最近因为睡得晚，所以吃午餐。吃得不太规律，感觉空虚又饿，就会再吃，似乎吃得更多。如果按固定时间吃三餐，不仅对健康有益，也能减少饥饿感。从早起时间开始提前，为了健康，我要过规律的生活。早上起床时间定在6点30分。7点吃早餐，12点吃午餐，6点吃晚餐，按照计划一定要按时吃三餐。
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