罗哈塞汉医院减肥处方
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更多自然与韩医馆
就诊认证完成 #自然与韩医院 减肥 脂肪药方 
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후 通过非面对面的方式非常快就到达了，咨询过程也很亲切，我很满意。服用方法等必要的信息也都附在里面。第一次吃，希望能减得多一些~
24.05.15 自然与韩医院 安山店
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후 院长会详细讲解药物成分和减肥的方法， 每次来访时护士们也会亲切地进行指导。 一个月内药物的更换是免费的，真是太好了。
24.04.27 自然与韩医馆
就诊认证完成 #自然与韩医院 减肥 脂肪药方 我一直在寻找减肥的方法，后来了解到这家医院，咨询后开始服药，真的看到了效果，非常感谢！
24.05.08 自然与韩医馆全州店
就诊认证完成 #全州) 自然与韩医院 脂肪药方 亲切的咨询和根据体质调配的方便食物，让我觉得可以放心地进行减肥。 尤其是对我身体合适的饮食和管理方法仔细说明，让我充满了勇气~^^ 期待两周后的变化
23.10.04
社区 2,940条
更多更年期饮食：减肥不再像以前那么容易的真正原因及实用技巧[9]
“我吃的和以前一样，为什么体重却增加了？” 更年期后体重增加不仅仅是体型问题。 与代谢变化和健康风险直接相关的问题 理解这一点很重要。 特别是，内脏脂肪增加和代谢率降低可能与高脂血症、高血压和糖尿病的风险有关，因此有必要从长期管理的角度来对待它。 1. 为什么女性在更年期更容易增重？ 更年期体重增加 女性激素水平降低 + 基础代谢率降低 这是一项同步进行的结构性变革。 即使在此期间你保持相同的食物摄入量， 由于身体能量消耗减少，其特点是容易增重。 2. 腹部周围体型变化的原理 2.1 女性激素水平下降和脂肪分布变化 随着女性荷尔蒙水平下降，脂肪堆积的位置往往会发生变化。 减少臀部和大腿脂肪 腹部和侧腰脂肪增加 内脏脂肪增多的倾向 这种变化并非仅仅是体型上的变化。 它也可能导致成年后患疾病的风险增加。 此外，比BMI更重要 腰围更能反映内脏脂肪状况。 这是表明正在这样做的一个迹象。 2.2 基础代谢率降低和肌肉量问题 更年期期间，身体所需的能量会减少。 肌肉量减少→基础代谢率降低 体脂率增加→能量消耗减少 在保持相同食物摄入量的情况下体重增加 尤其是对于运动经验较少、肌肉量较低的人而言。 体重增加可能更快发生。 3. 更年期饮食的现实方法（关键方法） 3.1 饮食：“控制份量 + 血糖管理” 更年期体重管理以饮食控制为基础。 现实标准： 调整摄入量以减少您的日常摄入量 尽量少吃白米饭、白面包和含糖饮料 保持蛋白质摄入量 逐渐减少糖的摄入量，例如从混合咖啡和糖浆中减少糖的摄入量。 与其期望单靠运动减肥， 控制摄入量是首要任务。 描述如下： 3.2 运动：增加日常活动量而非过度运动 一开始就进行高强度运动可能难以坚持。 推荐方法： 增加日常活动量，例如步行 使用公共交通工具，走楼梯 身体恢复后逐渐增加运动量 养成每天步行超过30分钟的习惯 尤其是在更年期，要注意关节疼痛和疲劳。 循序渐进的锻炼，重点在于提高身体力量 这很合适。 4. 需要注意的误解（注意） 单靠运动很难减肥。 快速运动会导致疼痛和补偿性进食。 体重增加很难仅仅被视为一个外观问题。 内脏脂肪增加与代谢性疾病风险升高有关。 此外，它并非基于饥饿。 重要的是要改变你的观念，并根据身体的需要调整你的摄入量。 5. 为什么你应该采取长远眼光（总结） 更年期体重管理不仅仅是短期减肥。 大使级健康管理视角 这是关键所在。 体重增加→高脂血症和高血压风险增加 腰围增加 → 内脏脂肪指标 建议您尝试改善饮食和生活习惯约 3 个月。 与其采取极端的节食方式，不如采取更温和的饮食方式。 逐步调整生活习惯的方法 它被认为是一种更务实的持续管理方法。 参考一些经历过类似更年期体重变化的真实案例可能会有所帮助。 👇 收集了一些经历过更年期的人的评价 城南市卢成熙妇产科诊所：提供友好的更年期症状咨询服务。 南洞区李氏妇产科诊所：缓解更年期焦虑。 机张郡荣山妇科诊所：更年期激素治疗回顾
캐시닥 운영진26.02.20浏览 476推荐 7 32年资肥胖专科医生推荐的减肥方法[4]
平时吃得很好，但每周一次到两次的突发性禁食 听说对减肥有效果，我得试试看。
괜찮아25.03.27浏览 35推荐 0 “丈夫离开后下定决心减肥”… 40多岁女性减重38公斤，‘两大’关键方法是什么？[9]
