星期五的约会（幸运的是晚上吃火锅和越南春卷）
星期六的约会（尚未确定..）
这个星期以约会开始呢 ㅎ
步行一万步
深蹲100个
喝水2升
减少面包的数量
下周去束草玩，目标是保持体重！
评论12
健康故事 热门帖子
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- 01评论你做得很好。 晚安。180026.11.06
- 02评论您喜欢这款矿物质补充剂。 祝您今天愉快。170026.11.06
- 03
夜里会下雨。[2]
评论今天早上下了很大的雨。 不过现在雨已经停了。140026.11.05
- 01
十月圆满结束。[4]
评论你睡前做了些伸展运动，为十月画上了圆满的句号。390026.11.01 - 02评论骨骼健康很重要，对吧？350026.11.01
- 03评论你一直很注重血液健康。370026.11.01
- 01
我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。581026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。611026.10.13
- 04
今天的步骤[2]
180026.11.05 - 05140026.11.06
- 06
伸展[2]
160026.11.05 - 07
现金家庭培训[1]
150026.11.05 - 08
10,000步[2]
130026.11.05 - 09
今天早上我继续保持活力满满的日常作息，认真地爬楼梯~~~^^[2]
210026.11.05 - 10220026.11.05
- 04
十月的最后一夜[4]
450026.10.31 - 05
我吃了一包来补充能量。[6]
420026.10.29 - 06220026.11.03
- 07
伸展[3]
180026.11.03 - 08510026.10.31
- 09430026.10.30
- 10
我服用益生菌来帮助消化。[4]
430026.10.29
- 04
晚餐后服用补充剂[8]
881026.10.10 - 05
晴朗的天空真美。[7]
671026.10.23 - 06
10,000步[6]
851026.10.23 - 07
我睡前做了些拉伸运动。[6]
491026.10.13 - 08631026.10.10
- 09821026.10.10
- 10
我吃了一包来补充能量。[6]
420026.10.29
