平时不运动ㅠ最近也开始参加挑战了
走到一万步的时候，左膝非常疼。
我快四十多岁了，现在膝盖开始疼，非常难受
我很担心ㅠㅠ
我太担心了，在网上查了一下，膝盖正在恢复中
一旦变坏就无法变好，反而会退化，甚至影响到软骨。
听说情况变得不好了
像我这样生病的人有吗？？
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评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。261026.11.11 - 02170026.11.13
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周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~280126.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。471026.11.08
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晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
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140026.11.13 - 05
我制定了一套锻炼计划，可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[0]
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