네바이넙
맞아요. 내건강은 내가 챙겨야하는 갓 같아요. 화이팅 하셔서 계속해서 건강 잘 챙기시길..
由于腰椎间盘初期症状，出现放射性疼痛
有一天，我的左腿疼得连走路都困难。
幸好吃了抗炎药之后感觉好多了，第二天活动起来也没有什么问题。
经历那件事之后，当我生病时，没有人能替我难过，也没有人能代替我做我正在做的事。
我感觉只有我一个人很难过……
每天做100个深蹲，分4组，每组25个
一天一万步
我想做一些简单的拉伸运动。
我每天虽然不是每天都做，但大约每周五次左右会走一万步、做深蹲和拉伸。
今后也要努力保持既定目标……加油加油，战斗！
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评论 55
블루버드현명한 생각이세요..허리에 좋은 운동 잘 찾으셔서 꾸준히 하시면 재발하지 않더라고요..응원합니다..
안미선(일환, 수빈, 수진맘)응원말씀감사드려요. 블루버드님 말씀이 맞는것같아요. 지금은 아프데가 없으니 너무 편안하니 좋더라구요.
지폐메이커이번주 건강 목표 응원할게요 부지런히 건강해져 보아요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
넵 우리 부지런히 운동하여 건강한 삶....살아보도록 해요. 응원말씀감사드려요
- 지폐메이커
건강한 목표 세운것도 멋져요 꾸주니 하셔서 더 건강해지세요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네 꾸준히 운동해서 지금보다 더 건강한 삶 살아보도록 할께요. 응원말씀감사드려요
- Jess
화이팅입니다. 제가 허리 디스크 완치자라 제가 올린 글 참고하세요!
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
와우!!!! 대박이시네요. 네 님의 게시글 찾아가서 봐야겠어요. 감사합니다.
- 헤헤헤
이번 건강목표도 화이팅입니다같이 열심히 해봐요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
우리 같이 열심히 해서 지금보다 더 건강하게 살아가보아요. 응원말씀감사드려요
설송만보걷기 스트레칭 스쿼트 열심히 하셔서, 이 무더운 여름을 건강하게 보내시길 응원합니다.
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네 여름 처지지 않고 보내기 위해서라도 더 꾸준히 운동해야할것같아요.
꼬마스타힘내세요 화이팅입니다. 응원합니다.
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
응원말씀감사드려요. 꾸준히 운동하겠습니다.
가을이엄마요즘 유투브에 통증에 따른 운동방법 영상 정말 많은 것 같아요. 스트레칭 하실 때 한 두개씩 보고 따라 하시면 좋을 것 같아요. 몸이 안아픈게 제일 중요한 것 같아요.
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
가을이엄마님도 열심히 하시어 지금보다 더 건강해지시길...
- 바다사랑태양
스쿼트 100개 매일 하시다니 대단합니다...ㅎ 이번 주도 건강 목표 꼭 달성하시길 응원합니다.
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
ㅋㅋㅋㅋ 100개라고 하면 엄청나게 보이는데 25개씩 나뉘어서 하면 금방하게되더라구요.
까칠리나나를 위해 내 몸 관리는 잘 해야지요 ^^ 응원 합니다 홧팅입니다
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
내가 바뀌니 가족들도 바뀌더라구요.
- 까치리
우와 매일 스쿼트 100개!! 저는 진짜 운동 중 제일 힘든게 스쿼트랑 런지라서ㅜㅜ 아무리 해도 거북이 속도로 느네요;;;
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
거북이 속도라도 해내시는게 대단하십니다.
여자윤정수디스크 증상이 있으면 힘드네요 바른 자세와 운동 열심히 하세요 응원 보냅니다.
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네 의자에 앉아 일할때도 허리 꼿꼿이 세워 앉아 일 합니다.
행복한걸저도 허리디스크 있는데 넘힘들었어요 잘 극복하시길 바래요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
와우... 행복한걸님 지금은 많이 나아지신거 맞죠...축하드려요.
사춘기와갱년기안미선(일환, 수빈, 수진맘)님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 수고하셨습니다
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
응원말씀감사드려요.....사춘기와갱년기님도 오늘 하루 수고하셨어요.
SKY0118맞아요 건강은 건강할때 내가 건강해야 다들 챙길수 있어요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
모든지 건강할때, 건강 관리해야한다는게 새삼 깨달았습니다.
- aettaett
아프면 진짜 나만 서러워요ㅜㅜ 운동 열심히 하시고 건강 챙기세요^^
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
자식도 신랑도 그땐 필요없더라구요.
- 저스틴
열심히 운동하셔서 잘 나으시길 바랄게요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네...열심히 아자아자 화이팅..응원말씀감사드려요
채소걸응원합니다 아자아자 행복한 하루 되세요 ㅎㅎ
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
응원말씀감사드려요....채소걸님도 오늘 하루 화이팅입니다.
- 늘감사하자
나의 건강은 내가 지켜야죠 응원합니다
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
내건강은 내가 지킨다...ㅋㅋㅋ 응원말씀감사드려요