收藏夹
所有帖子
热门帖子
公告

健康故事

（烦恼）我想努力锻炼，但膝盖有时会疼ㅠㅠ
2023.05.31 17:14
查看 81废料 0

您好？

 

我是一位通过跑步保持健康的40多岁人士。

我不是每天都跑步，而是每个月大约跑70到90公里，通过慢跑来保持健康的体重。

一次大约跳跃3到5公里左右。

我跑得并不特别快，主要是在平坦的跑道上跑，所以我认为对膝盖的负担并不大，但偶尔会感到膝盖疼痛，隐隐让我有些担心。

膝盖有点刺痛（？）的感觉，虽然有些刺痛，但实际上很难放弃跑步，我在犹豫。

使用对膝盖有益的药物、运动辅助装置或类似的东西会有效果吗?? ㅜㅜ
上一篇下一篇列表
评论5
  • 个人资料图片
    러닝을 포기할수없다면 보호대 착용하는게 나을거같아요!
병원도 가보시구요
  • 个人资料图片
    저는 50대 초반이고 러닝을 좋아합니다.  러닝 시작 전후 스트레칭 많이많이 해 주시고, 관절영양제 msm 챙겨드세요. 무릎이 시린 느낌, 찌릿찌릿한 느낌이 있다는 것은 약간의 염증이 있을 수 있으니까 병원에도 한 번 가 보시길 권합니다.
저 달리기 할 때는 무릎보호대도 차고 뛰어요.
  • 러닝도 좋지만 속보도 자세만 좋다면 효과가 좋더라구요 요가나 필라테스 수영도 좋은거 같아요
  • 个人资料图片
    저도 무릎이 안좋아서 점핑하고 있습니다
영양제는 MAM 효과 있다 그래서 이번에 구매했어요
  • 个人资料图片
    보호대 착용을 좀 허셔도 괜찮지 않을까요 .
영양데 챙겨드셔도 좋을거같아요

健康故事 热门帖子

查看更多健康故事