业、食品和农村事务部（CREA）的标准，从种子筛选到整个种植过程都由农业专家监督。为了符合欧盟（EU）的规定，法罗小麦的种植过程中也禁止使用化学农药和化肥。由于生长在高海拔和恶劣的环境中，法罗小麦营养价值高，适应性强，因此被韩国农村振兴厅评选为“十大值得关注的古老作物”之一。 低糖高膳食纤维 对于糖尿病患者来说，选择低糖且富含多种营养物质的复合碳水化合物至关重要。法罗小麦含糖量低，有助于抑制血糖飙升。据意大利农业、食品和农村事务部的数据，每100克法罗小麦含糖量为2.4克，仅为卡姆小麦（每100克含糖量7.84克）的三分之一，卡姆小麦是一种众所周知的低糖谷物，其含糖量也低于藜麦（5.3克）和豌豆（4克）。瑞士雀巢研究中心的一项研究发现，食用法罗小麦的受试者餐后血糖水平比食用玉米淀粉的受试者更为稳定。 法罗小麦富含抗性淀粉和膳食纤维，有助于减肥。每100克法罗小麦含有21.2克抗性淀粉，高于白米（0.64克）甚至糙米（2.63克）。《欧洲营养学杂志》甚至推荐糖尿病患者食用法罗小麦，正是因为其抗性淀粉含量高。此外，法罗小麦植酸含量低，植酸会抑制营养吸收。低植酸谷物能使人长时间保持饱腹感。 抗氧化剂能增强免疫力 欧芹富含抗氧化剂，含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、多酚、硒、阿魏酸、多种维生素和矿物质。其中，类胡萝卜素能够保护视网膜，帮助预防糖尿病并发症，如视网膜病变和年龄相关性黄斑变性。阿魏酸可以保护皮肤，而硒则能清除体内自由基，延缓衰老，并减弱胰岛素信号传导，从而降低胰岛素抵抗。此外，欧芹还具有增强免疫力的功效。 与米饭混合煮熟 吃帕罗饼最好的方法是什么？拿出一些米饭，把帕罗饼放在米饭里。 仅仅更换每天吃的米饭种类就能改善血糖水平。而且，欧芹的嚼劲还能让米饭更加美味。 煮饭时，欧芹和米的比例为 3:7。 直接拌入即可。根据个人喜好，可以将法罗麦的比例增加到5-7份。它还可以用于各种菜肴，包括沙拉、粥、汤和烩饭。 ========== Paroparo昨天在家购物…… 看起来真酷。 卡姆特正在进食， 我对帕罗很感兴趣 他们说这是一种古老的作物。

断了碳水化合物减肥后，性格变差了?? 只是合理化罢了！！[14]

我看了一个节目，최형진首尔大学医学院教授在尤基兹上出演并发表了讲话。 这已经成为新闻了。 无论怎么节食也减不掉的原因可能是肥胖基因。 戒掉碳水化合物后，性格变得更差了。关于这个的传言 被指出为“高度合理化” 遗传基因不同可能导致基础代谢率差异，体重多增加1公斤，但即使遗传基因相同，也可能因生活环境而完全不同。强调我们大多数的合理化并不是真实的。 不要为了合理化减肥而拖延，运动和饮食相结合才是减肥成功的关键，呵呵 我再次感受到。 抱歉，我无法访问您提供的链接内容。请提供需要翻译的具体文本。

问了1000名医生……如果有减肥秘诀

均衡规律的饮食和少食 不仅仅是减肥，似乎对健康也最有益。

减肥时多喝水吗？……水真的能帮你减肥吗？[5]

为了减肥，每餐前喝一杯水 我应该养成喝水的习惯~ ✔️饭前喝水会感觉更饱，吃得更少吗？...真相是 在用餐前喝水的理论认为可以产生饱腹感，从而减少进食量。这是因为胃部的神经会感知到膨胀，并向大脑发出停止进食的信号。一些小规模的研究已经证实了这一点。 例如，饭前喝一杯水的老人比不喝的人倾向于吃得更少。另一项研究显示，遵循低热量饮食的人在饭前额外喝水时，食欲减退，并在12周内经历了更多的体重减轻。然而，这些研究并未评估额外饮水对长期减重的影响。 多喝水会消耗更多的卡路里吗？ 喝的水必须用体温加热，在这个过程中身体会消耗能量。这种能量消耗被称为“产热”，有人认为它可以抵消从食物中摄取的卡路里。过去有研究表明这种说法是合理的，但近年来没有证据表明喝水会消耗大量的卡路里。这也被批评为缺乏关于水引起的体重减轻的产热解释。 ✔️饥饿其实是因为口渴吗？ 有时我们会误以为真正的口渴是饥饿。喝没有热量的水可以避免不必要的热量摄入，这被认为有助于减重。实际上，口渴和饥饿的调节是复杂的，并且在人的一生中会以不同的方式表现。例如，老年人的口渴可能会减弱。但目前没有确凿的研究表明将口渴误认为饥饿有助于减重。 喝水有助于减肥，是真的吗？还是假消息？ 有一些理论认为喝水有助于减轻体重，但支持这些理论的证据有限。短期内，饭前喝水可以减少食欲，有助于减轻体重，但需要更多关于长期效果的研究。喝水对健康有多种益处，但为了减轻体重，必须采取综合的方法。仅仅因为喝水就说有助于减轻体重，这是不太可能的。 정희은 eun@kormedi.com