一位英国40多岁的女性在失去丈夫后，为了变得更健康，减掉了大约38公斤的故事被公开。 丈夫所经历的锁定症候群是指意识清醒但由于全身麻痹无法对外界刺激做出反应的状态。这种状态实际上几乎无法与外界沟通，除非得到他人的帮助，否则终身被困在房间里。这种情况主要发生在脑部受伤时。 斯蒂芬妮·巴伯感受到丈夫日益虚弱和面对死亡的巨大压力。作为三个孩子的母亲，她还得照顾孩子们。她说：“情况非常混乱，压力很大，” “几乎没有属于我自己的时间。” 他还说：“健康的饮食也很难做到，只能用三明治或零食来解决饭菜”，并且“体重开始逐渐增加”。 最终丈夫离开了，斯蒂芬妮·巴伯在最后一刻对丈夫说：“我会重新恢复健康，好好养育孩子们。” 之后，他下定决心变得更健康，通过个性化的减肥计划和咨询改变了生活习惯。斯蒂芬妮·巴伯开始在公园散步。每天喝2升水，晚上喜欢吃鸡肉、鱼和沙拉。他成功减掉了6英石（约38公斤）。斯蒂芬妮·巴伯说：“看到我这样的样子，丈夫应该会感到骄傲。”她还说：“即使在困难的情况下，也要迈出第一步。” ▷喝水=水是减肥成功的基础性重要因素。体内水分不足会导致肾脏的毒素排出功能下降。毒素堆积在体内会自然影响肝脏功能，而肝脏是帮助代谢吸收的蛋白质、碳水化合物和脂肪的器官。肝功能下降会导致代谢出现问题，最终减弱减肥效果。充足的饮水可以促进废物排出，改善身体器官功能，从而提高减肥效率。此外，消化水本身也会消耗热量。空腹喝水可以让胃部充满水，减少一天中的食量。 ▷步行=步行运动有助于减轻体重。实际上，国家公园管理公团进行了一项为期12周的步行计划，结果显示，每周平均步行2到3次，约12公里时，体质指数平均减少了0.23kg/㎡。进行步行运动时，肌肉中的糖分和血液中的葡萄糖会被消耗作为能量。当糖分全部被用完后，会将脂肪作为能量燃烧，从而达到减少脂肪的效果。走路时尝试倒退行走也是不错的选择。据德安大学体育科学研究生院运动医学团队称，倒退行走30分钟时的能量消耗和肌肉活动量比前行时高出1.5到2倍。 来源：健康朝鲜 减肥时喝水和走路果然很重要 这是基本的。我上午也喝了一升。 下午也多喝一升水，散步一下 我得先完成爬楼梯的部分。
냥식집사24.12.11浏览 144推荐 4 被医生认可的最佳减肥方法[14]
减肥就像一辈子的功课一样的感觉。 人无法不吃东西，而且还要健康地饮食同时完成减肥的任务，难免会很困难。 我也有高三时体重增加了10公斤，之后又在两个月内减掉了10公斤的经历。 通过节食和过度运动短时间内成功减肥，但， 大约六个月后，反弹来了。 介绍解决一生难题的最佳减肥法则，连医生们也认可。 饭前吃开胃菜。 用蔬菜填满餐桌 在吃饭前喝两杯水 ✅保持用餐时间至少20分钟 ✅辨别假食欲 ✅将零食放在看不见的地方 其实我很清楚的事情，但也是难以实践的事情。 我认为我在把零食放在看不见的地方和区分假食欲方面做得还不错。 目前最做不到的是空腹喝两杯水。 这句话的意思是，喝两杯水比空腹喝水更能产生饱腹感，对吧？ 因为忙着准备饭菜，实际上我觉得这是我最不擅长的事情。 我在两餐之间喝水还挺好的。 减肥就是饮食习惯。 为了顺利完成一生的课题，似乎需要通过正确的饮食习惯实现健康的减肥。 请遵守以上六点，祝您成功健康减肥！ 内容帮助 智慧博客
주안맘041324.11.29浏览 114推荐 3
专家专栏 22条
更多【健康专栏】刚做了隆胸手术，现在却要取出来？从病因到预防的全面指南✨[2]
你好！ 李贤燮，首尔Centum牙科诊所主任 没看见。 你做出了植入假体的重大决定，所以你一定感到如释重负，心想：“我余生都可以使用它了。” 不幸的是，即使植入正确，如果护理疏忽或出现意外情况，也可能发生意外。 植入物取出 有时候，你必须做出艰难的决定。 今天，我们将探讨为什么会出现必须移除植入位置良好的植入物的情况，以及我们的身体会发出哪些信号。 危险信号 我会准确地找出它到底是什么！ 1. 种植牙会发出哪些警告信号？ 🦷 植入物不会“突然”脱落。总会有预警信号！ 如果植入物出现问题，很可能我们的身体已经发出微弱的信号。 ⚠️ 如果您出现以下任何一种症状，请不要掉以轻心。 牙龈变化 牙龈肿胀或刷牙时经常出血 不适的疼痛 我每次咀嚼食物时都会感到一种奇怪的疼痛。 摇晃检测 我觉得植入物有点松动。 异物干扰 食物残渣比平时更容易粘附在食物残渣上。 这些变化可能导致植入物被移除。 童年 有可能就是这种情况，所以不要忽视它，立即去看牙医进行检查。 2. 种植体取出的主要原因是什么？ 🦷 最大的敌人是“煽动”和“缺乏支持”。 为什么需要取出植入困难的种植体？以下是四个主要原因。 种植体周围炎 （最常见的原因！） 这是由于种植体周围的牙龈和骨骼发生炎症，导致骨骼侵蚀而引起的现象。如果不及时治疗，最终将不得不拔除种植体。 骨骼支撑不足 ： 如果支撑种植体的牙龈骨量不足或密度下降，则固定效果会减弱，必须考虑取出种植体。 初始植入失败 ： 这是由于吸烟或糖尿病等全身性健康问题，或缺乏适当护理，导致骨骼和植入物在早期阶段未能正确融合的案例。 咬合问题 ： 如果咀嚼力分布不均，可能会对种植体周围的骨骼造成持续损伤，从而导致各种问题。 3. 如果要取出植入物，是否必须全部取出？ 🦷 根据具体情况，或许可以通过“部分措施”来解决！ 你无需提前担心可能需要彻底移除它。