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本周也开始了_坚持锻炼是最好的
2023.07.19 10:48
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哇，连续几天雨一直哗哗地下，终于开始进入缓和状态了。

今天早上开始阳光变得刺眼了

今天去户外散步吧哈哈

 

本周健康目标

坚持每天步行一万步_户外运动很棒

保持减重体重_少吃、禁止宵夜

多喝水_养成习惯

 

希望这周能多进行一些户外运动。

祝大家度过愉快的一天
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评论28
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    비가 그치면 야외운동을 할 수 있게되서
기분이 정말 좋아지더라구요
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    비가 그치고 공기도 깨끗하고 좋네요
오늘도 화이팅하세요
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    야외 나가셔서 맑은 날씨 맘껏 즐기시며 건강한 한 주 보내시길 바랍니다.
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    作家
    행복한사랑앤님도 힘찬하루 보내시고
오늘도 화이팅해요
좋은 월요일 되세요
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    만보나 걸으시다니 정말 대단하세요 오늘 하루도 정말 수고 많으셨습니다
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    꾸준한 운동 습관이 필요한것 같아요
오늘도 힘내서 화이팅해봐요
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    장마 이제 끝났으니 다시시작 해야죠 
건강한 몸을 위해 화이팅 해요 
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    장마가 끝난건가요
이제 진짜 제대로 운동 시작해봐야겠네요
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야외 나가셔서 맑은 날씨 맘껏 즐기시며 건강한 한 주 보내시길 바랍니다.



 
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    作家
    감사합니다
비 온후라 공기도 깨끗하고 좋네요ㅎ
  • ㅈ저도 실외운동 해야하네요.
더워서 하기가힘드네요 ㅜ
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    아침엔 비가 오더니 이제 매미가 울고 해가 뜨네요
오늘은 실외운동 실천해야겠어요
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    건강 목표 설정 좋네요
같이 응원할게요
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    목표가 있어요 뭔가 더 열심히 하게 되는것 같아요
오늘도 힘차게 화이팅해요
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    뭐든 꾸준하게 하는게 중요하죠
저도 같이 노력합니당
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    作家
    꾸준하게 하는게 제일 중요한데 자꾸 핑계가 늘어요ㅎ
함께 힘내봐요
  • 꾸준한 운동이최고네요
응원합니다
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    맞습니다 꾸준함이 제일 중요한것 같아요
오늘은 실외운동으로 시작 해야겠어요
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    목표달성을 응원합니다
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    감사합니다
함께 열심히 실천해보아요
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    물많이 마시기 습관 너무 좋은건ㄱ데
잘 실천이 안되지용 ㅠ
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    맞아요 저도 물을 잘 안 먹게 되더라구요
습관을 들여야겠어요
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    무리하지 않고 건강하게 목표 이루세요
간헐적 다이어트가 효과가 있을지 같이 힘내봐요
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    다이어트는 진짜 평생 숙제인것 같아요
오늘도 좋은 되세요
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    실외 운동 할 수 있어서 좋네요. 
이번주 건강목표 응원합니다. 
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    作家
    해가 뜨기 시작하네요 오늘은 실외운동으로 시작할려구요
오늘도 좋은 하루 되세요
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    야외 나가셔서 맑은 날씨 맘껏 즐기시며 건강한 한 주 보내시길 바랍니다.
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    作家
    오늘도 아침부터 비가 오더니 지금은 해가 뜨고 매미가 울기 시작하네요
오늘은 실외걷기 해야겠어요

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