目标是步行和饮食。
我努力每两天走一次一万步
减少碳水化合物,多喝水
减少零食和减少份量
大家加油!
이번주 목표 설정 하셨네요 달성까지 응원하겠습니다
탄수화물, 군것질 줄이기.. 아주 어려운 미션들이에요 ㅠㅠ 해내실수있을거에요 화이팅!!
탄수화물 줄이기 힘들지만 함께 해봐요
좋은 건강목표네요 실천하길 응원합니다
탄수화물 줄이기 저도 이거 계획하고 싶은데 노력해봐야겠어요 ^^ 응원합니다
이번주 건강목표 걷기와식단 성공하시길 응원합니다 편안한 밤 되세요
목표 좋아요, 응원할게여
탄수화물을 제일 늦게 먹고 야채와 단백질은 먼저 먹어주면 좋다구 들었어요
ㅈ저도 군것질 줄이기 목표에요 ㅎㅎ 같이 화이팅 해요~!
今天走了10000步[8]
为了你的健康,养成多喝水的习惯~~~^^[4]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
今天感觉完全是秋天的感觉~~[3]
我真的成功完成了爬楼梯锻炼~~~^^[3]
我刚结束晨练回来。[3]
伸展[4]
我真的成功完成了“短时高强度腹肌训练”~~~^^[4]
我周五空腹锻炼了。[6]
10,000步[2]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
夜里会下雨。[5]
使用鼠李糖益生菌呵护您的肠道健康[4]
10,000步[6]
我吃了一包来补充能量。[6]