步行一万步

坚持每天步行一万步的生活方式

6点以后禁食

通过拉伸放松腿部。

만보걷기

评论26
  • 个人资料图片
    오늘도 건강히 시작하시는 님 좋은 하루요. 으랏차차
    저도 님 덕분에 하루를 활기차게 시작합니다. 으랏차
    个人资料图片
    作家
    으라차차 하셨나요 
    걸으면 상쾌해 집니다
  • 꾸준한 만보걷기
    응원합니다 ~ 
    个人资料图片
    作家
    뭐든 꾸준함이 최고인것 같아요
    굿잠하세요 
  • 만보달성 수고하셨습니다^^
    남은 오후도 파이팅 해봐요!! 아자아자
    个人资料图片
    作家
    만보걷기 생활화하기 너무좋아요
    굿밤되세요 
  • 个人资料图片
    만보걷기 생활화 ㅋ 저는 쉽지 않지만
    화이팅입니다. 응원해요! 
    个人资料图片
    作家
    일단 집밖으로 나가기가 힘들어서
    그렇지 나가면 걸어집니다
  • 个人资料图片
    저도 만보는 하고 있지만...
    6시 이후 금식 대단하세요.
    个人资料图片
    作家
    6시이후 금식 어렵지 않아요
    이른저녁 먹습니다
  • 와 진짜 많이 걸으셨네요 
    고생하셨어여!! 
    个人资料图片
    作家
    감사합니다 다른분들 더 많이
    걷는분들에 비하면 아무것도 아닙니다
  • 个人资料图片
    스트레칭으로 다리 풀어주기 꼭 해야죠~^^
    오늘도 수고 많으셨습니다^^
    个人资料图片
    作家
    다리풀어주면 쥐도 안나고
    혈액순환이 잘되네요
  • 날씨가 시원해지면 저도 많이 걸어야겠어요
    화이팅하세여
    个人资料图片
    作家
    여긴 3일 내내 비가와서 걷기도
    힘이들어요
  • 个人资料图片
    그러고보면 스트래칭도 참 중요한데
    저도 스트래칭 좀 해야겠어요
    수고하셨습니다 ^^
    个人资料图片
    作家
    스트레칭 진짜 중요합니다
    하고 나면 시원하네요 
  • 个人资料图片
    6시 이후 금식에 만보걷기면 살이 쏙쏙 빠질듯요.
    종아리 풀어주는 것도 중요하죠 ㅎ
    个人资料图片
    作家
    살 안빠지네요 전 빼는게 목표가
    아니라 그냥 유지하는게 목표입니다
  • 个人资料图片
    6시이후 금식하기 화이팅입니다 
    굿밤되세요 
    个人资料图片
    作家
    이게 제일 어려운 숙제입니다
    그래도 지켜야죠
  • 个人资料图片
    만칠천보씩 걷고 대단하세요
    건강한 걷기 입니다
    个人资料图片
    作家
    그때그때 상황에 따라 다릅니다
    만보겨우 채울때도 있어요
  • 많이 걸으셨네요^^
    저도 걷기후 매일 종아리 풀어 주고 있어요.
    
    个人资料图片
    作家
    다리맛사지 해줘야 해요
    안그럼 쥐나더라구요

健康故事 热门帖子

查看更多健康故事