"燃燒卡路里來運動"...與伴侶的性行為，意外地有這樣的效果嗎？

免疫系統強化= 

 

有說法認為性生活活躍的人較少請病假。性健康專家伊本·K·普爾布萊特博士解釋說，有性生活的人體內對細菌、病毒等的抗體水平較高。賓夕法尼亞州威爾克斯大學的研究也發現，每週有1到2次性生活的大學生，其特定抗體水平較高。然而，仍然強調保持均衡飲食、規律運動、充足睡眠、接種疫苗，以及在不確定性病狀況時使用安全套等，配合其他增強免疫系統的活動也非常重要。

性慾增加=

 

如果想要更活躍的性生活，經常進行性行為是好的。西北大學婦產科臨床副教授洛倫·斯特賴克博士解釋說，性行為可以增加性慾並改善性生活。對女性來說，性行為可以增加陰道潤滑、血流量和彈性，使性生活更愉快並激發更大的渴望。

女性膀胱控制能力提升=

 

強壯的骨盆底肌肉對預防尿失禁非常重要。尿失禁是約30%的女性曾經遇到過的問題，良好的性生活就像是骨盆底肌肉的鍛煉。當感受到高潮時，這些肌肉會收縮並變得更強。

 

血壓下降= 

 

根據先前的研究，性行為與低血壓之間存在相關性。Amayi Wellness的執行長兼醫療負責人約瑟夫J.芬宗博士解釋說，性行為有助於降低收縮壓。

運動效果=

 

性行為是一項優秀的運動，有助於燃燒卡路里。雖然無法取代跑步機，但每分鐘大約燃燒5卡路里，比看電視多燃燒4卡路里。性行為能提高心率，運用多種肌肉，並且定期進行可以比日常使用的卡路里多一些。

降低心臟病發作風險=

 

良好的性生活對心臟健康有益。性行為除了提高心率外，還能保持雌激素和睾酮水平的平衡。핀존博士解釋說，這兩者其中一個水平偏低，可能會導致骨質疏鬆或心臟病等問題。先前的研究顯示，每週進行兩次以上性行為的男性，罕見地比性行為較少的男性，死於心臟病的概率降低了一半。

因高潮引起的疼痛緩解=

 

러트거스 대학의 배리 R. 코미사룩 박사는 오르가즘이 통증을 차단할 수 있다고 설명한다. 오르가즘은 통증 역치를 높이는 호르몬을 방출하는데, 이는 성적인 자극만으로도 효과가 있을 수 있다고 강조한다. 아울러 질 자극은 만성 허리 통증과 다리 통증을 차단한다고도 덧붙였다.

前列腺癌風險降低=

 

經常進行性行為可能有助於預防前列腺癌。根據一項研究，月經過21次以上的男性患前列腺癌的概率較低。

改善睡眠=

 

性行為有助於促進良好的睡眠。西好萊塢的精神科醫生舒尼·安巴達爾博士解釋說，高潮後會釋放一種促使放鬆和嗜睡的荷爾蒙——催乳素。

緩解壓力=

 

與伴侶親近可以緩解壓力和焦慮。專家們解釋說，觸摸或擁抱對方可以釋放自然的“愉悅荷爾蒙”。性興奮會釋放激活大腦快樂和獎賞系統的腦化學物質。性行為和親密感也可以提高自尊和幸福感，這不僅有助於健康的生活，也促進快樂的生活。