为了血糖管理，养成吃全谷物饭和饭后散步的习惯。

保持血糖真的很困难。有一天只吃刺激性的东西不运动，身体就会立刻反应过来。为了不让血糖飙升，我一定会用全谷物、糙米、燕麦等来做饭。米饭的比例会大大减少，加入很多其他谷物，吃成五谷饭。还有，我也努力在每餐中多吃切好的蔬菜。为了防止餐后血糖升高，我养成了散步的习惯，努力走路。