为什么糖尿病患者通过低碳水化合物饮食控制血糖时不能完全不吃碳水化合物[2]

绝对不能完全戒掉碳水化合物 吃一些健康的碳水化合物会比较好。 来源-金素炯频道H

“冷水澡能减肥吗？” 5个意想不到的减肥习惯。[2]

“冷水澡能减肥吗？” 5个意想不到的减肥习惯。 记者金艺京的报道 “冷水澡能减肥吗？” 5个意想不到的减肥习惯。 节食减肥只有少吃多动才能成功吗？其实，即使是微小的生活方式改变也能有所帮助。让我们一起来探索五种出人意料却非常有效的减肥生活习惯。 ▷冷水澡 = 冷水澡可以帮助减肥。我们体内有两种脂肪：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪会将多余的营养物质储存起来，而棕色脂肪则是一种有益的脂肪，能够燃烧多余的卡路里。冷水澡会增加去甲肾上腺素的分泌，去甲肾上腺素是一种能够使身体升温的激素，从而促进棕色脂肪的生成。棕色脂肪会产生热量来维持体温，因此冷水澡比热水澡更能帮助燃烧白色脂肪。 ▷写一份饮食日记 = 饮食日记记录你当天吃了什么、吃了多少以及做了多少运动。记录每日饮食有助于你控制正餐和零食的摄入量，从而达到自然减肥的目的。它还能帮助你发现营养不足，实现均衡饮食。日记越详细越好。你不仅要仔细记录食物的种类和数量，还要记录用餐的时间和地点，这些都会影响你的饮食习惯。每天坚持记录自己的优势和劣势也能增强你的动力。给自己一些反馈，明确你的减肥目标以及达到目标后的体型​​，可以为你坚持节食提供强大的动力。 ▷专注于你的餐食 = 用餐时全神贯注于食物有助于防止过量进食。边吃边看手机、看书、看杂志或使用笔记本电脑都会增加卡路里摄入。2019 年发表在《生理与行为学杂志》上的一项研究发现，边吃边玩手机或看信息的人比不这样做的人多摄入 15% 的卡路里。研究团队解释说，这是因为使用手机会分散注意力，干扰大脑对食物摄入量的感知。 ▷刷牙 = 饭前刷牙能显著降低食物的味道，从而帮助你减少食量。想吃东西的时候刷牙也能通过清新口气来抑制食欲。然而，刷牙过于频繁虽然也能降低食欲，但却不利于牙齿健康。这是因为过度刷牙会损伤牙齿表面的保护膜。 ▷使用蓝色盘子 = 如果你正在节食，使用蓝色桌布和餐具是个好主意。这是因为蓝色可以抑制食欲。日本色彩学家野村淳一教授进行了一项研究，发现参与者在看到蓝色和紫色时食欲会降低。这是因为蓝色在心理上与毒性和苦味联系在一起。我们的大脑长期以来都被训练成避开蓝色的食物和颜色，例如毒蘑菇、未成熟的水果以及发霉变质的食物。因此，大脑自然会对这些食物和颜色产生负面反应。蓝色抑制食欲还有另一个原因。已知大脑中负责处理视觉元素的特定区域在接触蓝色时会做出最理性的决定。这表明情绪控制功能被激活，从而减少了对食物的渴望。 ===================== 据说蓝色餐盘可以降低食欲。 我对此非常了解。 难道蓝色盘子里的东西不都好吃吗？哈哈

减肥时多喝水吗？……水真的能帮你减肥吗？[2]

饭前喝水会产生饱腹感，吃得少吗？……真相是 在用餐前喝水的理论是会产生饱腹感，从而减少进食量。这是因为胃部的神经会感知到膨胀，并向大脑发出停止进食的信号。这在一些小规模的研究中已被证实为事实。 例如，饭前喝一杯水的老人比没有喝水的人更少进食。在另一项研究中，遵循低热量饮食的人在饭前额外喝水时，食欲减退，并在12周内经历了更多的体重减轻。然而，这些研究未评估额外饮水对长期减重的影响。 多喝水会消耗更多的卡路里吗？ 喝的水必须用体温加热，在这个过程中身体会消耗能量。这种能量消耗被称为“产热”，有人认为它可以抵消从食物中摄取的卡路里。过去有研究表明这种说法是合理的，但近年来没有证据表明喝水会消耗大量的卡路里。这也被批评为缺乏关于水引起的体重减轻的产热解释。 饥饿其实是因为口渴吗？ 有时我们会误以为真正的口渴是饥饿。喝没有热量的水可以避免不必要的热量摄入，这被认为有助于减重。实际上，口渴和饥饿的调节是复杂的，并且在人的一生中会以不同的方式表现。例如，老年人的口渴可能会减弱。但目前没有确凿的研究表明将口渴误认为饥饿有助于减重。 喝水能减肥，是事实吗？还是谎言？ 有一些理论认为喝水有助于减轻体重，但支持这些理论的证据有限。短期内，饭前喝水可以减少食欲，有助于减轻体重，但需要更多关于长期效果的研究。喝水对健康有多种益处，但为了减轻体重，必须采取综合措施。仅仅因为喝水就说有助于减轻体重是不太可能的。

