수우이
목 뻐근하고 거북목인 건 이제 현대인의 일상적인 병이 된 거 같아요. 전 저주파 안마기 사용하는데 유튜브 참고하시면 마시지법 많이 나와요
最近我一直坐在书桌前很长时间。
也经常使用笔记本电脑
也看了很多书..
最近后颈感觉僵硬。
我经常按压从头部下面开始的颈部区域。
有什么好的拉伸方法吗？
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评论 10
- 레몬
목 스트레칭을 꾸준히 하셔야죠 목 스트레칭으로 잘 풀어보세요
- 느릿팬더
스트레칭 꾸준히 해볼게요 감사합니다
- 찰떡콤
스트레칭도 해주시고 가족한테 어깨한번 주물러달라하세요ㅠ 마사지하면 좀 낫긴하더라구요ㅜ
- 느릿팬더
마사지좀 해볼까요.. ㅎㅎ 감사합니다
- 엄세정
목돌리기 천천히 해주세요!!
- 느릿팬더
목돌리기도 좋네요 감사합니다
- 김민정
너무 오랫동안 같은 자세를 유지하면 무리가 온다고 하네요. 목 마사지도 자주 해주시고 자주 일어나서 왔다갔다 하면서 자세를 바꿔 주시는게 좋을듯 싶어요. 목을 좌우로 천천히 돌려 보시고 앞뒤로도 움직이며 스트레칭 하면 좋아질 것 같아요.
- 느릿팬더
네 좌우로도 많이 해볼게요 감사합니다
