通过拉伸热身

스트레칭으로 몸풀기只需用10分钟的拉伸放松身体,就能在运动前做好准备

请帮我预防受伤。

早上起床后一定要做的事情呢~

我正在按照从脖子到下半身的顺序进行。

在家也可以随时做的拉伸运动一定要试试哦^^

评论7
  • 딸둘맘
    스트레칭은 집에서도 간단하게 할 수 있어서 좋죠~
    매일 아침 일어나서 스트레칭 하면 넘 시원할꺼 같아요 
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    와탕카7
    스트레칭 짧게 해도 효과는 너무 좋군요
    집에서도 하도록 노력하겠습니다
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    강윤녀
    作家
    수영이나 스피닝 할때는 5분만 하는데요~
    그냥 시작하는거는 몸에 무리가 갈수 있지요~
     
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    박오늘
    아... 알고는 있는데 실천이 잘 안되네요
    한번 해보도록 해야겠어요
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    강윤녀
    作家
    저는 다른건 하다말다하는데 스트레칭은 꾸준히해요.
    사실 매트도 안까는 날이 훨씬 많지요 ㅎㅎ
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    송광
    스트레칭의 중요성을 알면서도 실천은 잘 안되는것 같아요 ㅎ. 이제부터라도 열심히 스트레칭 해야겠네요
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    강윤녀
    作家
    아침에 일어났을 때 아니면 몸이 뻐근할때
    쭉쭉 늘려두고 있어요. 확실히 효과는 있더라구요

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