这是我本周的健康目标。
现在每天都能感觉到自己在变老
运动超过30分钟，每周至少5次
2. 饮食控制 - 酒吧每周只去一次，
减少碳水化合物，多吃蔬菜等蔬菜类食物
3. 使用公共交通工具
每天坚持走一万步
以上。
请多多支持我哦~~
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健康故事 热门帖子
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- 01评论由于天气干燥，经常补充水分很重要。230026.11.12
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周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~240126.11.11 - 03评论最近出门散步真是太棒了。 到处都洋溢着秋天的气息，我特别喜欢看树叶变黄的样子。200026.11.12
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周三我也空腹锻炼了。[8]
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今天走了10000步[8]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。221026.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。461026.11.08
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周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~240126.11.11 - 02
今天走了10000步[8]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。221026.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
- 04441026.11.08
- 05411026.11.08
- 06450026.11.06
- 07460026.11.06
- 08
周二健康任务圆满完成[5]
231026.11.10 - 09
夜里会下雨。[5]
410026.11.05 - 10201026.11.11
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- 05441026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
10,000步[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10
我吃了一包来补充能量。[6]
430026.10.29
