新的一个星期开始了
健康目标也需要进行一些调整吧
这周我真的得开始减肥了
성공하는 목표들이 되기를 벌써 많이 오셨어요 목표 좋네요. 실천까지 꾸준히 하시길요
네 운동 목표는 다 지키는데 식단이 역시 안되긴 하네요
탄수화물 줄이기 넘 어려워요. 그래도 항상 화이팅하세요
정말 그렇네요 금지니님ㅠㅠ 그래도 계속 시도는 해야겠죠
탄수화물과 간식은 건강을 위해 끊어야 겠어요
네 탄수화물은 완전히 끊으면 오히려 건강에 안 좋긴 하지만요
반달진님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
네 항상 응원해주셔서 감사해요 앞으로도 열심히 해볼게요
퇴근해서만 보걸어요 대단한 노력이에요
그런가요 전 차라리 퇴근해서 걷는 게 훨씬 편하더라구요
탄수화물 줄이기만 해도 몸이 가벼워질거 같아요
맞아요ㅠㅠ 그런데 그게 가장 힘든 일이라 늘 실패하기만 하네요
찐 다이어트 도전 응원합니다. 건강한 다이어트 성공하세요.
아직 찐 정도는 아니지만요 응원해주시니 감사하네요
건강목표 성공하길 빕니다 파이팅이요
네 응원해주셔서 감사해요 이번 주는 더 분발해야겠어요
타바타 30분 대단하시네요 화이팅입니다
네 아주 땀으로 샤워하게 되네요 그만큼 운동효과는 좋겠지만요~
타바타 운동이 효과가 좋은 것 같아요 저도 해야하는데 엄두가 안나네요 ㅎㅎ
네 저도 힘들었는데 하다보니 또 어째어째 하게 되더라구요
목표하신바 달성하시길 바랍니다. 화이팅!!
네 제발 그랬으면 좋겠어요 생각보다 쉽진 않지만요^^;
이번주도 건강목표 잘 지켜내셔서 성공하시길요
네 그러도록 하겠습니다 다시 화이팅해볼게요~
탄수줄이려는데 진짜 쉽지않아요 ㅜㅜ
맞아요ㅠㅠ 저도 사실 그게 가장 힘들어서 요요가 오더라구요
저도 이제 진짜 다이어트해야겠쬬 오늘 밤에 타바타 해봅니다!ㅎㅎㅎ
네 지난 주는 제법 열심히 했는데 이번 주는 여러모로 힘드네요
간식 줄이기 화이팅입니다 저도 밀가루좀 줄여보려고요
간식 줄이기는 실패인 것 같아요 그래도 포기하면 안 되겠지만요
저도 한주 시작이 다시 되니 건강목표 다시 세워야겠어요
네 이번 주는 안 세웠다가, 결국 다시 세우고 시작하네요
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
네 그럴 수 있었으면 좋겠네요 생각보다 식단이 힘들지만요
건강목표 달성을 응원합니다 탄수화물 줄이기는 저도 시급하네요
네 지난 주는 좀 지키긴 했지만 이번 주는 벌써 무너져 버렸네요
건강목표세우셨군요 응원합니다
네 응원해주셔서 감사해요 잘 지켜나가고 싶네요^^;
我沿着美丽的秋叶小径散步,舒缓身心~~~^^[3]
我要给那总是凸出来的小肚子发个隐晦的警告~~~^^[1]
为了增强下肢肌肉~~~^^[1]
今天走了10000步[10]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
我完美完成了“俯卧撑入门训练”~~~^^[1]
我完美完成了“全身Tabata一体化训练”~~~^^[1]
今天早上我又精神抖擞地开始了新的一天,先在家做了些轻松的运动~^^[1]
我平静地开始新的一天,先喝了一杯温水。[1]
今天,我精神抖擞地开始了新的一天,轻快地拾级而上。[1]
雨后气温下降了。[1]
我需要好好睡一觉,哈哈,所以我做了些拉伸运动。[1]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用鼠李糖益生菌呵护您的肠道健康[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]