本周健康目标

上周因为下雨,没能很好地遵守。

大约保持在5%到60%左右。

下雨了,外面做的事情就做不好了。

所以这周的健康目标

 

三次步行一万步

进行三次楼梯运动

平板支撑,深蹲三次

家庭锻炼两次

 

我决定这样做,不出门也不在家里解决。

这周我会更加努力,希望下周能感受到成就感~!!

评论30
  • 个人资料图片
    건강 목표 설정하셨네요.
    설정하신 모든 거 다 실천 성공하시길 바랄게요
    个人资料图片
    作家
    네 설정한거 실천하는 한주 되었어요
    이번주도 화이팅해서 해볼께요
  • 个人资料图片
    비가 오다보니 아무래도 야외운동은 힘들더라구요
    홈트로 대체하는 게 좋은 것 같아요
    个人资料图片
    作家
    네 비가오면 아무래도 야외활동이 힘들긴하지요
    근데 이제 해가 너무 쨍쨍해서 야외할동하기도 힘드네요 ㅎㅎ
  • 个人资料图片
    ㅈ저도 그렇네요 이제 비 그쳤으니
    잘 챙겨 봐야 지요 
    个人资料图片
    作家
    네 이제 비안오니 그래도 잘 운동해봐요
    오늘도 나름 잘 운동하고 그랬네요
  • 이번주 건강목표 화이팅입니다
    뿌듯한 하루되세요 
    个人资料图片
    作家
    네 잘 지켜지는 한주였네요
    뿌듯하고 즐거운 한주 보냈답니다
  • 个人资料图片
    나의 건강은 내가 지켜야죠
    응원합니다
    
    个人资料图片
    作家
    그럼요 내 건강은 내가 지켜야지요
    응원해주셔서 감사합니다
  • 个人资料图片
    50-60프로도 대단한거예용
    조금씩 늘려가면 되죵 화이팅
    个人资料图片
    作家
    ㅎㅎ 그래도 나름 반절은 성공해서 다행이라고 생각하고 있답니다 더 열심히 해서 100프로 되는날까지 힘낼께요
  • 계획 멋지네요
    성공하세요 화이팅
    个人资料图片
    作家
    감사합니다 계획지킬수 있게 하려고 나름 노력하고 있는데 .. 이번주는 그래도 저번주보단 잘 지키고 있네요
  • 个人资料图片
    건강목표 응원합니다 
    화이팅입니다 
    个人资料图片
    作家
    건강목표 응원감사합니다
    열심히 해볼께요 화이팅해요
  • 个人资料图片
    모든 목표 가급적 잘 수행하시는 한주 되시길요
    매일 하고 계실 루틴 대단하세요
    个人资料图片
    作家
    네 잘 수행하는 한주 보낼께요
    열심히 하고 있는데.. 그래도 덥다고 이것저것 핑계꺼리가 생기긴하더라구요
  • 이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
    个人资料图片
    作家
    네 잘 설정해서 잘 지키는 한주였네요
    응원해주셔서 감사해요 굿밤되세요
  • 个人资料图片
    비가와서 저도 망했네요. 
    그래도 화이팅하세요. 
    个人资料图片
    作家
    ㅎㅎ비와도 하려면 하는데 이번장마는 너무 폭우같이 쏟아져서 엄두가 안나더라구요
  • 个人资料图片
    건강목표 응원합니다 
    수고하셨습니다 
    个人资料图片
    作家
    네 건강목표 응원해주셔서 감사합니다
    열심히 해봤네요 굿밤되세요
  • 个人资料图片
    건강목표 
    화이팅입니다 ㅎㅎ
    个人资料图片
    作家
    감사합니다 화이팅해서 잘 지켜볼게요
    저스틴님도 건강하게 꾸준하게 운동하시길요
  • 个人资料图片
    계단운동도 하시다니~ 건강한 한주 보내셨네요!!
    운동 열심히 하시는거 보기 좋습니다
    个人资料图片
    作家
    네 계단운동이 그래도 운동되고 좋긴하더라구요
    이거하고나면 땀이 쪼옥.. 씻고 나면 완전 개운이네요
  • 个人资料图片
    다음주에 뿌듯함을 위해 
    건강목표 응원합니다
    个人资料图片
    作家
    네 스스로 만족하면 다음주의 뿌듯함을 느끼기 위해 잘해볼께요 감사합니다

健康故事 热门帖子

查看更多健康故事