프카쟁이
제일 손쉽게 할 수 있는게 아령운동 아닐까 싶어요 자리도 덜 차지하고 여러가지로 응용해서 할수도 있고요~
简单有效的力量训练
有什么吗？尽量少用。
以肌肉使用为主的运动效果最佳
我听到那样的声音了~以前
运动了但感觉挺难的呢ㅠ
请问您是否有推荐的力量训练方法吗？
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评论 16
- walker
플랭크, 푸시업(어려우면 무릎), 스쿼트 를 하고 있습니다 ^^
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고난이도 근력운동들이네요^^ 저도 도오전해봐야겠어요
- 긴에스패트로
저도 그냥 근력은 집에서 스쿼트 , 플랭크로 하고 있어요 ㅠ 기구로 하는건 혼자하기 어렵더라구요 ㅠ
- 캐시또바기♡
맞아요ㅠ 기구들은은근사용하는게어려워요
- 보호랏
저는 근력운동으로 집에서하기 쉽게 스쿼트랑 프랭크하고 있어용
- 캐시또바기♡
프랭크많이들하시네요^^ 저도해봐야겠어요
- ♡♡
플랭크나 스쿼트가 젤 하기 좋지 않을까요^^
- 금지니
근력운동 어려워서 전 꾸준히 못하겠더라고요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 에멘탈
근력운동은 헬스장에서 하는게 제일이네요ㅜㅜ 집에서나 다른곳에서 근력키우기는 쉽지 않은거같아요
- 유가연
필라테스 다녀보세요 헬스가 대근육위주면 필라테스는 소근육 위주라더라구요~
- sun flower
집에서는 스쿼트가 짱인듯 해요. TV보면서도 할 수 있어서 좋은것 같아요. 화이팅입니다.
- 다우니향기
저는 스쿼트 위주로 했었어요 다른건 안해봤어요
- 지폐메이커
건강 위해 꾸준히 운동하시는 모습 보기 좋네요 화이팅하세요
- 늘감사하자
나의 건강은 내가 지켜야죠 응원합니다