如果把“这个”放进水里喝下去，甚至还有减肥的效果……那是什么？[4]

如果把“这个”放进水里喝下去，甚至还有减肥的效果……那是什么？ 如果把“这个”放进水里喝下去，甚至还有减肥的效果……那是什么？ © 由《健康朝鲜》提供 众所周知，经常喝水对健康有益。 但是白开水淡而无味，难以入口。既然如此，何不试试在水中加入柠檬呢？ 它对健康有多种积极作用。 ◇饮食 柠檬中含有的多酚和果胶有助于防止体内脂肪增加，并有助于减肥。 美国奥克兰儿童医院的一个研究团队测量了 173 名超重女性的饮水量，发现喝大量柠檬水的女性比不喝柠檬水的女性减掉了更多的体重和脂肪。 ◇皮肤健康 柠檬水能有效预防因衰老引起的皮肤损伤。 柠檬每100克含有53毫克维生素C，有助于减少皱纹和皮肤干燥。 因为它确实有效。根据发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究， 柠檬等柑橘类水果富含维生素C和类黄酮，经常食用已被证明可以改善皮肤状况。 ◇毒素清除 柠檬中含有的多酚和果胶等抗氧化剂能有效清除毒素和废物。 柠檬还含有大量的钾，钾能促进钠的排出。 此外，柠檬有助于产生胆汁，清除肝脏毒素，改善肝脏解毒功能，从而减轻疲劳。 ◇肾病改善 柠檬水有助于预防肾结石。 这是因为柠檬中的柠檬酸可以防止因草酸钙积累而形成的肾结石。 此外，柠檬中含有的柠檬酸（柠檬酸盐）能降低尿液酸度，并有助于分解小结石。 然而，柠檬的酸度很高，pH值为2-3，所以肠胃不好的人应该避免喝柠檬水。 此外，早上最好不要喝柠檬水。 空腹喝柠檬水会导致胃灼热，因为柠檬中的酸会刺激胃黏膜。 牙齿不好的人建议用吸管喝柠檬水。 这是因为柠檬中的柠檬酸会腐蚀牙釉质。

这种谷物添加到米饭中比糙米具有更好的减肥效果。[1]

这种谷物添加到米饭中比糙米具有更好的减肥效果。 为了控制血糖，重要的是要适量摄入“高质量”碳水化合物。 在饮食中加入全谷物是有益的，因为它们富含抗氧化剂，而且对血糖水平的影响很小。 今日糖尿病简讯（两行摘要） 1. 食用“低糖谷物”来控制血糖。 2. 法罗小麦不仅富含膳食纤维，还富含抗氧化剂。 碳水化合物，必需营养素 你不应该仅仅因为碳水化合物会升高血糖就完全避免食用它们。 你必须摄入适量的碳水化合物，才能为大脑提供营养，并为身体机能产生能量。 你需要从碳水化合物中摄取总热量的 55% 至 65%。 建议食用血糖生成指数（GI）较低且富含复合碳水化合物的食物。 即使摄入相同量的碳水化合物，也会导致血糖水平升高的程度不同。 GI值越低，刺激胰岛素分泌就越少，这可以防止餐后血糖飙升。 此外，富含膳食纤维且加工较少的优质碳水化合物能产生饱腹感，这包括肥胖和 它还有助于预防各种糖尿病并发症。 意大利托斯卡纳法鲁推荐 哪些食物富含碳水化合物？ 我推荐“法罗”谷物，这是最近很流行的一种谷物。 Faro 是小麦种类的统称，包括小粒小麦、小粒小麦和斯佩尔特小麦。 在欧洲国家，它主要指的是磨粉机。 法罗小麦是第一种古老的谷物，早在12000年前就开始种植。 古代谷物是指未经基因改造或杂交的谷物。 它指的是在保持原貌的前提下进行栽培。 这种谷物营养丰富，古罗马帝国时期曾被罗马士兵用作作战口粮。 低糖高膳食纤维 对于糖尿病患者来说，选择低糖、富含各种营养物质的复合碳水化合物非常重要。 帕罗果含糖量低，因此能抑制血糖快速升高。 根据意大利农业和食品部的数据，每100克法罗小麦含有2.4克糖。 这只有卡姆小麦（每100克含糖量为7.84克）的三分之一，而卡姆小麦以低糖著称。 这比藜麦（5.3克）或豌豆（4克）的含量要低。 瑞士雀巢研究中心的一项研究表明，食用法罗小麦的组餐后血糖水平比食用玉米淀粉的组餐后血糖水平更加稳定。 法罗群岛富含抗性淀粉和膳食纤维，这对减肥很有帮助。 每100克帕罗米含有21.2克抗性淀粉，比白米（0.64克）甚至糙米（2.63克）都多。 《欧洲营养学杂志》也推荐糖尿病患者食用法罗小麦，因为它的抗性淀粉含量很高。 抗氧化剂能增强免疫力 法罗群岛也富含抗氧化剂。 它含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、多酚、硒、阿魏酸、维生素、矿物质等。 其中，类胡萝卜素是保护视网膜的成分之一，而糖尿病的并发症之一是…… 它有助于预防视网膜病变或年龄相关性黄斑变性。 阿魏酸能保护皮肤，硒能清除体内自由基，防止衰老。 它的作用机制是通过减弱胰岛素信号通路来降低胰岛素抵抗。 增强免疫力的效果是毋庸置疑的。 将米饭与米饭混合烹煮 吃法罗麦的最佳方式是什么？ 试着取出一些米饭，然后用帕罗饼填满空隙。 你只需改变每天吃的米饭种类，就能改善血糖水平。 帕罗饼的嚼劲让米饭的味道更佳，这真是一个意外之喜。 煮米饭时，将欧芹和米按 3:7 的比例混合。 您可以根据个人喜好将 Paro 的比例增加到 5 到 7。 除此之外，它还可以用于各种菜肴，如沙拉、粥、汤和烩饭。 这种谷物添加到米饭中比糙米具有更好的减肥效果。 © 由《健康朝鲜》提供

