찌니
2주째 실천하신다니 멋지십니다 응원합니다
Dù đã là thứ Năm rồi, nhưng đó là những thói quen tôi đã duy trì cho đến nay và những thói quen tôi sẽ tiếp tục duy trì trong tương lai!!
Theo dõi bài tập kéo giãn trên YouTube sau khi thức dậy
Ăn sữa chua probiotic vào buổi sáng sau khi thức dậy
Uống nước ấm vừa phải
Điền đầy đủ số lượng 0
Dãn cơ xương chậu trước khi đi ngủ
Nhịn ăn sau 7 giờ
Bạn đã giữ đúng trong hai tuần rồi đó ^^
Việc kéo dài cơ thể thật sự giúp giảm đau và tôi không thể dừng lại vì quá thích điều đó
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bình luận 39
김경섭좋은 아침입니다, 감사합니다
- 신혜림
지금은 좋은 저녁이네요^^ 하루 마무리 잘 하셨나요
까칠리나홧팅입니다 꾸준하게 이어 가시기 대단 하시네요 멋진 하루 되세요
- 신혜림
감사합니다~ 앞으로도 쭉 이어갈게요
아브로삐삐열심히 하시는모습 보기좋아요 응원할께요
- 신혜림
건강을 위해서 하는거죠^^ 화이팅입니다!
미류맘저도 이번주는 만보걷기예요 우리같이 열심히 걸어보아요 ㅎㅎ
- 신혜림
만보걷기만 해도 성공이죠~ 화이팅입니다!
- 머랭이
미지근한물마시기 쉽지않아요 자꾸 찬물만 찾게되네요
- 신혜림
전 속이 안 좋아서 찬물 못 먹네요. 미지근한 물이 속이 편하더라구요.
Y목표하신바 화이팅입니다 ! 응원할게요!!
- 신혜림
감사합니다!! 님도 목표하신 거 있으시다면 이루시길 바래요
구름방울저도 아침 일어나면 침대에서부터 스트레칭 시작해요 그래야 몸이 개운하더라구요 ㅎ 목표 응원합니다
- 신혜림
맞아요 확실히 아침에 개운해요 스트레칭 안하면 하루가 힘들어요
유가연ㅅ스트레칭 자주하시네요 건강목표 화이팅입니다
- 신혜림
스트레칭 하고 몸이 안아프더라구요 중요한 것 같아요
walker꾸준히 실천하시는게 대단합니다 ! 즐거운 하루 되세요!
- 신혜림
저를 칭찬하고 있어요^^ 님도 즐거운 하루 되세요
러블리yu7시 이후 금식이 좀 힘들어요 저도 공복 유지하는데 아침되면 너무 배고파요
- 신혜림
전 위가 안 좋아서 강제 금식이예요ㅠㅠ 7시 넘어서 먹으면 다음 날 속 아파서요
JN아침 자기전 스트레칭 정말 좋죠 내 몸 사랑하기~
- 신혜림
맞아요 제 몸을 아끼는 게 중요한 것 같아요 스트레칭 했는데 몸이 안아파요
녹천스트레칭이 남자한테도 꼭 필요하다고들 하더라구요 전 틈틈이 조금씩 풀어주고는 있지만 한 30분씩 해보고 싶긴하네요
- 신혜림
틈틈이 풀어주는 것도 좋아요~ 저도 일하다 스트레칭 자주해요
기멩멩스트레칭 하면 확실히 찌뿌둥한게 덜한데 귀찮아서 안하게 되네요 ㅠ
- 신혜림
맞아요 어려운 거 아닌데 저도 전에는 안했어요 이제는 몸이 안아프니 하네요
- Kkk
골반스트레칭 너무 좋네요 응원합니다
- 신혜림
네 골반스트레칭은 진짜 강추입니다!!! 다리가 가벼워요
채아미2주째 지키시다니 대단하세요 이번주도 화이팅이예용
- 늘감사하자
이번 건강 목표 응원할게요 파이팅하세요
- 다우니향기
2주째 잘지키시다니 대단해요 꾸준히 하세요 ^^
지미니향기유산균도 잘챙겨드세요 7시이후 금식 좋네요
사팔저도 골반이 좀 아플때가 있는데 골반 스트레칭 해줘야 겠어요