上周身体不适，精神也很低落，所以没能好好锻炼……
那样是不行的……
这周我打算振作起来试着运动一下。目标即使很小也要设定！
锻炼目标
- 步行一万步
- 做20个深蹲 * 5组（每组休息1分钟）
- 做平板支撑30秒*5组（每组休息30秒）
首先我会实践并逐渐增加运动量，从下周开始在健身房逐步进行锻炼。
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伸展[3]
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评论你记得服用了红参提取物棒。 健康最重要。400026.10.29 - 02
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空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。551026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。611026.10.13
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我精力充沛地完成了“全身Tabata综合训练”~~~^^[1]
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