99.9% 天然原料制成的饱腹感减肥天然抑制食欲药贝尔迪饱腹片，试用后效果不错呢🤩[1]

关于减肥辅助剂的情况 种类和效果都非常多样。 还有防止碳水化合物脂肪化的作用， 还有帮助燃烧卡路里的，... 实际上，根本的减肥关键在于 你是在减少吃东西，对吧？ 减肥的80%靠饮食疗法~ 只要减少饮食，体重就会减轻 如果不减少饮食而努力锻炼的话 反而可能会变得更壮大…… 所以我正式开始减肥的时候 从饮食开始变得更加清淡，在平时的维护期内 我正在努力减少饮食量。 但是我非常喜欢吃东西。 吃了好吃的东西就停不下来…… 没有对策地大量进食是最大的问题。 我需要一些能减轻食欲的东西！ 因此，能够调节食欲的减肥辅助剂 效果很好呢 就在这时，朋友推荐我吃贝尔迪普马丁。 我很好奇，查了一下，评论大多也不错。 这是一个回购率高达92.9%的热门产品。 退款保障制度让我很感兴趣。 贝尔迪福曼片如其名 在饭前吃会让人感到饱腹，自然而然地 这是一种可以减少食欲的抑制剂。 餐前抑制食欲的天然食欲抑制剂贝尔迪饱腹片🩷 我最担心的事情是贪吃。 在吃饭前取出一包并服用。 确实因为吃饱了，所以吃得少了。 一直以来，节食总是采取极端的饮食方式 因为一直这样，所以我担心健康。 不仅能调节食欲，还能阻止暴饮暴食 他也经常去洗手间。 总的来说，我感到非常满意😄 🩷旅行或节日、周末必备品🩷 当肚子到一定程度饱满时，食欲会减弱， 因为饿得慌，匆忙吃得很多的情况减少了 在这方面确实效果很好！ 第28次售罄，复购率也高达98% 试着当作被骗买了，但比不吃要好。 我对少吃食物感到满意。 仅从产品说明来看 天然食欲抑制剂？感觉是这样。 所谓的食欲抑制剂绝对不是人工激素或 这不是化学反应！！ 它的原理是使用膨胀的原料。 实际上是让你感到饱腹的状态。 主要原料含量最高 这是葡萄糖甘露聚糖和海藻酸钠。 葡萄糖甘露糖遇水时 因为膨胀超过了200倍 饱腹感强且停留在胃中的时间较长 它说饱腹感可以持续很长时间 另一方面，海藻酸钠可以阻止体内中性脂肪的吸收。 实际上也有研究结果显示对预防肥胖也有效 确实如此。而且还说它的饱腹感非常出色。 这是已知的成分！ 我因为非常贪吃，所以 饭后也一定要吃甜点， 即使吃饱了，也会因为执着于美味而一定要吃的执念 我觉得这个完全是我需要的东西！🤩🤩 贝尔迪福曼片 在上述温度下形成凝胶基质后 延长食物停留的时间 据说可以抑制饥饿感。 如果只是暂时的饱腹感，就一边吃东西一边…… 可能会越来越饿。 他们说会在上面待四个小时。 在吃饭的时候充分填满胃会很好吧？😁😁 此外，99.9%由天然原料制成 长期服用也不必担心耐药性或副作用 我可以放心地摄取了。 作为一种相对健康的减肥辅助剂 我觉得这是一个不错的选择！ 由于贪吃，我一直用正颌手术和中药治疗。 我试过吃抑制食欲的药。 虽然抑制食欲的效果如此强烈，以至于会让人讨厌食物 副作用也很严重，令人担心健康。 我害怕长期服用。 但是，饱腹感药仅仅是利用天然原料制作而成 这会让你感到饱腹，从而具有抑制食欲的效果。 我觉得可以安心食用，真是太好了👍 每个都单独包装， 这是一款用手轻松撕开的产品。 可以一个一个地放在包里携带 在需要的时候吃起来很方便。 节假日或周末等，当然也包括在内 因为是单独包装，所以尤其是在旅行时！！！ 能帮助阻止暴食的宝贝！！ 🩷🩷 每天都可以吃的。 我有一天吃两颗药的日子。 如此白色的片剂剂型 没有色素和香味，即使靠近鼻子闻也没有。 没有特别的香味 因此，与水一起摄取时 没有奇怪的香味或味道，感觉很好。 而且卡路里也是零！不管吃什么，首先考虑的都是卡路里 我喜欢你有确认习惯的心情。哈哈 另外，摄取时的重要点是， 让肚子里能够充分膨胀 一定要多喝水！ 平时在饭前喝一包温水500毫升，和 一起服用就可以了 建议在用餐前五分钟摄取是最好的！ 由于主要原料海藻酸钠会对胃部温度产生反应 据说必须与温水一同食用 那么因为肚子饱了，自然会少吃一些食物。 想要在短时间内彻底减肥的人们 不仅在饭前，饿的时候也可以随时吃，使用天然材料，每天可以吃3到4包。 可以摄取！ 那样的话，阻止假饿感不是很好吗？！ 我个人使用贝尔迪福马宁片 有两种有用的食用时机。 ✔️ 在制定饮食计划时，以及在饮食前后。 ✔️ 吃美味的东西之前。 就是这两种。 在饮食前后 一旦开始管理，就开始制定饮食计划 一开始肚子吃不饱，挺辛苦的。 这样的朋友很多吧..?哈哈 现在不用那样了，大约在用餐前一小时左右。 吃了贝尔迪普曼糖果挺有帮助的。 如果坚持饮食的话，胃会变小，之后会变得更小。 没有饱腹感，肚子变得饱满，因此省略了。 那问题是什么？ 过了3到4个小时又会觉得饿。 所以这时候大约过了三小时左右吃完饭。 觉得有点饿的时候 吃了一粒药。哈哈哈 一句话 当胃部膨胀时，餐前一小时摄入 在饮食中~末期胃容量减少时 -> 饭后3小时后摄取 我一直保持这样。 我最近又在控制饮食。 我不太吃普通食物。 如果有约定的话，也没办法啊。 看普通餐的话，会觉得眼睛都要转过去，好像要拼命吃似的吧？ 你知道的吧，排得很紧……只吃一点点就饱了。 如果觉得好吃，就会在饱腹的状态下继续吃。 再次感觉到这种暴饮暴食可能会变得更大。 在觉得会吃很多的日子里 在食物上桌之前，喝很多饱腹感药和水。 如果能提前一些吃就更好了 那太麻烦了，哈哈 总之，如果你那样照顾的话 无法吃完一份的瘦弱女性完成。 +晚上饿了的时候也可以作为宵夜的好选择呢，哈哈 如果嘴巴觉得无聊，就吃一半的水果。 我也会吃几块无糖巧克力。 有时吃完饭后会想吃点零食…… 果然在吃饭的时候吃饱药也是不错的呢，呵呵呵 正石在吃饭前与500毫升水一同服用 保持长时间的饱腹感 根据自己的饮食习惯随意调整 我觉得可以放心食用。 请减少这顿饭的份量， 抑制了想吃零食的食欲 无论如何效果都很好呢 😃 作为减肥辅助剂 也有效果明显且效果良好的西药和中药。 考虑到副作用或耐药性 像饱腹丸一样由天然成分制成 自然地带来饱腹感的产品 由于摄入量减少，可以缩小到胃部。 我个人觉得吃这个最好的地方是 仅仅用海带等成分制成，在身体中膨胀 由于是基于物理原理的天然食欲抑制剂 没有给身体带来负担。 萨克森达 这是通过激素作用让消化系统休息。 上面的食物还在（消化不了） 虽然保持饱腹感，但消化不良。 他们说有呕吐或不适感。 我也担心胰腺的健康。 贝尔迪·福曼片没有那样的东西 反而我更频繁地去洗手间了。 你是否曾过过肠道健康人的生活呢？ 当然也不是精神性食欲抑制剂。 日常生活和工作等方面也完全没有问题！ 贝尔迪福曼片 食欲抑制的效果有多好 其实我认为吃饭的时间很重要 我在尝试中认为最合适的时刻 我告诉过你了。当然是以我的标准为准☺️ 除了这一部分之外，我还非常满意的地方是 他/她去洗手间非常频繁。 我有一点便秘🥲 有时因为口腔问题导致食欲难以控制 担心补充剂副作用的人们， 寻找安全的减肥辅助剂的人们 以及那些不能经常去洗手间的人们 我真的强烈推荐！！ 👍👍 我个人觉得我会持续重复购买。 我的食欲什么时候会跑到哪里去都不知道🤣🤣