具体方法视情况而定。 ✅ 一些可能的措施 ： 一些小问题，例如上颌假肢出现问题或螺丝松动，可以通过简单的措施解决。 ✅ 需要完全移除 ： 如果牙根（种植体）受损，或者由于严重炎症导致大量骨吸收，则必须进行手术切除。 4. 手术后我应该如何安全地管理饮食？🦷 🦷 减轻刺激是快速恢复的捷径！ 取出或重新植入后，你吃的每一口食物都很重要。🍴 第0天： 止血 专注于此！🩸 1~3天： 在控制肿胀的同时 非常软的流质食物 请吃饭。 4~7天： 豆腐和鸡蛋等富含蛋白质的食物 软质普通食物 开始。 1~2周： 逐步地 正常饮食 回去，但要避免吃硬的食物。 常问问题 Q1. 植牙手术后可以吃冰淇淋吗？ ？ A1. 是的，有可能！事实上，冷刺激可以帮助缓解疼痛和肿胀。 🍦 但是，千万不要吃太多。 Q2. 我什么时候可以开始喝咖啡？ ☕ A2. 建议术后 2 至 3 天开始服用，最好用温水服用，不要用太烫的水。 Q3. 酒精和香烟真的被禁止了吗？ 🍺🚬 A3. 是的， 至少1到2周 必须严禁这种行为！ 它是导致康复缓慢和炎症风险显著增加的罪魁祸首。🚭 结论 植入物的寿命取决于“维护”。 取出植入物并非某天突然发生的意外事故。 小问题累积的结果 没看见。 是抱着“感觉有点奇怪，但应该没事吧？”的态度不予理会，还是认真思考“我们去检查一下”，这两者之间的区别决定了植入物的寿命。 ✨ 我们希望您通过良好的生活习惯，例如定期检查、彻底刷牙和戒烟，来长期保护您珍贵的种植牙。 如果您感到不舒服，请不要犹豫。 咨询医疗专业人士 去做吧！👨⚕️ 首尔Centum牙科诊所 首席董事李贤燮 综合牙科专家 毕业于韩国大学 庆熙大学牙科医学院牙科硕士 韩国口腔颌面种植学会正式会员 韩国牙髓病学会正式会员 韩国综合牙科医学会正式会员 美国美容牙科学会（AACD）会员 美国种植牙学会（AAID）会员 国际种植牙医师学会（ICOI）正式会员 拥有超过17000例种植牙手术经验 拥有丰富的海外经验，曾到访过10多个国家。 拥有丰富的复杂种植病例处理经验 阅读李贤燮主任的其他健康专栏文章 > 【健康专栏】阻生智齿为何会引发问题？疼痛、炎症和损害概览 【健康专栏】想了解种植牙的使用寿命吗？它们可以使用多久？ 【健康专栏】我听说有很多种种植骨移植方法……我应该根据哪些标准来选择呢？
이현섭 원장26.05.06浏览 56推荐 2 【健康专栏】额部提拉术：淡化衰老痕迹的一种方法[6]
你好， Garnet整形外科主任白仁洙 没看见。 随着年龄增长，许多人担心镜子里的自己看起来特别疲惫或无意中流露出愤怒的神情。 如果你的眼睑下垂，额头上出现深深的皱纹，你的整体形象很容易显得坚强而敏感。 📌今天，自然而然地解决这类担忧 额头提升术 让我们来详细了解一下吧！ 额部提拉术究竟是什么？ 这是一种提升松弛皮肤和肌肉的方法，使你的形象看起来更年轻、更柔和。 。 它不仅可以抚平皱纹，还可以提升下垂的眉毛。 让疲惫双眼焕发神采的手术 没看见。 尤其是中年人 它在改善眼睑下垂或深层横纹方面非常有效。 核心原则 通过对上脸部结构进行全面重新定位，可以同时实现功能和美观的双重提升。 对于那些说“最近我经常听到别人说我的眼睛变小了，给人的印象变得很可怕”的人来说，这可能是一个完美的解决方案。 哪种手术方法最适合我？ 🟢 如果您担心会留下疤痕，请选择“内窥镜”；如果您想要更显著的效果，请选择“切开”。 。 根据个人的皮肤状况和期望的效果，手术方法大致分为两类。 分配 内窥镜额部提升术🔹 切口额部提升术🔸 特征 手术过程中，通过一个小切口插入摄像头进行观察。 沿头皮线切开 优点 最大限度减少疤痕，快速恢复 效果非常显著且持久。 考虑因素 当皮肤松弛程度不严重时，这种方法是有利的。 需要相对较长的恢复期。 🔹 内窥镜检查并非总是最佳选择！ 最适合您脸型的方法 关键是要充分咨询专家。 手术后我会有哪些反应？ 🟢 它不仅可以减少皱纹，还能让眼睛看起来更明亮，提亮整体容貌。 。 清澈的双眼 随着眉毛的抬起，原本隐藏的眼睛清晰地显露出来。 印象的改变 你不会听到别人说你看上去很生气，而是会听到这样的问候：“你看上去很放松。” 间接效果是，眼睑下垂情况得到改善。 视野清晰可见 此外，它还具有功能性优势。 有哪些副作用或风险需要注意？ 由于是手术，您必须意识到可能会出现暂时性麻木或不对称的情况。 。 任何手术都存在风险。 既然这种情况不可避免，请务必检查以下内容。 常见反应 头皮可能会出现肿胀、瘀伤和暂时性麻木，持续约 1 至 2 周。 警告 极少数情况下，可能会出现神经损伤、不对称或疤痕。 不自然的结果大多源于设计缺陷。找到一位技术娴熟的专家是降低风险的最佳途径。 我强烈建议这类人不要尝试！（或者干脆别试！） 🟢推荐给对额头深皱纹和面部轮廓分明感到困扰的中年人士。 ✅ 建议 ：那些眉毛下垂使人看起来很吓人的人，那些因眼睑下垂而显得疲惫的人，以及那些觉得单靠肉毒杆菌注射有局限性的人。 🚫 不推荐 ：皮肤松弛程度较轻的年轻个体、只追求过度抗衰老效果的个体以及面临手术风险较高的全身性疾病患者。 