今天我又愉快地完成了我的“苹果臀”居家训练~~~^^
当我专注于完成全部22个动作时，我感觉到臀部肌肉有种紧实而酥麻的感觉~~~！！！
通过集中注意力并保持良好姿势运动1分20秒，高效燃烧了73千卡热量，感觉神清气爽~~~ ^^
它让我的臀部线条更加紧实，所以我觉得每次锻炼后的成就感和自豪感都加倍了……
今天我要给自己鼓掌，好好表扬一下自己，因为我每天都照顾好了自己的健康，并且始终信守着对自己许下的承诺~~~^^
大家今天都辛苦了。希望你们今天都能精神焕发地结束一天，晚上睡个好觉~~~！！！
근처 건강검진 병원, 어디가 괜찮을까?
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10,000步[1]
评论你今天走了很多路。 你今天也很努力。80026.10.23 - 02评论你睡眠伸展运动做得非常棒！ 干得好！120026.10.23
- 03评论你一直都按时服用 Omega-3 脂肪酸。 你很注重健康。130026.10.23
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这是一种益生菌，必须空腹服用。[10]
评论益生菌要空腹服用。 我听说这样效果更好。430026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感觉神清气爽。[10]
评论伸展一下感觉神清气爽。 祝你今天过得愉快！440026.09.30 - 03评论红参确实有助于恢复精力。 一定要坚持规律服用。430026.09.30
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托苏万宝山攀登第608天圆满完成~~~^^ 向700天目标强势进发~~~^^[3]
190026.10.21 - 05
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340026.10.16 - 07
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191026.10.21 - 08
10,000步[2]
140026.10.22 - 09
我快乐的一天从上班的路上开始，沿着紫色的天空和水道一路前行~~~^^[2]
160026.10.22 - 10190026.10.21
