我先喝300毫升水。
用滚筒进行拉伸，放松身体
快走30分钟，边走边听音乐……
回来后爬楼梯到15层
乘电梯下来。
重复三次后，汗水会流得非常厉害……
所以我总是觉得在运动中爬楼梯最方便。
总是能在同一时间进行，真好。
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健康故事 热门帖子
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- 01评论秋雾缭绕，景色宜人。 今天外出散步，你身体很健康。 祝你今晚睡个好觉。210026.11.14
- 02评论天气转凉了，你得好好照料它。 你做得很好。160026.11.15
- 03评论你的下半身锻炼做得非常棒！ 干得好！160026.11.15
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今天走了10000步[10]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。321026.11.11 - 02
周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~320126.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。471026.11.08
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今天走了10000步[10]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。321026.11.11 - 02
周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~320126.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
- 04170026.11.15
- 05180026.11.15
- 06
今天早上我又精神抖擞地开始了新的一天，先在家做了些轻松的运动~^^[1]
210026.11.15 - 07210026.11.15
- 08210026.11.15
- 09
雨后气温下降了。[1]
190026.11.14 - 10170026.11.14
- 04501026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
周二健康任务圆满完成[5]
371026.11.10 - 07301026.11.12
- 08311026.11.12
- 09
伸展[4]
321026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05501026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
10,000步[6]
861026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10
我吃了一包来补充能量。[6]
440026.10.29