开始之前需要检查哪些事项？ 先看“成果案例”和“设计天赋”，而不是价格！ 在决定是否进行手术之前，请务必检查以下 5 件事！ 专业经验 你知道如何将额头、眼睛和整体印象和谐地结合起来看待吗？ 自然 你设计的这款产品是否贴合你的脸型，但又不会过度提拉？ 是否平行 咨询医生，看看如果同时进行双眼皮手术或眼型矫正，效果是否会更好。 恢复期 请考虑到社交生活可能会受到限制至少 1 到 2 周。 永久性 ：要知道，虽然这些影响会持续大约 5 到 10 年，但衰老仍在继续。 常问问题 Q1. 手术后会很疼吗？ ？ A1. 由于麻醉作用，手术过程中不会感到疼痛，术后也只有牵拉感或轻微疼痛。 大多数疼痛都可以通过止痛药得到有效控制，所以不必过于担心。 Q2. 疤痕会很明显吗？ A2. 内窥镜手术只需在头皮内做一个很小的切口，因此会被头发遮盖，几乎看不出来。 对日常生活造成的干扰极小。 Q3. 即使不做眼科手术也有效吗？ ？ A3. 是的，只要扬一下眉毛，你的眼睛看起来就会更锐利。 然而，对于严重下垂的人来说，如果同时进行眼部手术，可能会获得更高的满意度。 结论✨ 额部提升手术不仅仅是让眼睛变漂亮的手术， 一种改善面部结构问题，让您看起来更自然、更漂亮的方法 没看见。 重要的不是你提高了多少， 我脸上有多少 自然 它会融化吗？ 没看见。 如果您对自己的外貌感到焦虑，我们建议您咨询经验丰富的专家寻求解决方案。 石榴石整形外科诊所 白仁洙导演 毕业于韩国高丽大学医学院 毕业于韩国大学研究生院（整形外科专业） 高丽大学医学中心住院医师 国家医疗中心整形外科医生 （前）珠宝整形外科首席主任 韩国整形外科学会正式会员 韩国美容整形外科学会正式会员 韩国颅面学会正式会员 韩国整形外科学会面部轮廓研究组正式成员 韩国整形外科学会眼部整形外科研究组正式成员 韩国整形外科学会鼻整形研究组正式成员 韩国整形外科学会抗衰老整形外科研究组正式成员 查看更多由 Garnet 整形外科诊所主任 Baek In-soo 撰写的专家专栏文章 【健康专栏】改善中年眼睑下垂：自然美观的上睑成形术要点 【健康专栏】眼部手术为何能改变中面部印象：SOOF下睑成形术标准概述 【健康专栏】为什么你应该同时考虑额部缩小和额部提升手术
백인수 원장26.04.28浏览 221推荐 4 【健康专栏】草药减肥的效果和副作用？基于10000名患者的真相与误区[1]
你好， Miol韩医院光明分院李智慧院长 没看见。 只服用草药 “我这样做真的能减肥吗？” 🤔 这是那些决定节食的人最常问、也最迫切地提出的问题。 相反，也有许多人表达了担忧，他们问道：“这最终会不会产生反复无常的效应，或者对你的健康有害呢？” 今天，我将根据我9年多来与10000多名患者接触后所证实的情况，诚实地澄清一些误解，揭示草药减肥的真相！ 1️⃣ 草药减肥法与一般的食欲抑制法有何不同？ 📌 这是一项“定制代谢治疗”，旨在找出您体重增加的根本原因。 它与普通的抑制食欲的药物截然不同。 首先要弄清楚我的身体为什么会增重，以及为什么减肥特别困难。 在韩国传统医学中，肥胖的原因大致分为三种类型进行治疗。 脾虚： 当消化功能较弱时，废物容易积聚。 肝气郁结 当压力导致气血运行受阻时 痰液和液体： 当体重增加伴随水代谢不畅导致的水肿时，就会发生这种情况。 即使体重相同，每个人的处方也会完全不同，原因正是“病因”不同。 2️⃣ 它们实际会产生什么效果？ 📌 减少体脂，提高新陈代谢效率，打造“不易增重的体型”。 最显著的变化并非数字。 身体成分 这是一个变化。 ✔️我的目标是在不过度限制饮食的情况下，尽可能减少体脂并保持肌肉量。 自然饱腹感 ： 随着消化功能的改善，你的食物摄入量自然会减少，而无需强迫自己节食。 突破高原 ： 它能提高新陈代谢效率，从而打破体重停滞不前的困境，即使你付出了努力，体重也不会再有变化。 预防肌肉流失 ： 健康减肥，同时避免因节食引起的肌肉流失问题。 3️⃣ 误会和副作用，让我实话实说！⚠️ 📌 副作用是暂时的，而且这种反复发作的现象是“生活方式习惯”的问题，而不是“草药”的问题。 许多人担心的“溜溜球效应”并非药物本身造成的，而是…… 治疗后恢复到以前的饮食习惯时会发生这种情况 做。 任何减肥方法都是如此。 最初的不适 ： 可能会出现消化不适、轻微腹泻和睡眠变化，但这些大多是暂时的。 可定制 ： 如果您感到任何不适，请告知您的韩医，以便医生立即调整处方，让您安心服用。 担心肝脏健康？ ： 医疗机构开具的草药对肝脏的毒性风险较低，研究结果表明，它们实际上可以改善肝酶水平，或者与常规药物一样安全。 4️⃣ 像我这样的人也能看到效果吗？ 📌 最重要的是要确认这种方法是否适合你。 🔹 我推荐给这类人！ 通过饮食和运动都无法解决的问题 饮食平台期 更年期或山 后 激素变化 突然增重的案例 多囊卵巢综合征（PCOS） 潜在原因导致的肥胖 压力或睡眠不足 难以控制暴食症的情况 ⚠️ 请小心这类人！ 