Đặt mục tiêu sức khỏe

Vì sức khỏe, tôi có thể cố gắng hết sức.

2023.07.03 17:41

kiểm tra gợi ý sắt vụn

Do các triệu chứng ban đầu của thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, bạn sẽ gặp phải đau rễ thần kinh.

Một ngày nào đó, chân trái của tôi đau đến mức không thể đi bộ được.

May mắn thay, sau khi uống thuốc chống viêm, tôi cảm thấy khá hơn và ngày hôm sau hoạt động không gặp vấn đề gì.

Sau khi trải qua việc đó, khi tôi đau ốm, không ai có thể thay tôi chịu đựng hay làm giúp công việc của tôi.

Tôi cảm thấy như chỉ riêng mình buồn bã...

Mỗi ngày tập squat 100 cái, chia thành 4 hiệp, mỗi hiệp 25 cái

Một ngày đi bộ mười nghìn bước

Tôi muốn thực hiện một số động tác kéo giãn đơn giản.

Tôi đã đi bộ khoảng 10.000 bước, tập squat và kéo dài cơ thể khoảng 5 lần một tuần, không phải hàng ngày.

Cố gắng duy trì mục tiêu đã đề ra trong tương lai... Cố lên, cố lên, chiến thắng nào.

bình luận 55

네바이넙

맞아요. 내건강은 내가 챙겨야하는 갓 같아요.
화이팅 하셔서 계속해서 건강 잘 챙기시길..

2023.07.03 17:43

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

응원말씀 감사드려요. 계속해서 유지하니 허리가 아프지 않아 너무 좋아요.

2023.07.04 16:15

블루버드

현명한 생각이세요..허리에 좋은 운동 잘 찾으셔서 꾸준히 하시면 재발하지 않더라고요..응원합니다..

2023.07.03 17:46

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

응원말씀감사드려요. 블루버드님 말씀이 맞는것같아요. 지금은 아프데가 없으니 너무 편안하니 좋더라구요.

2023.07.04 16:15

지폐메이커

이번주 건강 목표 응원할게요 
부지런히 건강해져 보아요

2023.07.03 17:46

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

넵 우리 부지런히 운동하여 건강한 삶....살아보도록 해요. 응원말씀감사드려요

2023.07.04 16:16

지폐메이커

건강한 목표 세운것도 멋져요
꾸주니 하셔서 더 건강해지세요

2023.07.03 17:50

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

네 꾸준히 운동해서 지금보다 더 건강한 삶 살아보도록 할께요. 응원말씀감사드려요

2023.07.04 16:16

Jess

화이팅입니다. 제가 허리 디스크 완치자라
제가 올린 글 참고하세요!

2023.07.03 17:54

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

와우!!!! 대박이시네요. 네 님의 게시글 찾아가서 봐야겠어요. 감사합니다.

2023.07.04 16:17

헤헤헤

이번 건강목표도 화이팅입니다같이 열심히 해봐요

2023.07.03 18:19

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

우리 같이 열심히 해서 지금보다 더 건강하게 살아가보아요. 응원말씀감사드려요

2023.07.04 16:22

설송

만보걷기 스트레칭 스쿼트 열심히 하셔서,
이 무더운 여름을 건강하게 보내시길 응원합니다.

2023.07.03 18:24

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

네 여름 처지지 않고 보내기 위해서라도 더 꾸준히 운동해야할것같아요.

2023.07.04 16:22

꼬마스타

힘내세요 화이팅입니다.
응원합니다.

2023.07.03 18:47

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

응원말씀감사드려요. 꾸준히 운동하겠습니다.

2023.07.04 16:22

가을이엄마

요즘 유투브에 통증에 따른 운동방법 영상 정말 많은 것 같아요. 스트레칭 하실 때 한 두개씩 보고 따라 하시면 좋을 것 같아요. 몸이 안아픈게 제일 중요한 것 같아요.

2023.07.03 18:47

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

가을이엄마님도 열심히 하시어 지금보다 더 건강해지시길...

2023.07.04 16:23

바다사랑태양

스쿼트 100개 매일 하시다니 대단합니다...ㅎ
이번 주도 건강 목표 꼭 달성하시길 응원합니다.

2023.07.03 19:20

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

ㅋㅋㅋㅋ 100개라고 하면 엄청나게 보이는데 25개씩 나뉘어서 하면 금방하게되더라구요.

2023.07.04 16:23

까칠리나

 나를  위해  내 몸 관리는   잘  해야지요  ^^  응원 합니다  홧팅입니다

2023.07.03 19:29

안미선(일환, 수빈, 수진맘)
nhà văn
```
내가 바뀌니 가족들도 바뀌더라구요.
```
2023.07.04 16:23

까치리

우와 매일 스쿼트 100개!!  저는 진짜 운동 중 제일 힘든게 스쿼트랑 런지라서ㅜㅜ   아무리 해도 거북이 속도로 느네요;;;

2023.07.03 19:40

안미선(일환, 수빈, 수진맘)
nhà văn
```
거북이 속도라도 해내시는게 대단하십니다.
```
2023.07.04 16:24

여자윤정수

디스크 증상이 있으면 힘드네요
바른 자세와 운동 열심히 하세요
응원 보냅니다.

2023.07.03 19:55

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

네 의자에 앉아 일할때도 허리 꼿꼿이 세워 앉아 일 합니다.

2023.07.04 16:24

행복한걸

저도 허리디스크 있는데 넘힘들었어요
잘 극복하시길 바래요

2023.07.03 20:25

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

와우... 행복한걸님 지금은 많이 나아지신거 맞죠...축하드려요.

2023.07.04 16:25

사춘기와갱년기

안미선(일환, 수빈, 수진맘)님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 수고하셨습니다

2023.07.03 20:35

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

응원말씀감사드려요.....사춘기와갱년기님도 오늘 하루 수고하셨어요.

2023.07.04 16:25

SKY0118

맞아요 건강은 건강할때 
내가 건강해야 다들 챙길수 있어요

2023.07.03 20:42

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

모든지 건강할때, 건강 관리해야한다는게 새삼 깨달았습니다.

2023.07.04 16:26

aettaett

아프면 진짜 나만 서러워요ㅜㅜ
운동 열심히 하시고 건강 챙기세요^^

2023.07.03 20:58

안미선(일환, 수빈, 수진맘)
nhà văn
```
자식도 신랑도 그땐 필요없더라구요. 
```
2023.07.04 16:26

저스틴

열심히 운동하셔서
잘 나으시길 바랄게요

2023.07.03 21:08

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

네...열심히 아자아자 화이팅..응원말씀감사드려요

2023.07.04 16:26

채소걸

응원합니다 아자아자 
행복한 하루 되세요 ㅎㅎ

2023.07.03 22:47

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

응원말씀감사드려요....채소걸님도 오늘 하루 화이팅입니다.

2023.07.04 16:26

늘감사하자

나의 건강은 내가 지켜야죠
응원합니다

2023.07.03 23:06

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

nhà văn

내건강은 내가 지킨다...ㅋㅋㅋ 응원말씀감사드려요

2023.07.04 16:27