通过燃烧卡路里进行锻炼……与伴侣的性关系，意外的这些效果？

增强免疫系统= 

 

有说法称性生活活跃的人请病假的次数较少。性健康专家伊本·K·富布赖特博士解释说，有性生活的人体内抗体水平更高，能够更好地抵御细菌、病毒等。宾夕法尼亚威尔克斯大学的研究也发现，每周进行1到2次性生活的大学生，其特定抗体水平更高。然而，仍然强调保持均衡饮食、规律锻炼、充足睡眠、接种疫苗，以及在不确定性病状态时使用安全套等其他增强免疫系统的活动也同样重要。

性欲增加=

 

如果想要更活跃的性生活，频繁进行性行为是好的。西北大学妇产科临床助理教授洛伦·斯特赖克博士解释说，性行为可以增加性欲并改善性生活。对于女性来说，性行为可以增加阴道润滑、血流量和弹性，使性生活更愉快、更令人渴望。

女性膀胱控制能力提升=

 

强壮的盆底肌肉对于预防尿失禁非常重要。尿失禁是约30%的女性会遇到的问题，良好的性生活也等同于盆底肌肉的锻炼。当感受到高潮时，这些肌肉会收缩，从而变得更强。

 

血压下降= 

 

根据先前的研究，性行为与低血压之间存在关联。Amayi Wellness的首席执行官兼医疗负责人约瑟夫J.芬宗博士解释说，性行为有助于降低收缩压。

运动效果=

 

性生活是一项极佳的运动，有助于燃烧卡路里。虽然不能完全取代跑步机，但每分钟大约消耗5卡路里，比看电视多消耗4卡路里。性生活可以提高心率，锻炼多种肌肉，定期进行还能比日常消耗更多的卡路里。

心脏病发作风险降低=

 

良好的性生活对心脏健康有益。性生活除了提高心率外，还能保持雌激素和睾酮水平的平衡。핀존博士解释说，这两者中任何一个水平偏低都可能导致骨质疏松或心脏病等问题。先前的研究显示，每周进行两次以上性生活的男性，死于心脏病的概率比少于两次的男性低一半。

通过高潮缓解疼痛=

 

拉特格斯大学的贝瑞 R. 科米萨鲁克博士解释说，高潮可以阻止疼痛。高潮会释放提高疼痛阈值的激素，他强调，仅仅性刺激就可能有效。此外，他还补充说，阴道刺激可以阻断慢性腰痛和腿痛。

前列腺癌风险降低=

 

频繁发生性关系可能有助于预防前列腺癌。根据一项研究，每月射精超过21次的男性患前列腺癌的概率较低。

改善睡眠=

 

性生活可以帮助获得良好的睡眠。西好莱坞的精神科医生Shuni Ambadar博士解释说，高潮后会释放一种名为催乳素的激素，这种激素会让人感到放松和困倦。

缓解压力=

 

与伴侣亲近可以缓解压力和焦虑。专家们解释说，触摸或拥抱对方可以释放自然的“愉快激素”。性兴奋会释放激活大脑快感和奖励系统的脑化学物质。性行为和亲密关系还可以提高自尊和幸福感，这不仅有助于健康生活，也有助于幸福生活。