我用鸡胸肉和蛋白棒来补充不足的蛋白质。

为了摄取单倍体，我主要选择哈林无抗生素

买鸡胸肉然后烹饪。

用盐和胡椒调味后焯水，然后撕碎。

彩椒、黄瓜等蔬菜和米纸

也会吃一口

生菜配上酱料也可以作为沙拉食用

加入切好的猪肉代替，加入土豆、洋葱和胡萝卜

我也会做咖喱。

然后裹上面粉、鸡蛋和面包屑。

我也会做鸡胸肉炸鸡排。

 

 

有时候觉得麻烦，就简单吃点。

我买熟鸡胸肉吃。

CJ 更健康的嫩滑鸡胸肉炭火烤肉

这是香肠。

我并不是特别喜欢烟熏味或熏制等。

因为没有，所以特意少放了调味料的基本款，简单地用微波炉加热一下。

可以吃，也已经做过肝脏处理了。是我最不喜欢的。

鸡肉没有腥味，按原样柔软。

清淡又美味。

胡椒味、熏制、烟熏、直火牛排等各种类型

有很多。

香肠也很适合作为零食，比鸡胸肉更方便食用，口感清淡弹牙。

 

奥利奥医生优蛋白棒。

Doctor Yu 蛋白棒

高蛋白质（蛋白质12克）相当于两个鸡蛋的量

杏仁14%，花生34%

含有丰富膳食纤维的扁豆3%

用50克的蛋白棒满足饱腹感

奥利奥的技术实力，严格的质量管理由닥터유负责

通过营养设计让您安心

将蛋白粉加工成小型泡芙状

可以美味且方便地补充蛋白质。

 

每份提供量：1包（50克）营养信息为

热量为259千卡

钠 160毫克 (8%), 碳水化合物 19克 (6%)

碳水化合物 139 克（13%），脂肪 15 克（28%）

反式脂肪少于0.5克，饱和脂肪3.39克（占2%）

胆固醇少于5毫克（2%），蛋白质12克（22%）

这里面装着。

 

虽然包含蛋白质粉，但具有蛋白质特有的

没有涩味，坚果含量高达48%。

下面还夹着巧克力，味道很好。

我正在给孩子们当零食，孩子们也

我吃得很开心。

这款蛋白棒的优点不仅在于味道，还在于其他方面。

50克尺寸适合作为代餐食用

有13.5克的小尺寸，适合孩子们。

当你吃零食、运动或爬山时，吃它会感觉很好。