agnes0117
허리가 많이 아프셨었나 보네요. 조금 나아지셨다니 다행이고 다음 주 건강 목표 설정하신 거 조금씩 조심히 달성하시기 바랍니다.
为下周制定健康计划。
一。每天步行30分钟以上
二。核心运动。伸展运动随时进行
三组。每组进行手臂和上半身运动100次，共10组！
因为腰痛，只能卧床休息
现在我觉得应该动一动了！
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评论 41
화합꾸준히 운동하셔서 근육 건강해지세요. 계획대로 이루시길바래요
편지한통감사합니다. 꾸준히 하는게 중요한 걸 다시 한 번 느낍니다
lsy신전운동 그게 뭔가요? 간혹 유트브서 많이 듣고 보던거이긴 한데 정확히 뭔지는 모르겠네요
- 편지한통
정선근 유튜브에 보면 나오는데 허리통증에 좋다고 하더라구요.
오로라다음주 목표하신바 잘 이루시길요 응원합니다
- 편지한통
응원 감사합니다. 즐거운 하루 되세요
rain1950허리가 아프더라도 조금씩 이라도 움직여주는게 건강을 위해서도 좋을거 같더라구요 건강계획 화이팅입니다
- 편지한통
응원 감사합니다. 덕분에 허리 운동 조금씩 하며 좋아지고 있어요
립살리스허리가 많이 아프셨나봐요. 조금씩 천천히 운동하셔서 허리 근력 만들어주세요.
- 편지한통
네. 거동도 못할만큼 아팠어요.. 허리 근력 잘 만들어 볼게요
Y목표달성하시길 바랍니다. 응원할게요
- 편지한통
응원 감사합니다. 통증 없는 날이 오길
양양코어운동 신전운동 좋은 것 같아요 허리가 아플 때 움직이는 게 좋더라구요
- 편지한통
맞아요. 오히려 걸을 때는 안아파요.. 즐거운 하루 되세요
- 복실이
오 좋은 계획인데요? 꾸준히 하셔서 건강하세요~
- 편지한통
감사합니다. 건강한 삶 살아요 우리
ㄱㅅㅇ건강목표 달성 응원합니다. 화이팅 하세요
- 편지한통
응원 감사합니다. 즐거운 하루 되세요
- 하나둘셋
운동 계획을 세우고 지켜나갈수 있어서 도움되더라고요
- 편지한통
맞아요. 그래서 항상 글 올리며 상기하고 좋은 것 같아요
정은이~♡팔뚝운동 진짜 힘든거 같아요 화이팅입니다
- 편지한통
하다보면 그리 힘들지 않아요. 티비보며 일이분 바짝 하면 금방 100회해요
꾸리호허리 안좋으신가봐요 건강을 위한 운동 화이팅입니다
- 편지한통
네. 허리가 안 좋아요. 건강하게 살아요
- 늘감사하자
건강 목표 설정 좋네요 같이 응원할게요
- 편지한통
목표 설정 좋게 봐주셔 감사해요 응원합니다
나나건강하게 생활 너무 보기좋아요 저도 목표잡아야겟어요
- 편지한통
좋게 봐주셔서 감사해요 목표 잡고 건강한 생활 하세요
지폐메이커너무 응원합니다 성공하실거같아요
- 편지한통
응원 감사해요 걷기 꾸준히 해서 통증 없애고 싶어요
- 기멩멩
운동 화이팅입니다! 허리가 아파서 침상생활만 하셨군요 ㅜ
- 편지한통
네.. 일주일은 입원해 있어서 좀 괜찮아졌는데 아직 통증은 있네요
숑숑이야허리가 아플때는 쉬는것도 필요해요 이번주는 화이팅입니다
김영동다음 주 에도 꾸준히 해요 건강한 몸을 위해서요
사춘기와갱년기편지한통님 이번주 건강목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요