MELKIN Stepper - thiết bị tập thể dục giảm cân của riêng tôi, rất khuyên dùng cho giảm cân và sức khỏe.

Gần đây, các loại hình tập thể dục cardio tại phòng tập thể dục như máy tập thang thiên đường đang rất được ưa chuộng.
Đây là thiết bị tập thể dục hiệu quả kết hợp cả tập thể dục nhịp điệu, tập đùi và cả cơ mông cùng một lúc.
Tôi chủ yếu tập thể dục tại nhà nên tôi sử dụng máy tập bước như một thiết bị thay thế cho thang bộ trong "Thiên đường của gia đình".

Tôi đang tập bước chân, một bài tập giảm mỡ tốt nhất phù hợp để sử dụng tại nhà, vừa xem TV vừa tập, rất đề xuất mạnh mẽ.
Máy tập bước là thiết bị có thể thực hiện đồng thời các bài tập chân, tập thể lực và tập thể dục nhịp điệu.
Thông thường không sử dụng điện và dễ di chuyển nên rất phù hợp làm thiết bị tập thể dục tại nhà.
Cải thiện khả năng chịu đựng tim phổi và tập luyện cơ chân / tập luyện đùi đặc biệt tốt và có thể thực hiện các bài tập nâng mông hiệu quả tại nhà, điều này rất tuyệt vời.

Hiệu quả rất tốt cho sức khỏe cũng đã được ghi rõ trên Naver.

Stepper là một dụng cụ tập luyện có rất nhiều lợi ích.

Máy tập bước trông đơn giản và dễ dàng nhưng nếu tập sai tư thế thì sẽ gây đau đầu gối và lưng.
Vì đây là một thiết bị tập thể dục đơn giản như stepper, tôi nghĩ rằng cần phải chắc chắn nắm vững cách sử dụng đúng cách của stepper.

Bạn cần đặt chân sau bàn đạp.
 
2️⃣ Bàn chân phải luôn dính vào bề mặt trong suốt quá trình tập luyện, không được rời khỏi bề mặt trong khi tập.
 
Khi nhấn lần lượt các bàn đạp, bạn cần siết chặt cơ trung tâm và bụng.
 
4️⃣ Lặp lại động tác đẩy và xuống bằng cách siết chặt mông và gót chân để đạt hiệu quả tốt hơn
 
Khi đẩy bàn đạp xuống, tốt nhất là đẩy xuống đủ để không chạm vào sàn.
6️⃣ Đầu gối không được chụm vào phía trong và phải thẳng hàng.
 
Bạn cần tập luyện đúng cách và sử dụng thiết bị tập luyện đúng cách.
Có lợi cho sức khỏe và nếu không thì sẽ không tốt cho sức khỏe.