已经是十月的最后一周了。
本周的健康步行也将继续🔥🔥
坚持每天走一万步
感受秋天,关爱心灵健康
用温热的茶关注支气管健康
本周也要加油哦!!加油加油!!
네 이번주도 화이팅입니다 사진 이쁘네요^^
이번주 건강 목표 내용이 참 좋네요. 깊어진 가을을 느끼는 건 정말 멋진 일이죠.
짧아진가을... 제가 좋아하는 가을이 짧아지는것 같아서 너무 아쉬워요.
억새인가 갈대인가??이야 풍경이 좋습니다.
억새래요~ 근데 ..갈대랑 억새랑 뭐가 다른지 .. 뭐가 뭔지 모르겠네요~ㅎㅎ
핑크뮬리네요 놀러다녀오셧나봐요
머랭이님 요사진은 억새 랍니다^^ 핑크뮬리는 이제 색이 다 바랬더라구요~
우와 사진이 너무 멋지네요 ^^ 인생사진 기분 ㅎ 가을 맘껏 즐기기 함께해요 ^^
어디를 찍어도 가을은 넘나 아름다워요~ 이 좋은 계절 열심히 걷고 느껴야겠어요~
갈대가 넘 멋지게 있네요
정말 멋지죠~ 가을은 억새..갈대..하늘..바람이 이쁜계절이라서 참 맘에 들어요~
10월의 마지막주라니 시간 너무 빠르네요. 이번주 건강걷기 화이팅입니다
내일이면 11월이네요~ 1년이 금방이네요~
이번주 건강목표 설정하셨네요 매일매일 실천 성공하시길 응원해요~
네~ 매일 실천하려고 노력하고 있어요~ 이번주도 응원합니다^^
가을 짧아서 느끼기 열심히 하려구요~ 응원드려요
온난화로 봄가을이 짧아지고 있다던군요.. 너무 아쉬워요.. 이 좋은 계절이 짧아진다니;;
갈대가 너무 이뻐요ㅎㅎ 목표 잘 세우셨네요 화이팅해요!!
요게 억새래요~ 갈대랑 억새 다른점 봤는데도 모르겠어요~
이번주가 아니라 매일매일 하면 좋을 건강목표네요. 꾸준히 화이팅입닏ㆍ.
이번주내내 매일하는 목표죠~ 희영님 응원 감사합니다^^
시간이 정말 빠르죠 따뜻한 차로 기관지 건강 잘 챙기시길 응원해요
정말~ 빨라요~ 내일이면 11월이랍니다. 엇그제 40이였는데..ㅜㅜ
今天我又做了拉伸热身运动。[2]
我沿着美丽的秋叶小径散步,舒缓身心~~~^^[1]
开始下雨了。[1]
今天走了10000步[10]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
现金家庭培训[1]
10,000步[1]
我制定了一套短时间内练出腹肌的训练计划~~~^^[1]
我制定了一套强度较高的臀中肌训练计划~~~^^[1]
我设计了一套5分钟深蹲训练,可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[1]
我制定了一套锻炼计划,可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[1]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用鼠李糖益生菌呵护您的肠道健康[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]