我觉得分享健康目标可以提高执行力...呵呵
这周我感到有点感冒的迹象，暂时停止力量训练了……ㅠㅠ
为了身体健康
1) 走一万步
2) 充分饮水
3) 用燕麦调节饮食并戒酒
为了心灵健康
1) 阅读好文章并用手写名言
2) 一边听音乐一边冥想
每天阅读或写一首诗以上
祝大家本周身体健康，事事顺心如意……^^
评论29
健康故事 热门帖子
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- 01评论秋雾缭绕，景色宜人。 今天外出散步，你身体很健康。 祝你今晚睡个好觉。220026.11.14
- 02评论天气转凉了，你得好好照料它。 你做得很好。190026.11.15
- 03评论你的下半身锻炼做得非常棒！ 干得好！170026.11.15
- 01
今天走了10000步[10]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。321026.11.11 - 02
周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~320126.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。471026.11.08
- 01
今天走了10000步[10]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。321026.11.11 - 02
周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~320126.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
- 04180026.11.15
- 05200026.11.15
- 06
今天早上我又精神抖擞地开始了新的一天，先在家做了些轻松的运动~^^[1]
220026.11.15 - 07220026.11.15
- 08220026.11.15
- 09
雨后气温下降了。[1]
190026.11.14 - 10180026.11.14
- 04501026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
周二健康任务圆满完成[5]
371026.11.10 - 07301026.11.12
- 08321026.11.12
- 09
伸展[4]
321026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05501026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
10,000步[6]
861026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10
我吃了一包来补充能量。[6]
450026.10.29
