에너자이저2
예전엔 따뜻한 우유 한잔 마시고 자거나, 상추 먹거나 하면 그나마 잘 잔다고 했었는데.. 밤에 잠을 푹 못자면 진짜 며칠이 피곤할꺼 같아요..ㅠㅠ
Thật sự rất khó để tôi có thể ngủ một lần.
Dù đã ngủ, tôi vẫn thường xuyên tỉnh giấc vào ban đêm và trở mình.
Vậy sáng hôm sau bắt đầu với đau đầu, cảm giác cả ngày trở nên hỗn loạn.
Có cách nào tốt để có thể ngủ ngon không?
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bình luận 16
람라미마그네슘 드셔보시는 건 어떨까요?
용용이02마그네슘은 이미 먹고 있답니다 ㅎㅎㅎ 잘자고 싶네요
YUEN잠자기가 힘들어 유튜브 수면 음악 틀기도 했는데 자기전 발끝치기 하다보면 어느세 잠이들고 피로도 풀립니다
- 용용이02
발끝치기 검색해볼게요 저도 해봐야겟네요
agnes0117잠자기 전에 최대한 잠자기 좋은 환경으로 만들어줘야한대요 심한 운동하지 마시고 주무시기 전에 핸드폰은 자제하시라고 하더라고요
- 용용이02
핸드폰 자제해야겠네요 ㅎㅎ 쉽지 안겠어요
쫑이전 오후엔 커피를 안마시고 빡세게 운동하닌까 그나마 잘자요 맨발걷기 강추합니다 숙면해요
지폐메이커운동을 엄청 미친듯이 해보세요 피곤해서 곯아 떨어져요
- 붉은레드
운동을 진짜 빡시게 해보세요 기절하듯 잘겁니다
구름방울ㅈ전 잠들기 전에 따뜻하게 샤워하면 잠이 잘 오는 편이에요 개운하기도 하고 몸이 노곤노곤 풀어지나봐요
미니미니민저도 요새 그래요 커피 오후에 절대 안마시려고 해요 저녁에 따뜻한 물에 샤워하고 따뜻한 우유 마시라고 본거 같아요
수퍼마덜커피 줄이기고..운동도 꾸준히 하시면 괜찮지 않을까요! 전 커피가 가장 큰 원인이더라구요..
쭈2적당힌 운동, 따뜻하게 샤워하고 따뜻항 우유 드셔보세여
- 바다
지인분 중에도 잠들기 너무 힘들어 하시는 분이 계셨는데, 운동 꾸준히 하시고, 마인드 컨트롤 하시니까, 지금은 아주 잘 주무신대요.