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本周健康目标
2023.09.06 23:53
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在七点半之前起床

在1点之前睡觉（每天睡6小时）

每天在家锻炼

每天7000步

 

 

开学已经多久了

我的身体还在放假状态呢..

我每天睡得很晚，勉强让孩子们按时到校，避免迟到。

我必须振作精神，早点起床。

我们最近因为肚子上的脂肪变多而感到压力的女儿

因为一个人锻炼很难下定决心

我打算和女儿一起做家庭锻炼 ㅎ

今天也一起做了，我女儿有点笨拙，哈哈哈

一起做的时候真是太有趣了，运动时间变得非常快乐呢 ㅋ

 

祝大家度过一个健康的一周 ^^
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评论18
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    미니미니민
    수면이 정말 중요하죠
건강목표 응원드려요
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    seabuck
    잠이 보약^^
알차게 잘 세우셨네요^^
응원합니다!
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    금지니
    다시 원래의 루틴대로 돌아오는게 쉽지 않더라고요. 화이팅하세요. 
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    구름방울
    作家
    그러게요 정신 바짝 차려야겠어요~~
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    지폐메이커
    아주 건강하고 좋은 운동입니다.
잘 실천하시길 바랄게요
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    구름방울
    作家
    네 ㅎ 웃으며 운동할 수 있으니 넘 좋지요
감사합니다~
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    Quadruple 4 Project
    집에서 홈트하는 시간이 재밌다니
다행이네요 열심히 하셔요
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    구름방울
    作家
    혼자하면 재미없는데 딸덕분이죠 ㅎ 
홈트로 제대로 하는것도 아니고 ㅎ 그냥 둘이 흔들어댑니다 ㅋ
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    햄찌
    수면의 질이 정말 중요하더라구요
오늘도 좋은 하루 보내세요
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    구름방울
    作家
    맞아요 몇시간 더 버티다 다음날 하루종일을 망치는 수가 있죠 ㅜㅜ
좋은하루 되세요 ^^
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    이베트미욘
    하루 6시간은 잘 수 있으면 좋겠어요. 어릴적엔 그 시간도 부족하더니 요즘은 그시간마저도 잘 안자게 되어 건강 걱정이에요. 
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    구름방울
    作家
    잠은 정말 중요해요. 전 요근래들어 못자는거지면 늘 그러신거면 안되요~~
잠에 신경 많이 쓰셔야겠어요 ㅜ
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    로또2등당첨
    행복한 가정이네요 ^^
저는 하루7시간은 자야되더라구요
6시간자도 낮에 어찌나 하품이 나오던지 ㅋ
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    구름방울
    作家
    저도 하루종일 자래도 잘 수 있는 사람인데
요즘 너무 늦게자는습관되서 그나마 6시간이라도 자자.. 그랬어요 ㅎ 
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    SKY0118
    홈트 재밌겠어요
혼자하면 시간 안가는데 같이라 좋네요
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    구름방울
    作家
    맞아요 지루하지 않아서 좋아요
같이 건강도 챙기고 ^^
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    라라리
    딸이랑 같이 홈트하면 재밌을것 같아요ㅎㅎ
화이팅하세요
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    구름방울
    作家
    같이 해봤는데 넘 웃겨요 ㅎ
우리딸 이렇게 몸치인줄 몰랐네요 ㅎ 덕분에 즐거운 운동시간입니다 ㅋㅋ

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