本周的锻炼目标也轻松达成。
6月11日至17日 36,380步——> 36,684步 136层——> 137层 每周只跑5天也成功，喝酒一次，啤酒一罐
我原本以为19日星期一因为必须在7点之前离开家，可能无法锻炼，但我想表扬自己，从四点多开始到五点半跑完了10公里。
21日凌晨下雨，我没有跑步，在家用跑步机进行步行运动，但室内运动感觉有点无聊。
今天是一周的结束日，所以我只做了比上周少一些的清晨运动，算是完成了。
问题主要在饮食而非运动，上周计划的每周三天不吃面包、零食和冰淇淋的日子，成功了一半，我只想这么说。吃寿司时还配了冷荞麦面，吃之前我还犹豫是不是算今天失败了，但份量也不多……我想强行认定自己成功了。
为了完美的成功，我们将以相同的目标再坚持一周。
下周母亲还要去医院一次，天气也多变，可能难以实现运动目标，但我会加油的。
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今天走了10000步[10]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。271026.11.11 - 02170026.11.13
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周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~280126.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。471026.11.08
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晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
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现金家庭培训[0]
140026.11.13 - 06
我制定了一套锻炼计划，可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[0]
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