찌니
2주째 실천하신다니 멋지십니다 응원합니다
虽然已经是星期四了，但我一直坚持的日常和今后会持续坚持的日常！
起床后跟着YouTube做伸展运动
早上起床吃益生菌
喝温水
填写满格
睡前做骨盆拉伸
禁食时间为7点之后
已经坚持了两周了呢^^
拉伸确实让身体不疼的感觉太好了，无法停止。
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评论 39
김경섭좋은 아침입니다, 감사합니다
- 신혜림
지금은 좋은 저녁이네요^^ 하루 마무리 잘 하셨나요
까칠리나홧팅입니다 꾸준하게 이어 가시기 대단 하시네요 멋진 하루 되세요
- 신혜림
감사합니다~ 앞으로도 쭉 이어갈게요
아브로삐삐열심히 하시는모습 보기좋아요 응원할께요
- 신혜림
건강을 위해서 하는거죠^^ 화이팅입니다!
미류맘저도 이번주는 만보걷기예요 우리같이 열심히 걸어보아요 ㅎㅎ
- 신혜림
만보걷기만 해도 성공이죠~ 화이팅입니다!
- 머랭이
미지근한물마시기 쉽지않아요 자꾸 찬물만 찾게되네요
- 신혜림
전 속이 안 좋아서 찬물 못 먹네요. 미지근한 물이 속이 편하더라구요.
Y목표하신바 화이팅입니다 ! 응원할게요!!
- 신혜림
감사합니다!! 님도 목표하신 거 있으시다면 이루시길 바래요
구름방울저도 아침 일어나면 침대에서부터 스트레칭 시작해요 그래야 몸이 개운하더라구요 ㅎ 목표 응원합니다
- 신혜림
맞아요 확실히 아침에 개운해요 스트레칭 안하면 하루가 힘들어요
유가연ㅅ스트레칭 자주하시네요 건강목표 화이팅입니다
- 신혜림
스트레칭 하고 몸이 안아프더라구요 중요한 것 같아요
walker꾸준히 실천하시는게 대단합니다 ! 즐거운 하루 되세요!
- 신혜림
저를 칭찬하고 있어요^^ 님도 즐거운 하루 되세요
러블리yu7시 이후 금식이 좀 힘들어요 저도 공복 유지하는데 아침되면 너무 배고파요
- 신혜림
전 위가 안 좋아서 강제 금식이예요ㅠㅠ 7시 넘어서 먹으면 다음 날 속 아파서요
JN아침 자기전 스트레칭 정말 좋죠 내 몸 사랑하기~
- 신혜림
맞아요 제 몸을 아끼는 게 중요한 것 같아요 스트레칭 했는데 몸이 안아파요
녹천스트레칭이 남자한테도 꼭 필요하다고들 하더라구요 전 틈틈이 조금씩 풀어주고는 있지만 한 30분씩 해보고 싶긴하네요
- 신혜림
틈틈이 풀어주는 것도 좋아요~ 저도 일하다 스트레칭 자주해요
기멩멩스트레칭 하면 확실히 찌뿌둥한게 덜한데 귀찮아서 안하게 되네요 ㅠ
- 신혜림
맞아요 어려운 거 아닌데 저도 전에는 안했어요 이제는 몸이 안아프니 하네요
- Kkk
골반스트레칭 너무 좋네요 응원합니다
- 신혜림
네 골반스트레칭은 진짜 강추입니다!!! 다리가 가벼워요
채아미2주째 지키시다니 대단하세요 이번주도 화이팅이예용
- 늘감사하자
이번 건강 목표 응원할게요 파이팅하세요
- 다우니향기
2주째 잘지키시다니 대단해요 꾸준히 하세요 ^^
지미니향기유산균도 잘챙겨드세요 7시이후 금식 좋네요
사팔저도 골반이 좀 아플때가 있는데 골반 스트레칭 해줘야 겠어요