成为减肥界又一股奇怪的风潮。

连续血糖监测仪 虽然是为糖尿病患者而设计的，但 减肥网红的手臂项目被包含在内。 问题是 糖尿病较严重的人群 血糖差异甚至可以达到大约100。 误差很大

最近我用格里米尔减肥奶昔的谷物口味进行减肥和管理[7]

最近我经常把格里米尔减肥奶昔谷物口味作为零食或正餐。除了这个，还有12种其他口味，可以根据喜好选择食用。格里米尔可以通过添加膳食纤维和氨基酸等辅料来保持营养平衡。还有三种奇亚籽等种子，味道香浓。是控制体重的理想减肥奶昔。

我推荐碳水化合物成瘾者的减肥辅助剂ReTune Garcinia Forte[2]

我平时喜欢面包、米饭和年糕，所谓的 我因为碳水化合物成瘾，所以减肥更困难。 所以我正在通过使用减肥辅助剂来进行减肥。 LG生活健康的ReTune Garcinia Forte。 嘎拉西尼亚被认为具有抑制碳水化合物转化为脂肪的作用。 作为一个热爱碳水化合物的人，这真是再完美不过的补充剂了。 在此基础上 这是一款包括硒在内，具有抗氧化管理功能的产品。 我吃完晚饭后正在吃两粒药。 为了保持健康，尽管体重没有明显变化 我一直在坚持吃。 我认为饮食也是减肥的一部分呢哈哈

