增加肺活量

엄마 건강하게 오래사세요!

어쩜 저랑 똑같으시네요 저도 수영 다니다가 락스 때문에 머리카락이고 얼굴이고 다 뒤집어져서 관두고 등산을 너무 좋아하는데 올라가는 건 너무 좋은데 내려오는 건 쥐약이라 증산도 쉽지만은 않더라구요 그래서 저도 계단 오른답니다

샤르데냐

운동을 오래했는데도 해당운동을 할때는 능숙하지만 등산, 계단 오르는건 헥헥대요. 사용근육이 달라 그런거봐요

박오늘

아... 아주 현명하시네요...
저도 아파트 계단 오르기 내일 하겠습니다.

낭만뚜벅이

이런 운동목표 멋지세요 
저도 꾸준히 만보걷기(걷기&등산)하고 있네요
건강함을 위해 함께 화이팅입니다 

쏭쏭12

운동운동 목표 정하고 실천하는 것은
좋은 방법인 것 같습니다.

ON Station

계단 오르기도 관절은 조금 조심하시면서 하세요
내려올 땐 엘리베이터 꼭 타신다니 다행이네요

즁주

저는 수영 해봤는데 물이 추워서
수영 그만 하게 되었어요

이베트미욘

계단오르기로 폐활량 키우고 계시군요. 숨이 찰 정도의 운동을 꾸준히 해주면 좋다고 하더라구요.