早餐，酸奶和煎蛋豆腐煎饼

酸奶

原味酸奶2

生芝麻脆鸡豆核桃椰子片夏威夷果

梅子酱、生姜枣酱

蔓越莓1 黑莓2 蓝莓1

早晨

酸奶 / 黑芝麻粥

煎蛋煎蛋

无债清洗石莲水泡菜萝卜泡菜白菜泡菜

胃不好ㅠ

我打算坚持一个月不吃零食（不加工食品、不面粉）、不喝碳酸饮料、不喝咖啡。

肚子一阵刺痛，即使没做什么也一直刺痛。