有助于减肥的豆芽饭[5]

我在减肥的时候经常做豆芽饭吃。首先，食谱非常简单，容易制作而且没有负担。再加上热量只有大约400千卡，比一包拉面还要低得多。此外，豆芽中含有钾，有助于排出钠，降低胆固醇水平，促进血管健康，因此对健康也有好处。所以我会少放点肉，吃很多豆芽，感觉很有饱腹感，所以在减肥时会更频繁地吃。

只喝水和盐，体重降到40公斤以下的十几岁女孩，迎接夏天前流行的“水减肥”[3]

青春期的女儿对体重非常敏感…… 他们一直在讲减肥的事情。 这样的新闻让我觉得并不遥远 我应该健康减肥，但竟然进行这种损害健康的减肥方式…… <来源及提供：联合新闻> 十天前传出消息，青少年为了迎接夏天，不惜采取危险的节食方式来塑造苗条的身材。 十几岁的青少年专注于连续几天只吃水和盐，试图减到40公斤左右的体重，但专家担心这可能对处于成长阶段的他们的健康产生不良影响。 十几岁的女性青少年中，不少人以“身高（厘米）减去体重（公斤）”的差值达到120以上为目标，不会摄取食物。 在学生中被称为“키빼몸”的这个数值越低，就越被认为“苗条”。 例如，身高165厘米的情况下，减去120后，理想体重应为45公斤。 在当天接受联合新闻采访的权某（18岁）表示：“我已经连续五天只喝水和吃盐，完全不吃任何食物。”身高163厘米的权某正以40公斤为目标，已经减肥一年了。 这种极端的节食方式引起了更大的关注，因为有传言称著名明星通过“只喝水”的方式在短时间内减轻了体重。 在实际的社交媒体（SNS）上，带有“断食”标签（#）的帖子已经超过1000个。 只为了减重而不正确地进食，进行过度的节食。 专家意见认为，在禁食期间，为了补充营养，虽然有人会喝矿泉水或同时服用营养补充剂，但这对健康并不好。 女性的标准体重（kg）= 身高（米）× 身高（米）× 21 例如，身高165厘米的女性的标准体重为1.65米 × 1.65米 × 21，大约是57.17公斤。 当体重超过标准体重的10%到20%时，称为超重；超过20%时，称为肥胖。 有些人以模特或明星为标准，错误地认为“女性身高165厘米，体重45公斤以上”就是肥胖，这与标准体重有很大差异。 青少年时期的极端节食会导致闭经、骨质疏松、饮食障碍等各种问题，并不可避免地对身体和精神发育产生不良影响，这是专家们的一致观点。 过度节食可能导致营养素摄入不足，尤其对处于成长阶段的青少年来说非常不利；而快速减重会向身体发出紧急信号，导致新陈代谢减慢，难以维持减重后的体重。 △此外，女性可能会经历月经周期的不规律，这可能影响生殖健康，严重时甚至导致月经不调和生殖器疾病。 <来源及提供：联合新闻>

[减肥] 咀嚼食物超过30次。用餐时间保持在20分钟以上。[6]

每个人的烦恼减肥！ 随着年龄的增长，我也一直努力健康减肥和保持。 每天步行超过一万步 每天步行超过一万步进行体力管理。 为了提高基础代谢率，每天坚持步行真的非常重要。 每天走一万到两万步，即使觉得吃得多一些，也不会明显变胖。 饭前喝两杯水 我平时也努力多喝水。 早上空腹喝水也是一个非常好的习惯，但我在吃饭前会喝两杯水。 我大约喝500毫升左右的一餐。 喝水可以产生饱腹感，还能预防暴饮暴食。 还有最有效的！我的秘诀是！！ 咀嚼食物超过30次。用餐时间保持在20分钟以上。 我也不知道，但他们说要咀嚼食物超过30次。 一开始我忙着吞咽，但最近我有意识地咀嚼得更久，感觉也更饱了，不会暴饮暴食了。 据说大脑收到“肚子饱了”的信号大约需要20分钟。 在减肥之前，我只用五分钟就能吃完饭，吃得很快，但最近我咀嚼了30次，花了超过20分钟。 饭只吃半碗由杂粮和超级食品燕麦制成的饭，另外每天只吃一次不加酱料的沙拉，身体会更加轻盈。锻炼时注意饮食管理，天气热不要频繁喝啤酒，绝对不行哦~ 请远离零食和面粉制品，少量食用蔬菜和水果~ 虽然减肥非常困难，但大家都要加油哦。 夏天成功减肥，漂亮地穿着吧 加油！

减肥辅助剂推荐！碳水切割的加里西亚减肥6加。体脂切割绿茶酚酸减肥5加。[6]

