신혜림
今天我又在家完成了“地狱般的臀部训练”~~~^^
我一步一步地跟着做了全部23个练习，真的能感觉到整个臀部肌肉都传来一阵酥麻而紧实的刺激感~~~！！！
通过集中注意力并保持良好姿势运动9分钟，有效燃烧了75千卡热量，我感觉神清气爽。 ^^
正如其名，这是一项艰苦的锻炼，但坚持到最后让我获得了双倍的成就感和自豪感……
今天我要给自己鼓掌，拍拍自己的背，因为我每天都信守对自己的承诺，好好照顾自己的健康~~~^^
你们今天都非常辛苦。好好休息，精神焕发，祝你们今晚睡个好觉！
근처 건강검진 병원, 어디가 괜찮을까?
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这是一种益生菌，必须空腹服用。[10]
评论益生菌要空腹服用。 我听说这样效果更好。430026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感觉神清气爽。[10]
评论伸展一下感觉神清气爽。 祝你今天过得愉快！430026.09.30 - 03
现在气温是16度。[4]
评论看起来天气要冷了。 请注意防寒，别感冒了。351026.10.13
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这是一种益生菌，必须空腹服用。[10]
评论益生菌要空腹服用。 我听说这样效果更好。430026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感觉神清气爽。[10]
评论伸展一下感觉神清气爽。 祝你今天过得愉快！430026.09.30 - 03评论红参确实有助于恢复精力。 一定要坚持规律服用。430026.09.30
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伸展[1]
100026.10.21 - 05
现金家庭培训[1]
100026.10.21 - 06110026.10.21
- 07110026.10.21
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我成功完成了“短时间内练出11条腹肌”的挑战~~~^^[1]
130026.10.21
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伸展[5]
270026.10.15 - 05370026.10.14
- 06350026.10.14
- 07430026.09.30
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我以一套拉伸运动开启了美好的一天，开启了清爽的早晨~~~^^[2]
341126.10.14 - 09
10,000步[3]
240026.10.17 - 10320026.10.15