孕妇或哺乳期妇女，以及患有特定基础疾病的妇女，必须事先进行充分的咨询。 5️⃣ 开始之前必须检查的清单！ 📌 仔细查看该场所是否拥有系统化的管理体系。 彻底的预处理 ： 避免选择那些不分析你的体质和病因就直接推荐药物治疗的地方。 持续进展管理 ： 一般来说，最好去一家可以每两周检查你的身体变化并调整处方的地方。 综合管理计划 ： 请确认草药治疗是否同时提供饮食指导和生活方式矫正。 透明的磋商 ： 从一开始就清楚地了解治疗方案和预计费用是建立信任的基础。 常问问题 Q1. 效果何时显现？ A1. 通常情况下，大约两周后，您就能感觉到体重和身体成分的初步变化。 然而，目标是持续进行约 4 至 12 周，以完全恢复代谢功能并改善体质。 Q2. 如果我停止服用这种草药，我的体重会不会再次增加？ A2. 如果在服用草药期间纠正饮食习惯并恢复新陈代谢功能，就有可能保持疗效。 📌 只要停药后不恢复以前的不良生活习惯，就能有效防止体重反弹。 Q3. 我可以同时服用减肥针或其他药物吗？ A3. 如果您目前正在服用任何药物（食欲抑制剂、GLP-1 注射剂等），请务必在咨询期间提及！ ⚠️ 虽然并非不可能将它们组合使用，但处方成分可能会根据病情而有所不同。 结论 🔸对我来说，这是正确的选择 草药减肥法并非对每个人都有效。 正如每个人体重增加的原因各不相同一样，我也需要一种适合自己的、精细化的方法。 如果你很努力却还是减不了肥，那不是意志力的问题。 我的身体代谢和体质方面存在问题 有可能。 不要盲目行动，而是先准确评估自己目前的身体状况。 我们希望您通过咨询专家，找到最适合您的健康饮食方案！💖 Miol韩医诊所光明分院 李智惠导演 已获得庆熙大学临床韩医学硕士学位 东国大学韩医学学士 韩国东方医学肥胖症学会会员 累计接受治疗的患者 10,000 超过1人 饮食治疗经验 9 一年多 贤 米奥尔韩医诊所 光明分行 首席总监 YouTube饮食东方医学医生李智惠 根据您的体质量身定制的草药饮食 （ 四象体质方 ） 用于调节食欲和新陈代谢的草药 减肥不反弹 – 代谢恢复计划 更年期 ， 产后体重管理 多囊卵巢综合征 激素失衡肥胖症的治疗 压力诱发的暴食症 ， 情绪化进食管理 突破节食瓶颈期
이지혜 원장26.04.23浏览 94推荐 1 【健康专栏】戴牙套会瘦吗？关于牙套和节食的真相！✨[12]
你好。 江南赛路牙科诊所主任郑在旭 没看见。 已经开始接受正畸治疗的患者 “导演，我觉得我戴牙套后瘦了一些！” 他经常这么说。 这是因为戴牙套实际上会极大地改变饮食习惯和食物选择。 今天，许多人对……感到好奇 正畸与节食之间的真正关联 我会给你一个清晰简洁的解释！ 1. 为什么我在正畸治疗期间会体重减轻？ ？ 👋答案在于“改变饮食习惯”和“更认真地刷牙”。 因不适而导致的少量进食 初次佩戴该装置时，咀嚼时会有暂时的不适感，因此建议食用粥、豆腐、鸡蛋等软质食物。 当你把食物切成小块并慢慢吃的时候，你的食物份量自然就会减少。 暴食战胜了懒惰 由于正畸治疗期间饭后刷牙至关重要，许多人因为觉得不方便而避免吃不必要的零食或垃圾食品。 📌 导演寄语！ 由于这些变化相互叠加，初期可能会出现暂时性的体重减轻。 2. 相反，是否存在体重增加的情况？ ？ 👋 是的，如果你主要吃软的、高热量的食物，确实会增重。 。 柔软的陷阱 如果你寻找容易咀嚼的食物，那么你可能会经常食用柔软但高热量的食物，例如冰淇淋、面包、蛋糕和面条。 液态糖的诱惑 如果你因为觉得咀嚼麻烦而选择喝含糖饮料而不是吃正餐，实际上会导致体重增加。 归根结底，体重变化取决于“你养成什么样的饮食习惯”，而不是矫正设备本身。 3. 正畸治疗期间，我应该如何保持健康的饮食？ ？ 👋 这是一场持久战，平均需要一年多的时间，因此均衡的营养至关重要。 。 ✅ 避免食用这些食物。 您应该小心，太硬或太粘的食物可能会损坏设备。 ✅ 均衡的营养 请确保饮食均衡，多吃蛋白质、蔬菜和水果等健康食品。 ✅ 关于液态糖的注意事项 建议减少含糖饮料的摄入量。 ✅ 清洁至关重要 饭后请务必保持彻底的口腔卫生。 ❓ 常问问题 Q1. 戴牙套后多久才能正常进食？ ？ A1. 通常在安装设备之后 大约3到5天 您可能会感到一些压力或不适，但请不要过于担心，因为您会很快适应并能够恢复正常饮食！ Q2. 牙套摘除后我的体重会再次增加吗？ ？ A2. 矫正本身并不是控制体重的方法。 如果您未能保持治疗期间养成的健康饮食习惯，您的体重可能会再次发生变化。 Q3. 我完全没有食欲。这正常吗？ ？ A3. 是的，这很正常！ 在最初的适应期内，咀嚼可能会不舒服，因此你的食欲可能会暂时下降，但随着时间的推移，食欲会自然恢复。 📝 结论 记住正畸治疗的真正目的！ 虽然正畸治疗期间可以通过改变饮食习惯来减轻体重，但这 你不应该把它当作一种节食方法。 纠正的目的是 正确的咬合形成、口腔功能的恢复、长期的牙齿健康 它位于： 因此，在矫正过程中，引导饮食习惯朝着健康的方向改变非常重要。 