夏天快到了~ 每次都梦想减肥,但似乎并不像想象中那么顺利~ 本周我打算去做一直推迟的事情^^
在早上7点之后不要吃零食等点心
第二次散步超过30分钟
每天步行超过一万步的第三天
第四次戒酒
其实我不知道戒酒是否能成功^^我很喜欢晚上喝一罐来结束一天,为了腹部脂肪我会果断努力的^^
让我们为了大家的健康一起努力吧^^ 加油加油,振作起来!
금주만 해도 효과있을거에요 응원합니다
그럴까요? 아 제발 그럴 수 있길 바래봅니다 우리 오늘 하루도 마무리 잘 해요
여름이라 다이어트는 조금이라도 해둬야 할거 같은데.. 저도 뱃살 조금이라도 빼고 싶어요. 팔뚝살도 문제네요
저도 뱃살이랑 팔뚝살이요 이건 여자들이라면 누구나 갖고 있는 고민인거 같아요^^
저도 이번에는 다이어트 성공해 보렵니다 같이 화이팅해요
우와 우리 같이 힘내서 꼭 성공하도록 노력해봐요^^ 앞으로도 힘내봐요
하룽산캔은괜찮지않을까요? 여름준비로저도긴장되기는하는데 하루마무리한캔은포기힘들듯요
진짜 하루 한캔은 저의 작은 기쁨이었는데 안타깝긴 하네요~ 그래도 뱃살을 위해서 아자 힘낼게요
응원합니다. 화이팅하세요.
감사해요^^ 이번에는 꼭 성공해서 좀 살을 빼면 좋겠네요^^ 즐거운 밤 시간 보내세여
제 주위에도 다욧트 시작하신분들 많더라구요 단기간으로 계획하지 마시고 건강을 위해 하나씩 천천히 해 보세요
진짜 그래야 하는데 자꾸 안하게 되더라구요~ 이번에는 꼭 성공하도록 하나씩 해봐야겠어요^^
과감한 결심을 하셨네요. 응원합니다. 당장 내일이 금요일..7시 이전에 먹기 너무 힘들어요ㅠㅠ
7시 이전까지 많이 먹어서 그나마 버티고 있는데 자꾸 음식 사진 보니 너무 먹고 싶네요
여름이 다가오니 아무래도 다이어트 생각이 나네요 ㅎㅎ 화이팅입니다 항상 응원합니다 ♡
맞아요 벌써 옷이 얇아지고 있어서 자꾸 마음만 급해지네요 ㅜ 아 이번엔 꼭 성공하기를 바래봐요
我沿着美丽的秋叶小径散步,舒缓身心~~~^^[2]
今天我又做了拉伸热身运动。[2]
我要给那总是凸出来的小肚子发个隐晦的警告~~~^^[1]
今天走了10000步[10]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
为了增强下肢肌肉~~~^^[1]
我完美完成了“俯卧撑入门训练”~~~^^[1]
我完美完成了“全身Tabata一体化训练”~~~^^[1]
今天早上我又精神抖擞地开始了新的一天,先在家做了些轻松的运动~^^[1]
我平静地开始新的一天,先喝了一杯温水。[1]
今天,我精神抖擞地开始了新的一天,轻快地拾级而上。[1]
雨后气温下降了。[1]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用鼠李糖益生菌呵护您的肠道健康[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]