平时用餐前先吃蔬菜或蔬菜类食物
我吃饭。
我们会根据季节轮流吃应季的蔬菜，最近在吃黄瓜、彩椒和胡萝卜等。饭前吃这些可以逐渐提高血糖水平，还能增加饱腹感，自然也会减少食量，真是一举两得。刚开始吃蔬菜并不容易，但养成习惯后，觉得新鲜的味道也不错，身体也感觉变得更好了，挺好的。
多吃新鲜又对身体有益的蔬菜吧^^
评论4
健康故事 热门帖子
基于最近24小时的评论、点赞和收藏
基于最近7天的评论、点赞和收藏
基于最近30天的评论、点赞和收藏
- 01评论你做得很好。 晚安。180026.11.06
- 02评论您喜欢这款矿物质补充剂。 祝您今天愉快。170026.11.06
- 03评论你服用Omega-3的效果很好。 祝你今天愉快。140026.11.06
- 01
十月圆满结束。[4]
评论你睡前做了些伸展运动，为十月画上了圆满的句号。390026.11.01 - 02评论骨骼健康很重要，对吧？350026.11.01
- 03评论你一直很注重血液健康。370026.11.01
- 01
我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。581026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。611026.10.13
- 04
十月的最后一夜[4]
450026.10.31 - 05180026.11.06
- 06290026.11.03
- 07
伸展[3]
220026.11.03 - 08510026.10.31
- 09
我吃了一包来补充能量。[6]
420026.10.29 - 10490026.10.25
- 04
晚餐后服用补充剂[8]
881026.10.10 - 05
晴朗的天空真美。[7]
671026.10.23 - 06
10,000步[6]
851026.10.23 - 07
我睡前做了些拉伸运动。[6]
491026.10.13 - 08631026.10.10
- 09821026.10.10
- 10
我吃了一包来补充能量。[6]
420026.10.29
