agnes0117
허리가 많이 아프셨었나 보네요. 조금 나아지셨다니 다행이고 다음 주 건강 목표 설정하신 거 조금씩 조심히 달성하시기 바랍니다.
Saya membuat rencana kesehatan untuk minggu depan.
Satu. Jalan kaki lebih dari 30 menit setiap hari
Dua. Latihan inti. Latihan ekstensi secara berkala
Tiga. Latihan lengan atas dan tubuh bagian atas sebanyak 100 kali setiap set, total 10 set!
Karena punggung sakit dan hanya beristirahat di tempat tidur
Saya rasa sudah saatnya untuk mulai bergerak!
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komentar 41
화합꾸준히 운동하셔서 근육 건강해지세요. 계획대로 이루시길바래요
편지한통감사합니다. 꾸준히 하는게 중요한 걸 다시 한 번 느낍니다
lsy신전운동 그게 뭔가요? 간혹 유트브서 많이 듣고 보던거이긴 한데 정확히 뭔지는 모르겠네요
- 편지한통
정선근 유튜브에 보면 나오는데 허리통증에 좋다고 하더라구요.
오로라다음주 목표하신바 잘 이루시길요 응원합니다
- 편지한통
응원 감사합니다. 즐거운 하루 되세요
rain1950허리가 아프더라도 조금씩 이라도 움직여주는게 건강을 위해서도 좋을거 같더라구요 건강계획 화이팅입니다
- 편지한통
응원 감사합니다. 덕분에 허리 운동 조금씩 하며 좋아지고 있어요
립살리스허리가 많이 아프셨나봐요. 조금씩 천천히 운동하셔서 허리 근력 만들어주세요.
- 편지한통
네. 거동도 못할만큼 아팠어요.. 허리 근력 잘 만들어 볼게요
Y목표달성하시길 바랍니다. 응원할게요
- 편지한통
응원 감사합니다. 통증 없는 날이 오길
양양코어운동 신전운동 좋은 것 같아요 허리가 아플 때 움직이는 게 좋더라구요
- 편지한통
맞아요. 오히려 걸을 때는 안아파요.. 즐거운 하루 되세요
- 복실이
오 좋은 계획인데요? 꾸준히 하셔서 건강하세요~
- 편지한통
감사합니다. 건강한 삶 살아요 우리
ㄱㅅㅇ건강목표 달성 응원합니다. 화이팅 하세요
- 편지한통
응원 감사합니다. 즐거운 하루 되세요
- 하나둘셋
운동 계획을 세우고 지켜나갈수 있어서 도움되더라고요
- 편지한통
맞아요. 그래서 항상 글 올리며 상기하고 좋은 것 같아요
정은이~♡팔뚝운동 진짜 힘든거 같아요 화이팅입니다
- 편지한통
하다보면 그리 힘들지 않아요. 티비보며 일이분 바짝 하면 금방 100회해요
꾸리호허리 안좋으신가봐요 건강을 위한 운동 화이팅입니다
- 편지한통
네. 허리가 안 좋아요. 건강하게 살아요
- 늘감사하자
건강 목표 설정 좋네요 같이 응원할게요
- 편지한통
목표 설정 좋게 봐주셔 감사해요 응원합니다
나나건강하게 생활 너무 보기좋아요 저도 목표잡아야겟어요
- 편지한통
좋게 봐주셔서 감사해요 목표 잡고 건강한 생활 하세요
지폐메이커너무 응원합니다 성공하실거같아요
- 편지한통
응원 감사해요 걷기 꾸준히 해서 통증 없애고 싶어요
- 기멩멩
운동 화이팅입니다! 허리가 아파서 침상생활만 하셨군요 ㅜ
- 편지한통
네.. 일주일은 입원해 있어서 좀 괜찮아졌는데 아직 통증은 있네요
숑숑이야허리가 아플때는 쉬는것도 필요해요 이번주는 화이팅입니다
김영동다음 주 에도 꾸준히 해요 건강한 몸을 위해서요
사춘기와갱년기편지한통님 이번주 건강목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요