乳清蛋白，患有痛风请注意！

乳清蛋白，患有痛风请注意！

患有风湿的人士应注意摄取乳清蛋白。

 

许多人在运动后为了肌肉恢复而摄取乳清蛋白，但，

有痛风的情况下，这反而可能对健康有害。

乳清蛋白 通风是因为蛋白质含量高，有助于运动后增强肌肉和恢复

虽然效果显著，但嘌呤含量也相当高。

 

乳清蛋白痛风嘌呤在体内代谢后会转变为尿酸，

尿酸水平升高可能会加重痛风症状。

如果尿酸在体内过度积累，会在关节中形成结晶，引起疼痛，

这对痛风患者来说是非常痛苦的症状。

 

当然，并不是所有的乳清蛋白都会引起问题，

少量摄入或选择低嘌呤产品可能不会造成问题。

但患有痛风的人在摄取乳清蛋白痛风之前，务必先咨询医生。

选择适合自己身体状况的蛋白质补充剂非常重要，

在必要时考虑其他替代方案也是一个不错的选择。

 

如果是痛风患者，除了蛋白质补充剂外，在日常饮食中也应避免高嘌呤食物。健康的饮食习惯和适当的运动是控制痛风的关键，因此，

在摄取乳清蛋白时应保持谨慎。