运动是
平日每周五次团体训练
每天步行超过7000步
每周两次跑步团队活动
间隙时做做伸展运动
管理
每两周一次去管理店做按摩
头皮护理店每两周一次
参加兴趣学院
饮食计划
按规律的时间吃三餐
午餐总是沙拉 🥗
不喝单一饮料 / 不吃零食点心 🍪
一个月减重2公斤
评论13
健康故事 热门帖子
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- 01评论你做得很好。 晚安。180026.11.06
- 02评论您喜欢这款矿物质补充剂。 祝您今天愉快。170026.11.06
- 03
夜里会下雨。[2]
评论今天早上下了很大的雨。 不过现在雨已经停了。140026.11.05
- 01
十月圆满结束。[4]
评论你睡前做了些伸展运动，为十月画上了圆满的句号。390026.11.01 - 02评论骨骼健康很重要，对吧？350026.11.01
- 03评论你一直很注重血液健康。370026.11.01
- 01
我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。581026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。611026.10.13
- 04
今天的步骤[2]
180026.11.05 - 05
今天早上我继续保持活力满满的日常作息，认真地爬楼梯~~~^^[2]
210026.11.05 - 06220026.11.05
- 07140026.11.06
- 08
伸展[2]
160026.11.05 - 09
现金家庭培训[1]
150026.11.05 - 10
10,000步[2]
130026.11.05
- 04
十月的最后一夜[4]
450026.10.31 - 05
我吃了一包来补充能量。[6]
420026.10.29 - 06220026.11.03
- 07
伸展[3]
180026.11.03 - 08510026.10.31
- 09430026.10.30
- 10
我服用益生菌来帮助消化。[4]
420026.10.29
- 04
晚餐后服用补充剂[8]
881026.10.10 - 05
晴朗的天空真美。[7]
671026.10.23 - 06
10,000步[6]
851026.10.23 - 07
我睡前做了些拉伸运动。[6]
491026.10.13 - 08631026.10.10
- 09821026.10.10
- 10
我吃了一包来补充能量。[6]
420026.10.29
