天上下着断断续续的雨
还是得走路去接儿子。
我稍早一些出来四处走走了
因为下雨,感觉不那么热了,好像可以活下去。
出来后想想都没吃饭就出来了,真是的ㅠㅠ
我饿了呢,哈哈
一进来就吃吐司啦 ㅋ
祝大家度过一个健康的下午~~
활기차게 하루 시작하시는 님이세요. 하루를 부지런하게 님 보내셨네요.
토스트 맛있게 드셨어요? 건강한 오후 되세여!
건강목표설정 응원하겠습니다 ^^
이번 비가 오고나면 더위도 꺽이면 좋겠어용 걷기 수고많으셨어용
걷기 수고하셨어요 굿밤되세요
공복 걸음 힘들어요. 고생하셨어요
저도 집에서 나마 스트레칭 하면서 걷기 해보려구요.화이팅!
운동 후 토스트 더 맛있었겠네요. 요즘같은 더운 날에 적당한 비는 반가운 손님 같아요.
건강목표 응원합니다 비가오니 좀 덜더워서 걸을만 하더라구요^^
너무 잘 걸우셧네요 비가와서 걷기 힘드셧을거같아요
6천보 걸으셨네요 즐저녁되세요
즐거운 저녁시간 보내셔요
저도 육천보 챌린지덕분에 비와도 걷네요 ㅎㅎㅎㅎ 건강을 챙긴다고 생각하니 기분은 좋네요^^
육천걸음 하셨네요 틈나는데로 걸으면 좋아요
비오는날 걷기 응원합니다 꾸준히 할수있도록 화이팅입니다
모든 건강 목표에 걷기가 기본 같아요. 저도 걷기 하고 건강 챙겼네요.
건강목표 응원할게요 부지런히 걸어나가세요
저도 점심 먹고 걷다가 비 흠뻑 맞았네요...ㅎ 우산 꼭 준비하시길요...^^
그래서 양우산 챙겨다녀요 ㅎ 비가오나 해가뜨나 늘 씁니다 ㅋ
비라도 오면 요즘 같은 더운 날, 잠시나마 시원함 느낄 수 있죠. 운동 후 취식은 필수인데, 다이어트 때문에 저는 많이 망설여지네요.
그래도 안먹으면 몸이 버티질 못하니까요 다이어트보다은 건강이 더 우선입니다!
꾸준한 실천..응원합니다. 화이팅하세요~~
넵 챌린지 아니라도 내일도 해야지요~~ 응원 감사합니다 ㅋ
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[2]
夜里会下雨。[2]
今天的步骤[2]
十月圆满结束。[4]
我尽量不忘记保养骨骼健康。[4]
我一直很注重血液循环健康。[4]
我吃了一包红参提取物条。[8]
空腹服用益生菌至关重要。[8]
我空腹做了些拉伸运动。[8]
伸展[2]
10,000步[2]
今天早上我继续保持活力满满的日常作息,认真地爬楼梯~~~^^[2]
我以一杯温水开启了新的一天~~~^^[2]
服用K2矿物质补充剂,呵护您的健康。[1]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[1]
现金家庭培训[1]
十月的最后一夜[4]
我吃了一包来补充能量。[6]
实现了步行10000步的目标[3]
伸展[3]
我超棒地完成了连续第619天攀登托苏万宝山~~~^^[3]
我通过爬楼梯同时进行了有氧运动和力量训练~~~^^[3]
我服用益生菌来帮助消化。[4]
晚餐后服用补充剂[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些拉伸运动。[6]
一天结束时,做些拉伸运动。[6]
请同时服用Calmadi补充剂。[6]