我的健康目标是每月健康减重3公斤。虽然我需要减肥,但因为年龄关系不能急于快速减掉ㅠㅠ担心会伤害健康,所以打算逐步坚持慢慢减重。
꾸준하게 하시네요. 대단하세요. 목표하시는 것 잘 지키시길요.
체중감량 하시길요 홧팅 저는 체지방감량에 도전 해보겠습니다.
월 3키로면 진짜 많이 빼시는거에요11 ''화이팅 응원하겠씁니다~~
장기 계획 세우셨으면 월 1kg 정도가 적당하다고 하더라구요 1년동안 빼도 12kg이니 적지 않은 감량이니까요
너무 무리하지 않는 선에서 천천히 체중감량 되시길 바래요. 꾸준한 다이어트 화이팅입니다.
꾸준히 감량해 나가는 목표 응원합니다. 건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다
다이어트는 건강하게 해야해요 무리하면 오히려 병 나네요 다이어트 성공하시길 응원합니다~^^
3키로가 제일 적당한거 같아요 근데 요즘은 1키로도 힘드네요 화이팅하셔요~
월 3키로씩 감량한다는 거 정말 어려운 목표일 것 같은데요ㅠ화팅입니다
넘 급하게 빼는 목표만 보다가 건강하게 빼는 목표네요 성공하세요!
목표하신 대로 꼭 체중감량 하시길요 응원 드립니다
꾸준한 감량이 가장 건강함 감량이지요! 응원합니다😁
좋은 마인드, 좋은 목표입니다. 운동 열심히 해서 모두 모두 건강하세요.
3킬로씩 꾸준히 감량 너무나 멋진 계획 같네요 꼭 이루시길 응원드릴께요 화이팅입니다.
今天我又做了拉伸热身运动。[2]
我沿着美丽的秋叶小径散步,舒缓身心~~~^^[1]
开始下雨了。[1]
今天走了10000步[10]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
现金家庭培训[1]
10,000步[1]
我制定了一套短时间内练出腹肌的训练计划~~~^^[1]
我制定了一套强度较高的臀中肌训练计划~~~^^[1]
我设计了一套5分钟深蹲训练,可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[1]
我制定了一套锻炼计划,可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[1]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用鼠李糖益生菌呵护您的肠道健康[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]