我从6月1日开始服用的减肥辅助剂。一个是碳水化合物切割的加里西亚减肥6加，另一个是体脂切割的绿茶儿茶素减肥5加。 6Plus的碳水化合物切割加桂林酸减肥包含桂林酸柬埔寨提取物和6种能量维生素，而减脂绿茶儿茶素减肥5Plus则含有绿茶提取物、锌、锰、硒、生物素和叶酸。两者每天只需服用两粒，餐后服用即可。有些其他产品需要每天服用三粒，但这个产品只需餐后每次一粒，每天两次，既方便又好。 从6月1日开始服用，已经快一个月了。服用后似乎也能顺利上厕所，而且在大量进食的第二天，没有出现体重急剧增加的情况。也可能是因为辅助剂的原因。 与其依赖减肥辅助剂，不如通过健康的饮食和坚持锻炼来减肥，但有时在外出就餐或聚会等情况下，难以控制饮食不是吗？这种时候，使用这些辅助剂也是一个不错的选择。 这个产品是由乙支大学乙支生命科学研究院制造的，所以更值得信赖。 在盛夏时节保持苗条应该是所有女性的梦想吧。然而，过度节食反而会危害健康。希望大家通过合理的饮食、运动以及明智的辅助剂来减肥。

[减肥] 介绍BYOCORE KAMUT谷物康普酶。[3]

[减肥] 介绍BYOCORE KAMUT谷物康普酶。 随着年龄增长，我逐渐意识到所谓的“年龄脂肪”确实存在。由于工作繁忙，还要照顾孩子，运动量急剧减少。即使试图减少饮食量，也只是三天打鱼两天晒网……最终靠“饭力”维持活动，但体重不仅没有减轻，反而不断增加，感到压力和担心。现在年纪大了，自己安慰自己说这些体重增加没关系，撑了几年，但前不久健康检查时看到血脂指标严重异常，我下定决心开始管理。每天目标步行一万步，利用公共交通上下班，甚至走楼梯等都在实践中。此外，最重要的是通过朋友推荐，开始服用CJ生产的BYOCORE KAMUT谷物康普酶。据说这种酶可以阻止碳水化合物分解成脂肪。原本每天一包是基本，但我在偶尔暴饮的日子也会吃两包。我一边坚持步行一周，一边服用酶，减掉了大约2公斤，效果明显。因此，我还订购了6盒（6个月份）的酶。

减肥靠谷物发酵酶！[4]

我已经吃这款谷物酶快两个月了。 因为胃不好，已经好几年都做不了宵夜的梦了。 后来我知道了这种谷物酶，每次晚饭后都一定要吃一包。 以前如果在七点以后吃东西，第二天早上一定会肚子疼、胀气、胃酸上升之类的。 但是自从吃了这个酶之后，完全没有出现那样的情况。 我觉得非常神奇。 不仅如此，还非常适合减肥。 最近我经常吃油腻的食物和碳水化合物，有时还会吃得很晚。 吃了这个酶就能分解碳水化合物，不用担心会变胖啦ㅋㄱ

孙泰英式减肥餐单……享受美味、口感和血糖控制的“这种谷物”请食用[7]

过量摄入碳水化合物和糖对健康极为有害，几乎可以说是导致肥胖、糖尿病等慢性疾病的捷径。近年来，减少糖的摄入量或寻找“健康碳水化合物”的运动逐渐普及，在我国娱乐圈也似乎形成了“低糖饭”饮食文化。其中一个例子是演员孙泰英。孙女士在去年三月曾公开过她自己用低糖饭制作的减肥食谱。 他在自己的YouTube频道“Mrs.뉴저지 손태영”上传了一段标题为“손태영표减肥不长胖的单人饭菜食谱（一定要试试）”的视频。손씨表示：“韩国人一定要吃米饭”，并且“试过把葱和米饭混在一起吃，感觉饱了，吃零食的次数就少了。”在这段视频中，他展示了洋葱腌制品、烤三文鱼沙拉以及用葱做的米饭。特别是손태영为了摄取健康的碳水化合物，公开了用葱和白米按3比7比例混合的米饭。손태영用在米饭里的葱对健康有什么作用呢？ <파로> 统称三种小麦，在欧洲国家主要指的是艾默麦。帕罗是从1万2000年前开始栽培的最早的古代谷物。与为了增加产量而改良的现代谷物相比，古代谷物所含的营养成分多样且丰富。此外，意大利托斯卡纳地区的帕罗在种植过程中甚至禁止使用化学肥料，严格遵循意大利农业林业食品部的指导。由于在高海拔和贫瘠的环境中生长，谷物的品质也非常优良，曾被我国农业农村部评为“值得关注的十种古代作物”。 帕罗是糖尿病患者食用的优质谷物。帕罗的糖含量较低，是一种可以抑制血糖急剧上升的“低糖”食品。据意大利农业林业食品部资料显示，帕罗每100克含糖量为2.4克。这比被广泛认为是低糖谷物的卡姆特（每100克7.84克）低三分之一，也低于藜麦（5.3克）或豌豆（4克）。还有瑞士雀巢研究中心的研究结果显示，食用帕罗的组在餐后血糖水平比食用玉米淀粉的组更为稳定。 파로含有丰富的有助于减肥的抗性淀粉和膳食纤维。每100克파로中含有21.2克抗性淀粉，超过白米（0.64克）和糙米（2.63克）。相反，抑制营养吸收的植酸较少。植酸含量少的谷物能保持长时间的饱腹感。此外，还富含有助于降低血糖和胆固醇水平的阿拉伯诺寡糖，以及类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、多酚、硒、没食子酸、维生素和矿物质等抗氧化物质。特别是没食子酸可以抑制黑色素生成，保护胶原蛋白和弹性蛋白，有助于防止因减肥而可能出现的皮肤暗沉老化。 煮饭时，将葱和米的比例混合为3比7是比较好的。口感比糙米更柔软，像粘玉米一样有嚼劲，适合用来做饭。孙泰英说：“葱既有嚼劲又香味十足，让人垂涎欲滴。”根据个人喜好，也可以将葱的比例增加到5~7。除此之外，还可以用于锅巴、沙拉、粥、汤、意大利烩饭等各种菜肴。

