健康故事

本周健康目标

2023.07.27 14:33

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上周因为梅雨天气，运动没有很多。

从本周开始重新正式开始锻炼

每天步行一万五千步，通过走路和跑步。

每天超过150条裙子

3. 臂力训练超过100次

首先以三项为基础开始尝试

정말 장마비가 엄청 나게 오래 왔네요 
이제 그동안에 못했던거 더 열심히 해야죠 파이팅

2023.07.31 23:11

본격적으로 운동 시작하시는 군요!
저도 8월부터 열심히 해봐야겠어요

2023.07.31 13:09

만보걷기 응원하고갑니다 
스쿼트도 화이팅입니다

2023.07.30 12:07

이제 장마는 지나갔지요
열심히 운동해서 건강유지하자구요

2023.07.30 10:38

더우니까 수분 충전 많이 하면서 하시길요~~
더워서 저는 실내 위주로 ㅎ

2023.07.29 16:47

팔 근력운동 100번이나! 대단하세요.
응원드려요, 화이팅!!

2023.07.28 12:55

목표하신 운동량이 많으시네용
멋지게 성공하시길 화이팅입니다

2023.07.28 11:45

作家

네 운동량을 좀 늘렸습니다. 만보걷기만 하다가
두가지를 추가했네요 ㅎ

2023.07.31 11:00

와 운동을 많이 하시는군요
이번주 건강목표도 화이팅입니다~

2023.07.27 23:25

作家

네 이정도만 하는것도 최소 2시간이 걸리네요ㅎ
그래도 끝내고나면 상쾌합니다

2023.07.31 11:00

전 만보 외에는 운동 못하고 있네요.
목표달성 하셔서 건강생활 되세요.

2023.07.27 19:19

作家

처음엔 만보걷기 부터 하다가 하나씩 늘려보세요
별로 힘들지 않는 것들입니다 ㅎ

2023.07.31 10:59

이번주도 화이팅 하시기 바랍니다 
저도 만보걷기 열심히 걸어볼께요

2023.07.27 19:15

作家

네 세워진 건겅 목표를 향해 열심히 하고 있답니다 
미류맘님도 만보걷기 열심히 하고 계시죠?

2023.07.31 10:58

스쿼트 엄청 힘들더라고요
꼭 지키셔요

2023.07.27 17:03

作家

네 스커트가 처음엔 힘들어요. 하지만 다리를
최대한 벌리고 하면 그닥 힘들지 않아요

2023.07.31 10:58

설정하신 건강목표 응원해요 
좋은 하루 보내세요

2023.07.27 16:19

作家

네 감사합니다. 세워진 목표는 꼭 달성해야죠
그러고나면 건강해진 몸을 발견하겠죠 ㅎ

2023.07.31 10:57

건강목표대로 꼭 성공하시길 바래요

2023.07.27 15:55

作家

네 목표대로 매일매일 잘 하고 있답니다
어제도 세가지 다하느라 자정까지 했네요ㅎ

2023.07.31 10:56

스쿼트 전 못해요
150개나 하시네요

2023.07.27 15:47

作家

처음엔 힘들지만 몇일 하다보면 백오십개도
안쉬고 하게되요. 처음이 힘들지요

2023.07.31 10:55

기본이지만 엄청난 운동목표네요..
이번주도 성공하길 응원합니다...

2023.07.27 15:45

作家

네 이정도가 기본입니다. 열심히 운동하고나면
하루의 보람참이 느껴집니다

2023.07.31 10:55

오 건강목표 잘 세우셨네요. 운동량이 많으시네요. 저는 만보걷기도 잘 못지키고 있는데...
자극받아 저도 열심히해봐야겠네요 ㅎ

2023.07.27 15:30

作家

이정도만 해도 엄청난 땀이 나더군요
몇일했다고 팔에 힘이 붙네요 ㅋ

2023.07.31 10:54

화이팅입니다
좋은하루되세요

2023.07.27 15:20

作家

감사합니다. 어제는 이 세가지 하는데 땀이
비오듯 쏟아지더군요. 하지만 상쾌했습니다

2023.07.31 10:53

장마때 운동하기 힘들긴 하죠ㅠㅠ 
저도 이번주 부지런히 해보려구요

2023.07.27 15:19

作家

네 라라리님도 이번주부터 열심히 해보세요
운동해서 땀 흘리면 값지더라구요

2023.07.31 10:53

본격운동 응원합니다 
열심히 하셔요

2023.07.27 15:19

作家

네 이제 본격적으로 운동해야죠.
장마가 끝났기에 핑계거리가 없네요 ㅋ

2023.07.31 10:52

 저도  그러네요  장마가  핑계가  되어  ^^ 이제부터   다시  시작  이네요

2023.07.27 15:09

作家

네 장마도 이제 끝났으니 열심히 운동하자구요
운동 한만큼 건강해지는것 같아요

2023.07.31 10:51

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