(困惑)牙齿美白的保持时间大概多久？

我一生中从未做过牙齿美白，但最近开始觉得牙齿美白的必要性。

牙齿美白毕竟是通过人工方式让牙齿变得更亮，主要是为了美容目的。

我不认为这对牙齿健康有好处，所以想知道牙齿美白后能维持多久。

如果美白后保持时间仍然很短，觉得对牙齿健康不好，不知道是否还要做ㅠ

我想知道牙齿美白后需要进行哪些护理，以及是否有一些食物需要避免。

我真的很好奇保留期限有多长。