如果您对正畸治疗有任何其他疑问，或者想检查您目前的牙齿状况，请随时与我们联系。 咨询医疗专业人士 希望您能通过这些方法找到最适合自己的护理方法！ 江南赛路牙科诊所 导演郑在旭 卫生福利部修复牙科专家 延世大学牙科医学院毕业生 延世大学牙科研究生院硕士学位 延世大学新村世福兰斯医院实习生 ， 完成修复学住院医师培训 韩国修复学会认证正式会员 韩国口腔颌面种植学会 （KAOMI） 优秀成员 韩国颞下颌关节与咬合学会正式会员 韩国美学牙科学会会员 全 ） 延世大学牙科学院兼职教授 全 ） 曾任延世大学Good Day牙科诊所良才分院代表理事。 贤 ） 韩国修复学会理事会 ， 专业委员会 · 学术事务委员会 贤 ） 韩国口腔颌面种植学会 （KAOMI） 学术规划主任 查看更多关于层压板的专家文章 > 【健康专栏】 免磨牙贴面，真的“免磨牙”吗？您必须了解的关键要点总结 【健康专栏】Airnate——为什么只需一周即可通过微创贴面重塑牙齿 如果您想更详细地了解口臭的原因和口腔状况，请联系江南赛路牙科诊所的郑在旭主任 > 本文参考了韩国疾病管理厅国家健康信息门户网站及相关口腔健康信息资料撰写而成。
정재욱 원장26.03.23浏览 243推荐 4
项目/手术技巧 10条
更多更年期饮食：减肥不再像以前那么容易的真正原因及实用技巧[9]
“我吃的和以前一样，为什么体重却增加了？” 更年期后体重增加不仅仅是体型问题。 与代谢变化和健康风险直接相关的问题 理解这一点很重要。 特别是，内脏脂肪增加和代谢率降低可能与高脂血症、高血压和糖尿病的风险有关，因此有必要从长期管理的角度来对待它。 1. 为什么女性在更年期更容易增重？ 更年期体重增加 女性激素水平降低 + 基础代谢率降低 这是一项同步进行的结构性变革。 即使在此期间你保持相同的食物摄入量， 由于身体能量消耗减少，其特点是容易增重。 2. 腹部周围体型变化的原理 2.1 女性激素水平下降和脂肪分布变化 随着女性荷尔蒙水平下降，脂肪堆积的位置往往会发生变化。 减少臀部和大腿脂肪 腹部和侧腰脂肪增加 内脏脂肪增多的倾向 这种变化并非仅仅是体型上的变化。 它也可能导致成年后患疾病的风险增加。 此外，比BMI更重要 腰围更能反映内脏脂肪状况。 这是表明正在这样做的一个迹象。 2.2 基础代谢率降低和肌肉量问题 更年期期间，身体所需的能量会减少。 肌肉量减少→基础代谢率降低 体脂率增加→能量消耗减少 在保持相同食物摄入量的情况下体重增加 尤其是对于运动经验较少、肌肉量较低的人而言。 体重增加可能更快发生。 3. 更年期饮食的现实方法（关键方法） 3.1 饮食：“控制份量 + 血糖管理” 更年期体重管理以饮食控制为基础。 现实标准： 调整摄入量以减少您的日常摄入量 尽量少吃白米饭、白面包和含糖饮料 保持蛋白质摄入量 逐渐减少糖的摄入量，例如从混合咖啡和糖浆中减少糖的摄入量。 与其期望单靠运动减肥， 控制摄入量是首要任务。 描述如下： 3.2 运动：增加日常活动量而非过度运动 一开始就进行高强度运动可能难以坚持。 推荐方法： 增加日常活动量，例如步行 使用公共交通工具，走楼梯 身体恢复后逐渐增加运动量 养成每天步行超过30分钟的习惯 尤其是在更年期，要注意关节疼痛和疲劳。 循序渐进的锻炼，重点在于提高身体力量 这很合适。 4. 需要注意的误解（注意） 单靠运动很难减肥。 快速运动会导致疼痛和补偿性进食。 体重增加很难仅仅被视为一个外观问题。 内脏脂肪增加与代谢性疾病风险升高有关。 此外，它并非基于饥饿。 重要的是要改变你的观念，并根据身体的需要调整你的摄入量。 5. 为什么你应该采取长远眼光（总结） 更年期体重管理不仅仅是短期减肥。 大使级健康管理视角 这是关键所在。 体重增加→高脂血症和高血压风险增加 腰围增加 → 内脏脂肪指标 建议您尝试改善饮食和生活习惯约 3 个月。 与其采取极端的节食方式，不如采取更温和的饮食方式。 逐步调整生活习惯的方法 它被认为是一种更务实的持续管理方法。 参考一些经历过类似更年期体重变化的真实案例可能会有所帮助。 👇 收集了一些经历过更年期的人的评价 城南市卢成熙妇产科诊所：提供友好的更年期症状咨询服务。 南洞区李氏妇产科诊所：缓解更年期焦虑。 机张郡荣山妇科诊所：更年期激素治疗回顾
캐시닥 운영진26.02.20浏览 476推荐 7 什么是黑色素？从色素沉着的原因到去除和缓解黑色素的方法，一份全面的指南[5]
