可能会下梅雨,不知道能不能坚持走一万步……
♡步行一万步
♡水1升以上
晚7点以后禁食
我会努力取得成功的~!
건강목표 성공하길 빕니다 좋은 밤 되세요
물 일리터 이상 마시기 응원합니다 성공 하시길 바래요
이번 주 건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요
저녁 7시이후 금식 화이팅!!!장마라서 만보는 어려울듯하지만 응원해요
저녁 7시 이후의 금식 응원합니다 저도 이것이 힘들더라구요 꼭 성공하는 목표가 되세요 화이팅~~
장마철이긴 하지만 목표가 세워졌으니 달성 할수있도록 파이팅 입니다.
이번주 건강목표 홧팅입니다!!!!
건강 목표 성공하시길 응원합니다. 이번주도 건강하게 보내세요
열심히실천하셔서 깍 성공하시길요
저것만 꾸준히 지켜도 한달에 2-3키로는 빠질 것 같아요. 화이팅 입니다.
물 1리터이상 챙기기 힘드네요 물 마시기 화이팅입니다
비가 잠시 멈출 때를 노려서 나갔다 와야겠어요. ㅎ 오늘도 비 멈춰서 걷고 왔네요
일곱시의 금식은 힘들어요 그래도 열심히 해 봐요
이번주는 계속 비소식이라 만보걷기 힘들것 같아요. 잠시그친듯 싶다가도 바로 내리네요.
만보걷기 실외에서 안되면 실내나 계단 오르내리기라도 해서 건강 챙겨야 할 것 같아요
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
7시 이후 금식...ㅎ 저는 도저히 못하겠더라고요...ㅎ 그래서 저녁 9시 이후 금식으로 하고 있어염...ㅋ비가 오지만 만보 걷기 달성하시길 응원합니다...ㅎ
장마때문에 걷기 너무 힘들 것 같아요 이번 주 목표 응원하겠습니다
이번주는 장마철이라 만보걷기가 조금 힘들수도 있겠네요 그래도 화이팅입니다
만보랑 물마시기 좋은거같아요 건강해 지는 느낌이에여
今天走了10000步[10]
我设计了一套5分钟深蹲训练,可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[0]
伸展[0]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
今天我又做了拉伸热身运动。[0]
现金家庭培训[0]
我制定了一套锻炼计划,可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[0]
一步一步地迈出坚实的步伐~~~^^[0]
我制定了一套短时间内练出腹肌的训练计划~~~^^[0]
10,000步[0]
补充了水分后,我的身心都感觉轻松多了~~~^^[0]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]