在CashDoc问问 - 疑问 儿童减肥的相关问题[7]

孩子是小学生。 每年在学校进行一次健康检查 体重超重。 幸好不是肥胖，但问题是 孩子开始有了想要减肥的想法。 但是我食欲很旺，不能减少吃东西。 现在每周流汗大约五天，每次大约一个小时 我正在锻炼。 可能因为只有一周的时间，几乎没有什么变化。 儿童也会做成人做的事情 有在进行减肥餐饮计划的情况吗？ 长大的孩子不宜随意限制饮食 我觉得也不应该使用中药或补充剂。 我正在努力中，想要帮忙。

用水同时保持健康和减肥💟[1]

这是关于水的信息框。

为了减肥喝水[18]

我正在减肥，他们说要多喝水。我有意识地多喝水。

[减肥] 关于碳水化合物、蛋白质和脂肪的准确说明[10]

摇摇宝宝减肥蛋白质奶昔谷物味[13]

摇摇宝宝减肥蛋白质奶昔谷物味。 这个产品非常香浓美味~我也吃了不少蛋白粉，但谷物味是我最喜欢的。我是在Olive Young打折时以优惠价格买的，挺好吃的呢ㅎㅎ有四种抹茶谷物，我带了我喜欢的谷物。 我觉得可以推荐这个产品，混合得很好，不太甜，是一款不错的产品。

减肥时也要注意喝水[16]

以前我主要喝康普茶。 500毫升用一瓶是不够的 因为需要放两份，所以很快就完成了 我就这样吃了。 所以在查找的过程中，发现了뿅뿅地球娱乐室 曾经出现的粉末“水晶光” 我看到了“粉色柠檬水”。 试吃后发现真的非常好吃 我每天都在囤几箱喝。 这只需要放一滴500毫升就足够了 挺好的。 现在我不打算再喝碳酸饮料和无用的饮料了。 每份最多只有12卡路里 不用担心。 . .

(问10次)减肥中药..断药后会反弹吗？[11]

我曾经生了第二个孩子后，体重增加，减不下来，于是尝试了西药帮助减肥。但是吃了西药后，胸口跳得太快……全身像病死的鸡一样没有力气。即使如此，体重每天还是减了一公斤……效果是有的，但副作用很严重，我只吃了一周左右就停了。经历了这些之后，我又害怕吃减肥药了。在周围看到很多人吃减肥中药减了肥，但也有很多人说一停药，体重会反弹变得更重。现在我在运动减肥，但遇到瓶颈，心情郁闷，甚至考虑试试中药。想短期服用……如果中途停药，会不会反弹得更厉害？一般中医院会建议吃多久的药？

饮用水[2]

它能补充水分。

喝杯水吧~[2]

我正在喝一杯香浓可口的麦茶🎶 养成每天早晨补充水分的习惯，会让你感觉神清气爽。

Wegobi饮食法真的可行吗？

我当时严重肥胖，非常担心节食，后来我发现了一种叫做维戈比的药。 听说它对减肥有效，我很感兴趣，但我也有点害怕使用药物。 我担心副作用和长期安全性，我不确定仅仅依靠药物减肥是否是正确的方法。 我的担忧日益加深，因为单靠运动和饮食控制无法达到我想要的效果。 如果有人使用过Wegobi，我想听听你们的实际经验或建议。 我还想和大家一起探讨如何在不依赖药物的情况下继续保持健康的饮食习惯。

空腹喝水和益生菌[1]

益生菌有益于肠道健康和免疫力， 今天我又喝了一杯热乎乎的大麦茶。

喝水[1]

空腹喝一杯大麦茶 大麦茶中的抗氧化剂和矿物质有助于温和地唤醒身体。 今天我又开始注意身体健康了。

饮用水[1]

我空腹喝了一杯水。

哪些蛋白质食物对减肥有益？

你应该经常吃富含蛋白质的食物。 这对减肥很有帮助，不是吗？ 制定膳食计划真是一件难事，对吧？ 蛋白质食物的种类也很多。

饮用水[2]

空腹喝的健康水 多喝水，促进血液循环。 祝您身体健康。

空腹喝水和益生菌[3]

益生菌有益于肠道健康和免疫力， 今天我又喝了一杯热乎乎的大麦茶。

多喝水真的有助于减肥吗？[2]

你知道人们总是告诉你，节食的时候要多喝水。 我经常听到有人说每天喝2升以上的水有助于减肥和消肿……我很好奇这是否真的能有效减少体脂。 喝很多水会让我有饱腹感，所以我最终吃得少了，但我不知道这是否真的有助于减肥。 增加饮水量后，有人注意到体重有变化吗？ 请问除了消肿之外，它是否真的有燃脂效果？另外，每天应该喝多少比较合适？

饮用水[1]

补充水分很重要。