每次照镜子，你都觉得自己的皮肤暗沉无光吗？ 如果您正为黄褐斑、瑕疵或色素沉着而烦恼，那么问题的根源在于…… 黑色素 没看见。 黑色素是一种决定皮肤颜色的色素；如果这种色素产生过多或分布不均，皮肤就会变黑，出现色素沉着。 今天，我将从黑色素的精确概念到改善黑色素的实用方法，全面解释所有内容。 什么是黑色素？ 黑色素位于皮肤深层。 黑色素细胞 它是一种深棕色色素，产生于…… 原理是，黑色素越多，肤色越深；黑色素越少，肤色越浅。 即使在韩国人中，肤色也存在差异，因为每个人的黑色素含量都不同。 黑色素的主要作用 保护皮肤细胞免受紫外线伤害 确定皮肤、头发和眼睛的颜色 然而，黑色素的产生是由紫外线、皮肤刺激、激素变化等因素引起的。 生产过剩 如果这种情况发生，问题就来了。 为什么会发生黑色素沉着？ 黑色素沉着是指黑色素在皮肤特定区域大量积聚。 色素沉着的主要原因 原因 解释 ☀️ 紫外线 (UV) 照射 最常见的原因：紫外线刺激黑色素细胞产生过量色素。 🤕 皮肤刺激/炎症 导致痤疮和伤口后炎症性色素沉着过度 🧬 荷尔蒙变化 黄褐斑在怀孕期间或服用避孕药期间可能会加重。 🧴 未使用防晒霜 因忽视紫外线防护而导致的色素沉着 💡 要点 黑色素细胞受到刺激越多，产生的色素就越多。 生成的色素转移到角质形成细胞，使皮肤变黑。 减少和改善黑色素的3个关键原则 要有效改善黑色素，了解以下三种方法非常重要。 抑制黑色素自身生成 — 阻止黑色素细胞产生色素 阻止黑色素迁移 — 阻止生成的色素迁移至角质形成细胞 去除现有颜料 — 替换或直接破坏色素角质形成细胞 下面介绍的所有去除和减少黑色素的方法都运用了这三个原则中的一个或多个。 去除和改善黑色素的5种方法 ① 黑色素霜（外用产品） 这是皮肤科医生推荐的最基本方法。 成分 工作原理 警告 维生素A（视黄醇） 促进角质形成细胞更新 → 去除色素 早上请勿使用，防晒至关重要。 维生素B3（烟酰胺） 抑制黑色素迁移 眼睛周围可能出现刺激感 维生素C（抗坏血酸） 抑制黑色素生成 敏感肌肤慎用 氢醌（美拉诺酮乳霜） 酪氨酸酶抑制→阻断其生成 处方药需要处方才能购买。 💡 Cashdoc 小贴士 搜索“黑色素霜”时，氢醌 美拉农霜 这一点经常被提及。 但是，由于这是处方药，请在使用前咨询皮肤科医生。 ② 口服药物减少黑色素 主要成分是 氨甲环酸 因此，它会抑制黑素细胞中的色素生成。 如果黄褐斑很严重，你可以去医院开处方。 ③ 注射程序 谷胱甘肽注射液（美白注射液） 抑制黑色素生成，具有抗氧化作用。需要持续注射以维持疗效。 维生素C注射 抑制黑色素生成，原理与外用维生素C相同 ④ 去角质程序 它通过物理和化学方法去除死皮细胞，用新生皮肤替代色素沉着的皮肤层。与激光治疗联合使用时，效果更佳。 ⑤ 激光嫩肤（直接去除黑色素） 这是改善黑色素最有效、最快捷的方法。 利用激光去除皮肤内的黑色素瘤 精细分解 对黄褐斑、瑕疵和雀斑等色素沉着障碍有效 然而，这并非一两次疗程就能结束，而是需要多次治疗。 （必须以低能量重复操作，才能安全移除而不损伤周围组织） ⚠️ 警告 皮肤暗沉可能并非完全由黑色素造成。 由于皮肤毛细血管扩张（潮红）也可能是原因之一， 结合血管激光 如果你亲自去做，效果会更好。 预防黑色素生成的日常护理方法 无论治疗方法多么有效，如果不加以预防，色素沉着都会复发。 ☀️ 防晒霜（SPF 50+） 每日使用——阻断黑色素生成的最大原因 🧴 含有烟酰胺和维生素C的护肤流程 🚫 最大程度减少皮肤刺激和摩擦 💤 保证充足睡眠并摄入抗氧化食物 黑色素沉着需要准确识别其病因。 抑制色素生成 → 阻断色素迁移 → 去除现有色素 关键在于通过三步法持续进行管理。 从局部黑色素霜到激光嫩肤，选择适合自己皮肤状况的方法非常重要，如果可能的话，建议在与皮肤科医生进行全面咨询后再开始。 💬 想知道哪种改善黑色素的方法最适合你吗？ 不看皮肤科医生也能淡化色素沉着吗？——护肤流程总结 首尔Bareumi诊所Ultra Toning激光治疗体验：改善皮肤瑕疵和色素沉着的过程 腋下和生殖器变色的真正原因及切实可行的治疗方法
캐시닥 운영진26.03.20浏览 275推荐 3 颧骨缩小：哪种方法适合我？从注射到手术的全面指南[5]
你是否担心拍照时脸看起来很宽？ 如果你的颧骨突出，无论从正面还是从 45 度角看，你的脸看起来都会很大很凹凸不平。 很多人会问：“我能不能只打颧骨肉毒素？”但实际上 肉毒杆菌注射到颧骨实际上可能会产生适得其反的效果 它会飞。 今天，我将总结颧骨缩小手术的正确方法，以及如何选择适合你的手术方案。 为什么颧骨看起来很大 颧骨本身的突出 颧骨周围脂肪堆积 肌肉发育（咬肌） 👉 自我诊断我的颧骨类型： 如果用手按压颧骨时感觉柔软→脂肪型；如果感觉较硬→骨骼/肌肉型 为什么你不应该在颧骨注射肉毒杆菌？ 颧骨肌肉连接颧骨和下颌骨。 肉毒杆菌毒素会使肌肉无力。 脸颊下垂，嘴角下垂 危险 微笑时，颧骨可能会出现不对称变形。 ⚠️ 不咨询专家，绝对不建议单独进行颧骨肉毒素注射。 颧骨缩小方法的比较 方法 目标 数字 特征 颧骨缩小注射（脂肪分解） 局部颧骨 3~5次（每周一次） 非侵入性的自然变化 颧骨线雕提升术 伴有下垂 1次 综合提升效果 颧骨缩小手术 骨突起 1次 高效且持久 常见问题解答 (FAQ) 颧骨缩小手术会有副作用吗？ → 注射：暂时性肿胀、淤青 / 手术：恢复期 2-4 周，可能出现感觉减退 颧骨缩小手术的恢复期有多长？ → 注射后当天即可恢复日常活动 / 手术后建议恢复期为 2-4 周 颧骨缩小效果能持续多久？ → 注射：6个月至1年后需再次治疗 / 手术：半永久性 复习要点和医院选择技巧 阅读颧骨缩小术评价时需要注意的事项：术前术后照片角度、术后时间间隔 医院选择标准：医生是否是面部轮廓整形专家，以及是否披露副作用案例。 如果你担心自己的颧骨，可以先用手按压一下，看看自己的颧骨类型是什么。 如果是脂肪性病变，注射治疗可能效果不错；但如果骨性突出严重，我们建议咨询外科医生。 在 Cashdoc 上查看更多真实评价和费用信息！ 💡【健康专栏】230度3D颧骨缩小手术：与传统颧骨手术有何不同？ 弘大Portra Lifting 80KJ双下巴及颧骨提升术评价 弘大皮肤科诊所额头、脸颊和颧骨填充的真实评价——从3D诊断到剂量和不同部位的差异，术前您应该了解的事项
캐시닥 운영진26.03.20浏览 118推荐 3 消除橘皮组织：我们只选择真正有效的方法——从疗程到运动和乳霜的完整指南[5]
如果你用手捏一下你的大腿或臀部，你能看到凹凸不平、像橘皮一样的皮肤吗？ 即使节食或运动也无法消除的那些东西 橘皮组织 它不仅仅是简单的脂肪。 皮肤结构本身的问题 没看见。 真正有效的消除橘皮组织的方法 疗程/按摩/乳霜/运动 我会把它分成以下几部分，并如实为你总结。 为什么会出现橘皮组织？ 橘皮组织是由皮下脂肪层中的脂肪细胞肥大引起的，这些脂肪细胞牵拉周围的结缔组织（胶原纤维）。 皮肤表面凹凸不平 这是一种它发生的现象。 主要原因如下。 摄入过多碳水化合物和糖类→促进皮下胶原蛋白变性 咸味食物→因水肿和血液潴留而加重病情。 吸烟→损害微循环 长时间保持同一姿势 → 淋巴和血液循环减慢 激素失衡（月经不调等）→脂肪堆积加剧 如果血液和淋巴循环受阻，废物就会积聚，脂肪组织会变硬并纤维化，导致橘皮组织逐渐加深。 消除橘皮组织运动——对预防和早期阶段均有效 如果你的橘皮组织还不严重 坚持锻炼和改善生活方式 这是预防工作中最重要的一环。 推荐练习 深蹲和弓步 – 通过增强下肢肌肉来促进血液循环 有氧运动（步行、骑自行车） 激活淋巴循环 泡沫轴按摩 – 硬化结缔组织的放松 日常习惯 只要有空，就从座位上站起来走走。 避免穿紧身裤和塑身衣（会阻碍血液和淋巴循环）。 将碳水化合物摄入量减少到50%或以下，并食用以蛋白质和蔬菜为主的均衡饮食。 通过摄入益生菌和膳食纤维来改善肠道健康 禁止抽烟 ⚠️ 然而，如果橘皮组织已经形成，单靠运动很难逆转结构变化。 以下几种积极治疗方法必须结合使用。 消除橘皮组织按摩——促进淋巴循环的关键 按摩是 促进淋巴循环，以清除废物和脂肪。 它有助于行动。 家庭护理按摩方法 涂抹精油或乳霜后，向上（从下到上）轻柔地涂抹至心脏位置。 用拇指轻轻以画圈的方式按压凹凸不平的部位。 每天10到15分钟，每次淋浴后坚持练习。 医院专用设备按摩（皮肤科） 一种利用真空吸力和滚轮物理松解皮下结缔组织的方法。 当与高频结合使用时，身体燃烧脂肪和排出废物的效果会更加显著。 在医院 高频电疗 + 内皮学 + 超声波 一个典型的例子是消除橘皮组织的方案，它可以同时执行三件事。 消除橘皮组织疗程——最有效的选择 对于难以通过改变生活方式消除的橘皮组织 医院流程 这将带来根本性的改善效果。 💉 注射治疗（N注射） 分解硬化的脂肪组织膜并刺激淋巴循环 抗氧化剂和维生素能使硬化和纤维化的组织恢复正常。 它从根本上推动组织变革，并且非常有效。 📡 设备处理 设备 原则 影响 超声波 振动改善结缔组织结构 改善血液循环和淋巴管 高频 深层热生成 身体脂肪燃烧、废物排出、组织软化 内皮学 真空按摩 促进淋巴循环 羧基疗法 二氧化碳气体注入 放松僵硬组织，激活血液循环 💡 许多人担心羧基疗法带来的疼痛，但如果先注射 N，患处就会被麻醉，从而大大减轻疼痛。 🔬 激光治疗（严重病例） 皮下激光 → 破坏形成橘皮组织的结缔组织束 真皮层胶原蛋白合成增加 → 皮肤弹性改善 抽脂手术并非旨在直接治疗橘皮组织，而且需要谨慎操作，因为如果操作不均匀，反而会加重病情。 消除橘皮组织霜——用作辅助作用 市面上的抗橘皮组织霜真的有效吗？ 有效成分 咖啡因 促进脂肪分解，暂时紧致 视黄醇 促进胶原蛋白合成，改善肤质。 客观评价 单靠乳霜很难彻底消除橘皮组织。 但是，如果与按摩结合使用或用于术后护理，则可以期待产生协同效应。 因为橘皮组织是一种代谢紊乱。 治疗效果并非永久性的。 保持健康的生活习惯并定期进行管理非常重要。 不要放弃去除橘皮组织。如果你了解其成因并选择适合自己的方法…… 情况一定会好转的。 👉 在 Cashdoc 社区查看更多关于去除橘皮组织的资讯和真实评价！ 江南站大腿溶脂针体验分享：克莱尔·卡特（Claire Cut）一次疗程后，7天内真实记录的橘皮组织变化 Yeoksam Dermatology Tune Body 大腿护理体验：改善橘皮组织和提升紧致度 驿三站皮肤科Tune Body疗程评价 | 疼痛、效果、频率 我在此分享一篇关于溶脂针效果的评测。
캐시닥 운영진26.03.20浏览 73推荐 2
