에너자이저2
예전엔 따뜻한 우유 한잔 마시고 자거나, 상추 먹거나 하면 그나마 잘 잔다고 했었는데.. 밤에 잠을 푹 못자면 진짜 며칠이 피곤할꺼 같아요..ㅠㅠ
我很难入睡。
即使入睡了，也会在夜间时不时醒来翻身。
然后第二天早晨开始头痛，感觉整天都乱糟糟的。
有没有什么好方法可以帮助我睡得更好？
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评论 16
- 람라미
마그네슘 드셔보시는 건 어떨까요?
- 용용이02
마그네슘은 이미 먹고 있답니다 ㅎㅎㅎ 잘자고 싶네요
- YUEN
잠자기가 힘들어 유튜브 수면 음악 틀기도 했는데 자기전 발끝치기 하다보면 어느세 잠이들고 피로도 풀립니다
- 용용이02
발끝치기 검색해볼게요 저도 해봐야겟네요
- agnes0117
잠자기 전에 최대한 잠자기 좋은 환경으로 만들어줘야한대요 심한 운동하지 마시고 주무시기 전에 핸드폰은 자제하시라고 하더라고요
- 용용이02
핸드폰 자제해야겠네요 ㅎㅎ 쉽지 안겠어요
- 쫑이
전 오후엔 커피를 안마시고 빡세게 운동하닌까 그나마 잘자요 맨발걷기 강추합니다 숙면해요
- 지폐메이커
운동을 엄청 미친듯이 해보세요 피곤해서 곯아 떨어져요
- 붉은레드
운동을 진짜 빡시게 해보세요 기절하듯 잘겁니다
- 구름방울
ㅈ전 잠들기 전에 따뜻하게 샤워하면 잠이 잘 오는 편이에요 개운하기도 하고 몸이 노곤노곤 풀어지나봐요
- 미니미니민
저도 요새 그래요 커피 오후에 절대 안마시려고 해요 저녁에 따뜻한 물에 샤워하고 따뜻한 우유 마시라고 본거 같아요
- 수퍼마덜
커피 줄이기고..운동도 꾸준히 하시면 괜찮지 않을까요! 전 커피가 가장 큰 원인이더라구요..
- 쭈2
적당힌 운동, 따뜻하게 샤워하고 따뜻항 우유 드셔보세여
- 바다
지인분 중에도 잠들기 너무 힘들어 하시는 분이 계셨는데, 운동 꾸준히 하시고, 마인드 컨트롤 하시니까, 지금은 아주 잘 주무신대요.